łopatologicznie

[...] piersiowej ale niewiem jak sie do tego zabrac. Mam tylko hantelki. Od 3 dni robie sobie 3 ćwiczenia na klate. Bardzo bym prosił kogoś kto sie zna na tym aby napisał mi "łopatologicznie" ile razy mam robic te swiczenia ,ile powtórek czy serii :P czy codziennie ?? Pewno pytanie wydaje sie lamerskie ale nie mam o tym pojecia a chce poćwiczyć [...]

[...] muszę uważać na kręgosłup zwłaszcza na partię lędźwiową. Wskazanie lekarskie - wzmocnić mięśnie brzucha. Czas jaki mogę poświęcić to 5 dni w tygodniu. Jeśli ktoś może pomóc łopatologicznie wytłumaczyć lub wskazać pewne sposoby, czy tez rodzaje ćwiczeń, będę bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 89 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]

[...] 2 razy w tygodniu , trochę biegam itd, a pytanie moje brzmi co mam ćwiczyć żeby tego dość dużego fetu się pozbyć , przedewszystkim jak itd. Jakby mi to ktoś wytłumaczył łopatologicznie to bym był wdzięczny. Mogę też powiedzieć że powiedzmy od dzisiaj mam dostęp do siłowni kumpla. Chciałbym wiedzieć co mam ćwiczyć ile razy w tygodniu ( chodzi [...]

otóz, pytanie kieruje dla ludzi z pewnym stazem czyt. 2-3 lata nie miesiace, z racji tego, ze potrzebuje odpowiedzi kogos z wiekszym doswiadczeniem, ktory wie jak reaguje organizm Pytanie dotyczy tego, czy jesli po treningu danej partii miesniowej wykonam tzw. serie dopompywujace, czyli np. bezposrednio po treningu bicepsa podejde do wyciagu i [...]

[...] wiem jak mogę zrzucić z nich tłuszcz nie biegając. Mam nadzieje że ktoś z was mi pomoże. Zaznaczam że chodzi mi o rzeźbę! PS: Przydałaby mi się również dieta, ale napisana "łopatologicznie" czyli co konkretnie mam jeść. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, mam prace siedzącą oprócz tego nadal studiuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 98 [...]

[...] właściwosci). Mam diete gotową, mam trening wiec tylko zalezało by mi dobraniu czegos dobrego. Jak juz napisalem, nie znam sie na tym zbytnio, tutaj tez nie widzialem artykułów wczesniej zamieszczonych ktore ze tak powiem przedstawily by łopatologicznie co w takich sytuacjach było by najlepszym wyborem. Takze czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] niczego brać poprostu ćwiczyć, żeby przyzwyczaić organizm może bardziej do wysiłku... czytałem też coś o tych cyklach ale nic nie rozumiem :P może ktoś mi tak to łopatologicznie wytłumaczy, był bym naprawdę wdzięczny... Pozdrawiam Jarek Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: nie rozumiem zbyt pytania, [...]

[...] ) ale nie wiem co z tego wybrac .. ja totalnie na tym sie nie znam i jezeli ktosby sie tego podjal to chcialbym zeby to wytlumaczyl łopatologicznie. Moje wymiary 188cm wzrostu 78 kg szczuply do tej pory 3 razy na silowni (pozniej 2 przerwa - zakwasy) ale teraz zamiarzam byc 3-4 razy w tyg po jakies 1.5-2h [...]

[...] podciaganiem u mnie wyglada tak, ze b. szerokim chwytem moge sie podciagnac ok 15 razy. Jak mam rozwiazać kwestie progresji? Co zrobic jak dojde do 2. mikrocyklu? Moze wywalic podciaganie? Prosze Was wytłumaczcie mi to jakos łopatologicznie. Zmieniony przez - Hawk 89 w dniu 2009-01-24 15:27:45 Zmieniony przez - Hawk 89 w dniu 2009-01-24 15:53:18

Jestem swiezo po redukcji, obecnie roztrenowanie 2 tyg(50% ciezaru), potem 1 tydzien off kompletny od silowni. Narazie mostkuje -> enan 250mg e7d, teraz leci tez 1000iu hcg e2d(lacznie poleci 10000iu). Bf to okolo 10% Waga: 85kg Wzrost: 176cm Leci tez kreatyna, wiec 1-2kg bedzie trzeba odjac od wagi. Planuje wejsc na mase: Enan, Deka no i [...]

[...] od wielu osób, ale moja pupa jest całkiem inna od reszty, prawie typowo kobieca, czuć dużo tłuszczu jak się naciska na pośladek. Podobna sprawa z brzuszkiem, ćwiczę brzuszek, czuć, że mięśnie są jędrne i napięte, a zjem coś i już robi się oponka. Polećcie coś czego nie jest, co ograniczyć, tylko proszę - łopatologicznie, nie studiuję biologii :)

[...] nie miałem z tym styczności a też moje gabaryty nie są jakieś super 168cm i 75kg wagi. (Wiek: 26 Lat) Zwyczajnie szukam miejsca gdzie można się z tym "zapoznać" i naprawdę łopatologicznie tego nauczyć. Od całkowitych podstaw. I tutaj pytanie czy ten klub to na mapie Krakowa odpowiednie miejsce dla takiej słabej mendy jak ja. :D Cięzko znaleźć [...]

[...] BCAA (megacapsy Olimpu)? wyczytałam już, że 1g/10kg masy ciała, natomiast zdania co do "kiedy" (przed/po treningu) są podzielone jeśli chodzi o mnie: waga ~58kg, treningi: codziennie poniedziałek-piątek od. godz. 20-21, około 1,5h boks tajski wiec jak ktoś mi łopatologicznie powie ilość kapsów i o jakiej porze, to będe wdzięczna pozdrawiam!

[...] piersiowej ale niewiem jak sie do tego zabrac. Mam tylko hantelki. Od 3 dni robie sobie 3 ćwiczenia na klate. Bardzo bym prosił kogoś kto sie zna na tym aby napisał mi "łopatologicznie" ile razy mam robic te swiczenia ,ile powtórek czy serii :P czy codziennie ?? Pewno pytanie wydaje sie lamerskie ale nie mam o tym pojecia a chce poćwiczyć [...]

W atlase znalazlem taka informacje co do oddychania podczas treningu na bicepsy : "Powietrza nabieramy w pozycji wyjściowej, wypuszczamy je dopiero po przejściu ciężaru przez najtrudniejszy punkt ruchu. " Mógłby mi ktos to łopatologicznie przełozyc bo nie wiem czy dobrze to rozumie ?? pozdro

[...] szczupły, mając jeszcze 24 lata ważyłem około 68-70kg. Moja waga zaczęła iść w góre z roku na rok, coraz gorzej, aż doprowadziłem się do 93kg. Wcześniej wspomnialem czym dysponuje jeśli chodzi o domową siłownie. Będe dozgonnie wdzięczny jakby ktoś łopatologicznie mi rozpisał jakie ćwiczenia wykonywac i w jakie dni. Z wyrazami szacunku, Szymon.

[...] - tylko po co? Na wstępie do HST jest tylko wzmianka, że mięśnie są czułe na zmianę ciężaru - i żadnych więcej wyjaśnień. Wszystkie inne zjawiska są opowiedziane obrazowo, łopatologicznie, a tutaj mam taki niedosyt... :) Może chociaż ktoś będzie wiedział, po co w klasycznym trenowaniu stosuje się trening piramidalny (może będzie to jakiś trop).

[...] zasmieca post zakladam go ponownie by nikt nie musial sie grzebac w smieciach czy istnieje zwiazek receptorow reagujacych na smak z trzustka i produkcja insuliny? inaczej łopatologicznie dla tych ktorzy nie rozumieja(i tych prosze o wstrzymanie sie z odpowiedziami): biore lyzke cukru do ust, przerzuwam/przeciamkuje i co sie dzieje w tej [...]

[...] z nią styczności. W domu w dni nie treningowe staram się ćwiczyć aeroby i zachowywać przynajmiej 4 posiłki dziennie, oczywiście nie jem jak kiedyś zmieniłem pieczywo na razowe nie jem wieprzowiny. Zależy mi na zrzuceniu brzucha ale bez straty siły i mieśni. Pomoże ktoś jakąś dobrą radą??:) uprzedzam jestem zielony wiec pisać łopatologicznie

Witam! Pare miesiecy temu zlamalem kosc strzalkowa zaraz nad kostka w lewej nodze. Z racji ze nie moglem na tej nodze chodzic to w obecnej chwili, nawet jak mi sie uda napiac jakies miesnie w goleniu, to raz ze za dlugo nie potrzymam, a dwa ze nawet nie czuc ze napieta. Prawa noga wyglada za to jakbym codziennie przez kilka godzin biegal. No i [...]