łopatologicznie

[...] Widziałem już dużo idiotycznych postów na sfd ale ten należy do czołówki. Nie rozumiesz jednej podstawowej rzeczy- mięśnie rosną podczas odpoczynku. Tak w skrócie (i bardzo łopatologicznie) podczas treningu uszkadzasz włókna mięśniowe które później podczas regeneracji (regeneracja to trening i odpowiednie odżywianie) się odbudowują z nawiązką. [...]

[...] wiec metoda Push/Pull rowniez wchodzi w ten system - piszac ze split nudzi zaprzeczyles wlasnie sam sobie. Push - partie ktore pchaja Pull - partie ktore ciagna tak łopatologicznie, bo np takie piersiowe moga zarowno pchac jak i ciagnac, ale juz mniejsza o to. Opierasz sie na podstawach: Przysiad - push wycisk stojac - push Porecze - [...]

[...] i z gryfem wyciskanie stojąc zza głowy i sprzed głowy, uginanie przedramienia z hantlem, na biceps bo zauważam bardzo dużą różnicę w sile mojej lewej ręki, obawiam się że przy większych ciężarach nie będzie ona mi pozwalała ćwiczyć bardziej na maksa rower 20 min. trochę łopatologicznie to napisałam, mam nadzieję że rozkminicie o co mi chodziło

no dla mnie to nie byla oczywistosc. jak sie zalilem, ze mi zle powertap moc mierzy to nikt mi na ta oczywistosc nie zwrocil uwagi ani w dotsport ani tutaj :-). Mnie sie polska wersja Friela, "trening z pomiarem mocy" podoba. Lopatologicznie i na przykladach. W sam raz dla laika. Mogl napisac w rozdziale o FTP, zeby na to zwrocic uwage, bo pisal o [...]

by utrzymac forme takze potrzeba treningu=tego prawdziwego-czyli ogolnie mowiac bodzcow nadprogowych. do tego czym wyzsza forma zostala osiagnieta tym trudniej ja utrzymac-czyli potrzeba wiecej treningu z bodzcami nadprogowymi-inaczej wszystko szybko spada do pewnego naturalnego optimum(stan rownowagi psycho-fizycznej i motorycznej przy danym [...]

Dodam ze napisane skrotowo i lopatologicznie nie spodziewam sie ze by osoba ktora nie czyta podwieszonych pokusila by sie o zrozumienie doglebszej przemowy i konkluzji

Iz Twoj wyglad na przestrzeni lat zmienil sie niesamowicie na plus. Co za tym idzie, jesli jakis mezczyzna za czasow "kariery plywackiej", zdobyl Twe serce. To teraz po Twojej dosc znaczacej zmianie wygladu. Czerpie niesamowite decyzje za to ze byl cierpliwy. Tak... w miare lopatologicznie wytlumaczylem

[...] na basenie pustki, trochę pocwiczyłem. Muszę na jednym elemencie skupić się dokładniej- na oddechu i tu pytanie do pływaków- łapię oddech i płynę później cały czas powoli wypuszczając powietrze aż do kolejnego oddechu? czy jakiś inny oddech stosować? jak by ktoś mógł mi to łopatologicznie wytłumaczyć jak pływać żeby jak najmniej się męczyć?

no tak.. na pewno lepsze to forum niż jakies wizaze, kafet.. itp, gdzie dopiero piszą bzdury, aż piszczy. Zastanawiam się tylko jak łopatologicznie podejsc do sprawy, zwiekszyc teraz kalorycznosc tydzien po tygodniu, z dnia na dzien?

Gaja łopatologicznie wg mnie to w RDL bardziej się wypina tyłek }:-( Bo chłopacy/instruktorzy na siłowni pierwszy raz słyszeli o RDL i uważają, żę kombinujemy i to jest to samo co MCNPN

pokażę dzisiaj, jakoś wieczorem. pytanie co do diety - jak z kaloriami przy tym btw? A jak przemnożysz tłuszcze *9, białko*4 i węgle*4 to przez przypadek nie masz odpowiedzi na to pytanie? Przeczytaj sobie odchudzanie łopatologicznie Obli (pomimo tego, że Ty się akurat nie odchudzasz).

z racji tego, ze ostatnio w sprawie moich refleksji na temat meczu dostałem od kilku osób kilka uwag, także na mój temat, czuję się poniekąd w obowiązku wytłumaczyc łopatologicznie, co napisałem i dlaczego. wiesz, nie mi, od zawsze miłośnikowi walk boksu zawodowego, ostatnio walk grapplerskich i MMA wypowiadac się na temat samych walk. to nie mój [...]

hmm dlaczego spowalnia moją misję? mógłbyś łopatologicznie napisać co jest nie tak jeśli katuję brzuch na każdej sesji? rozdzielanie barków to niepotrzebne wprowadzanie chaosu w planie wg mnie... Może mógłbyś zasugerować coś aby ominąć 'kolizję' pleców z barkami? -co do przedramienia to czytałem na jego temat mnóstwo artów i różnie ludzie piszą... [...]

Bede mial tym razem takie przyziemne pytanie/prosbe. Dla mnie jestes mistrzynia nalesnikow, napatrzec sie nie moge.. Zechcialabys lopatologicznie napisac jak zrobic nalesniki z platkow owsianych krok po kroku ? Co sie nie zabiore to albo mi sie kleja do patelni, albo za grube, albo gumowe... Poznaje zatoke, ale nie moge przypisac miejsca, tak [...]

jak juz tak podbijacie to moze znajdzie sie ktos kto mi ŁOPATOLOGICZNIE wyjasni co to sa clusters przy podciaganiu

Teraz bardziej łopatologicznie " Skoro cola zero, oraz inne tego typu napoje sa dozwolone w okresie redukcji "słodzone są aspartamem" czyt. "słodzikiem" odpowiadajac na pytanie do jasnej odpowiedzi. Nie nie spowolni :)

Napiszę to łopatologicznie: Wierzę, że coś jest, ale nie do końca %-) Nie chce mi się rozwodzić nad tym wszystkim zwłaszcza, że wolałbym to zachować dla siebie :-)

no to wrocilam, chyba na dobre. moje menu dzisiejsze, po modyfikacji:) sniadanie: 1/4 kubka platkow owsianych, 1/2 szklanki mleka, 5 orzechow wloskich, filizanka warzyw gotowanych obiad: 1/4 kubka ryzu brazowego, kawalek ryby (niestety smażonej, ale wycisnietej w papier :) ), surowka z kwaszonej kapuchy i marchwi, pietruszki TRAN-1KAPS. [...]

no to co ja mam zrobic?? zjesc wiecej miesa czy jajko jakies do sniadania? albo do kolacji? nie liczylam kalorii, ogolnie próbowałam opierac sie na tym artykule "ochudzanie łopatologicznie". znalazlam starą rozpiske przed dieta i cwiczeniami, co ja żarłam !! widze teraz ze 80% jedzenia stanowily weglowodany. stad moje fałdy chyba

no cwiczę ok 6x w tyg. staram sie byc codziennie na siłowni, ale nie robie tego treningu codziennie.chodzi mi o trening z artykułu "odchudzanie łopatologicznie". mam teraz jakos bardziej zbilansować diete? tzn poobliczac ile BTW i pozmieniac co do ilości wszystko tak, aby bylo w odpowiednich proporcjach? wlaśnie odebrałąm wagę, jestem [...]