łopatologicznie

Ok, no to łopatologicznie, bo widzę, że jesteś 'ograniczony' na niektóre FAKTY. Split - z angielskiego dzielić, podzielony itp. Może to być góra/doł, mięśnie antagonistyczne, klatka triceps itd itp. FBW - full body workout (po polsku 'trening całego ciała) - na sesji treningowej robi się CAŁE ciało. W treningu ATC też robisz CAŁE ciało, są [...]

[...] tym miejscu odezwałam się z prośbą o radę w sprawie ćwiczeń... interesują mnie takie na poprawienie stanu wewnętrznych partii ud, zadku, dolnej patii brzucha- ale wyłożone łopatologicznie- bo z tego co znalazłam nic nie rozumiem. Na koniec- zawsze lubiłam gimnastykę ( nie bieganie aerobik itp.) W efekcie do dziś pomimo mojego balastu potrafię [...]

[...] opierając dłonie na podłodze i pchasz biodra do tyłu 1.nie rozumiem tego ćwiczenia , jak być opartym i wypchnąć biodra do tyłu, ma ktoś może jakiś filmik albo wytłumaczy mi łopatologicznie? 2.następnie chodzi o ćwiczenie ostatnie ze skłonami , wydaje mi się że to ćwiczenie na mnie słabo działa 3. Cały trening trwa aż godzinę a robiłem tylko 2 [...]

[...] zresetuj się i zrób wszystko na spokojnie. To jest standardowa DAWKA LECZNICZA (żel lub zastrzyk) i służy substytucji czyli uzupełnieniu poziomu testosteronu. Tłumacząc łopatologicznie: To jest jak dolewanie płynu do spryskiwaczy, płyn się kończy dolewasz. Tyle że stosując żel dolewasz płyn codziennie w takiej samej ilości i tego samego dnia [...]

[...] nie ogarniam tego jezeli masz silne nerwy na mnie ( bo wiem ze zaszedlem ci za skore) to prosze napisz lub kopiuj/wklej tutaj albo podaj mi link do strony w ktorej bedzie łopatologicznie ( bo naprawde ciezko mi to wszystko zrozumiec) napisane co ile jak robic.... A jeszcze jedno, juz wiem kiedy bede mial treningi wiec czy mozesz w tym kierunku [...]

Lucyfer92 , Panu MMA chodzi zapewne o to że Mariusz ma znacznie większe braki w obronie w gardzie że na drugi plan schodzi obrona przed kopnięciami.Łopatologicznie gdy przeciwnik będzie miał szanse A uderzyć mocny prosty sierp czy podbródkowy lub B pocisnąć lowa lub midla to co wybierze. No jeżeli nie chce się bawić to celuje w głowę proste.Z [...]

[...] wytrenowania. Trening polega na podaniu bodzca impulsu miesnia i na tym konczymy role na siłowni pozniej , wazniejszymi czynnikami jest ODZYWIANIE I REGENERACJA. a tak łopatologicznie żeby cokolwiek było to najpierw stawiamy FUNDAMENT , DOM, DEKORACJA. u każdego sportowca (nie zaliczajac kulturystów- bo ich skupienie jest na KOSMETYCE [...]

Wypisz jakie ćwiczenia robisz na tej siłowni a nie o której godzinie ją robisz. Pora treningu raczej mało istotna, możesz machać nawet o północy. Ćwiczenia izolowane, tak łopatologicznie mówiąc, to trening z reguły na maszynach izolujący tylko tę wybraną, trenowaną grupę mięśni. Uginanie siedząc np ćwiczy tylko czworogłowy uda, gdy przysiad ze [...]

A ja sie przylacze do tematu i mam takie pytanie. Jak sie gotuje piers z kurczaka?? Moze ktos napisac lopatologicznie?? Bo ja tylko jajka umiem gotowac i zupki w proszku. I nie smiejcie sie, pisze powaznie.

Słuszna uwaga, dzięki. Wcale nie jest słuszna. Pisz po swojemu. Forum jest fajne dzięki różnorodności, jak każdy będzie tu odpowiadał łopatologicznie ludzie z zewnątrz ( w razie jakiegoś audytu :) odniosą wrażenie że koksy tempe są a nie są :)

To co przedstawiasz . Metoda nie dla ciebie , kosmiczna objętość treningowa , słaby dobór ćwiczeń . Przecież ty nawet podstawowego fundamentu nie posiadasz . Trenuj jak chcesz . może ktoś znajdzie czas i wytłumaczy ci to łopatologicznie .

biegac ok kolana nie wysiada po 20 min biegania?! bz pzresady chyba ze jestes jakis ''delikatny'' Bol w lokciu to pewnie wynik braku lib slabej rozgrzewki a rozpisanie treningu.. napisz ile powtorzen mozesz zrobic tymi hantlami w roznych cwiczeniach np. uginanie ramion (biceps) wyciskanie hantli (barki) skoro chcesz poprawic ''pare w lapie'' a na [...]

Jednorazowo wchłonie sie jakies 30-35g bialka a skąd to? będzie łopatologicznie: wyobraź sobie doożego chłopa na cyklu - wiesz, ile powinien przyjmować białka... podziel sobie potem tę ilość przez porcję 30g... zobacz, ile wyjdzie posiłkoow i pomyśl, czy starczy doby i gdzie w tym czas na regenerację, sen i gh i inne? kortyzol prędzej zaleje [...]

prosilbym o napisanie łopatologicznie bo jakies meta 1-5(6) 30mg nic mi nie mowi :D mety mam 100tabletek po 10mg, firma phenom pharmancy o ile dobrze czytam omka 2opakowania po 5ampulek 1ml no tak Yaraas...tylko jak tyle jem to jak napisalem - robie sie spasiony a miesni jakos nie przybywa od tego

HIIT jest naza specyficznego rodzaju interwalow dlatego pisze jak jest to dlugi trening to nie jest to HIIT. Co do nazw wystarczy ze poczytasz linki podwieszone w dzialach tutaj i w "treningu dla poczatkujacych" wszytsko wytlumaczone lopatologicznie 5x5 to system treningowy typu FBW gdzie robisz 5 serii po 5 powtorzen FBE full body [...]

[...] waży 9 kg więc nie ma u mnie 'okrągłych' ciężarów jak np. 100kg a jeno 99kg. Tutaj wrzucam tabelkę - jak chcesz to możesz ją sobie zmodyfikować. Niestety wszystko liczone 'łopatologicznie', bez funkcji www.srokadesign.pl/temp/dobor_obciazenia.xls Poza właściwymi seriami stosuję jeszcze 3 serie na 80% na maksymalną ilość powtórzeń - by się do [...]

[...] Chciałem coś samemu znaleźć co i jak ale tego jest tu tyle ze dostałem bólu głowy. Kazdy polecał coś innego, nieraz pisane w jezyku "dla wtajemniczonych" ze nic nie czaiłem ;P Wiec postanowiłem napisać i sie zapytać tak, zeby mi ktoś łopatologicznie wytłumaczył. Zarejestrowalem sie i napisałem. Dlatego mam 1-0 na liczniku ;)

Odnośnie oliwy z oliwek, rzeczywiście ciężko się ją pije i choć niektórzy dają radę to jednak nie o to chodzi, aby się do czegoś zmuszać. Osobiście piję 2 x dziennie tran a oliwę mieszam z twarogiem, tuńczykiem, smaruję nią pieczywo, dodaję do omletu, mieszam z kaszą, ryżem, makaronem, dodaję do warzyw, itp. . Nie smażymy na oliwie z oliwek a [...]

[...] zapijaczony matoł który doprowadził do agresji niemiec na nasz kraj,bo to on jest właśnie winowajcą tego nieszczęscia!!) żeby nie było jak to po co na co wyjaśniam sytuacje łopatologicznie http://www.ivrozbiorpolski.pl/index.php po środku stronki mapka pogladowa. wszyscy razem mieliśmy zaatakować kacapowo.3 rzesza.Polska.i reszta ościennych [...]

LukasWlkp łap soga za wyniki, jedno pytanie nie bijesz trenu , deki, jak często i w jakiej ilości bijesz hcg? Drugie pytanie estrogen jest w widełkach jakie bierzesz IA i w jakiej dawce? Być może , łopatologicznie , potrzebujesz, wyższego poziomu estrogenu aby libido hulało, a progesteron może nie ma to kluczowego wpływu.