zla technika

Pieka cie miesnie? nieznam sie na tym-ale raczej zla rozgrzewka nie wchodzi w rachube. Byc moze brak jakis witamin-np magnezu. Lub po prostu slaba wytrzymalosc,ew. zla technika biegu ktora zwieksza angaz. lydek. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-05-17 20:13:51

[...] na silowni jest zajaciem a'normalnym dla naszego organizmu i dobrowolnie sie na to zgadzamy. Natomiast kontuzjogenne sa wszystkie cwiczenia wykonanae bez rozgrzewki i ze zla technika. Co do wyciskania zza karku to jest to uwarunkowane budowa szkieletowa, kiedys myslalem inaczej ale przekonalem sie ze tak jest. Jedni wykonuja to cwiczenie bez [...]

"3 powody: 1. Zła technika, 2. Za duże obciażenie, 3. Słabe rozgrzane plecy," Niekoniecznie. Ja tak raz miałem przy robieniu łydek, w trakcie ćwiczenia coś mi pier..dykło i się chyba nadciągnął mięsień. Zła genetyka? W takim przypadku rób to co napisał krzych, smaruj czymś rozgrzewającym, niech Cię ktoś wymasuje, (mnie systematyczny [...]

Rozumiem, że to faktycznie twoje własne słowa i "artykuł"pisany przez ciebie, skoro jest tam takie zdanie jak np. "Ja również kiedyś dzwigałem bez opamiętania ciężary, które później porzucałem na koszt doskonałej techniki. Dzięki czemu straciłem ileś tam tygodni treningu." i "Dlatego początkowo miałem napisać w dziale [...]

jakos nie potrafie dłżej ćwiczyć jednym planem i ostatnio postanowiłem to przełamac i ćwiczyć jednym ok 3 mies. Jak ci zbrzydnie posiłek to też będziesz go wmuszał na siłę? Tak samo jest z ćw. -które długo wykonywane przestają działać.W skrócie: mięśnie się do nich przyzwyczaiły a ty potrzebujesz nowych bodźców. To jedno-a drugie to twój układ [...]

Ja mam 20 lat i mnie plecy bolą w odcinku lędźwiowym. Zła technika prawdopodobnie. Zła rozgrzewka. Ogólnie nie boli, tylko jest problem z głębokim skłonem.

Wbrew pogłoskom nie studiuję psychologii czy psychiatrii i nie robię na was eksperymentu|-);-) Studiuję dietetykę, specjalność dietetyka kliniczna. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-16 12:30:21 Rozj**ałeś mnie! |-) Nie ma co po Tobie jechać. Masz swój świat, swoją pasję i swoje ideały, a to najważniejsze. Dąż do celu, a jak okaże się [...]

[...] mnie bylo raczej przemeczenie(treningi na sile+kulturystyczne-lacznie ok 25-30 serii do tego jeszcze z 20 serii na barki z 2 cw wyciskajacymi)-tak sie kiedys trenowalo) niz zla technika wyciskania-choc do dzisiejszej techniki trojboistow daleko mojej. moze wyciskajac innym stylem nie mialbym tych kontuzji? sam nie wiem. nie wspomniales tu o [...]

zła,technika unoszenia(moze za wyoko unosisz co jest niepotrzebne) zła rozgrzewka... powodow moze byc wiele ... jajk tylko przy tym cwiczeniu boli to je odpusc na jakis czas i zamien na inne...

Byc moze zla rozgrzewka, byc moze zla technika, byc moze zbyt duze ciezary, itd...

Nawet machając łopatą na robocie mozesz przesilić rękę bo za ciężkie łopaty rzucasz i wtedy też powiesz że zła technika rzucania :) ? no nie, dlatego jest to moim zdaniem najzwyczajniejsze przesilenie, takie przechodzą po tygodniu podobno.

może zła technika odkładania sztangi? albo dwugłowe za słabo rozciągnięte? uważaj żeby sie to nie przerodizło w jakąś większa kontuzje, ostrożnie z tym MC

Nie wiem dlaczego tak jest ,że przy przysiadach mnie bolą kolana (w dolnej fazie ) natomiast przy innych cwiczeniach na nogi tego nie odczuwam . Na suwnicy prostej 240kg i kolana nie bolały , na hack maszynie również mnie nie bolały . Moze to jest spowodowane złą techniką. W każdym bądź razie nogi ćwiczyłem i będe ćwiczył .

witojcie. co to znaczy "podwijanie ogona" w przysiadzie? i jaki polecacie chwyt sztangi w przysiadzie przednim? aa i jeszcze jedno pytanie: kiedy kończe uginanie ramion ze sztangą na stojąco i juz ją odkładam i puszczam czuje potęzny ból w lewym nadgarstku. Musze powoli prostowac palce inaczej niewytrzymie. Co moze być przyczyną bólu i jak ją [...]

ja na poczatku robilam dokladnie ten trening co halinae podala, fajny trening bo dla tych co zieloni :) w wiekszosci na maszynach wiec nie trzeba sie bac, ze cos sie schrzani a faktycznie na MC nie porwalabym sie bez trenera bo za duzo mozna sobie krzywdy zrobic zla technika Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-08-04 09:26:00

TheRedevil sorry że nie pisałem tak dłuog, ale coż Przechodze do mojego treningu i z góry pisze żę wiem żę to jest zły trening, bo nie trenuje nóg(ćwicze w piwnicy) i od 2 misięcy nie trenuje mięsni pleców, bo zawsze kręgosłup mnie bolał, nie wiem może zła technika, niewiem. Mniejsza z tym to jest mój trening: Poniedziałek Barki+triceps Środa [...]

Witam. Od długiego czasu boli mnie prawa strona lędźwi podczas różnych czynności. Gdy stoję podczas robienia wiosłowania, podczas kopania łopatą itd. ból promieniuje, jednak głównie czuję go w krzyżu. Nie jest to stricte objaw mięśnia gruszkowatego. Mam też sporo punktów spustowych na pośladku Zbyt dużo czynników na to może wpływać... trochę [...]

Codzienne rozciąganie kręgosłupa i pleców np. koci grzbiet jest bardzo dobry, do tego zwisy na drążku i będzie ok. Przyczyną pewnie jest zła technika na siłowni, napewno musiałeś coś źle robić skoro nadwyrężyłeś sobie kręgosłup, wydaje mi się, że to technika w 100%. Wiele osób zapomina wogóle żeby non stop utrzymywać naturalną krzywiznę [...]

Juli to może być zwyczajne przetrenowanie mięśnia, dał Ci znać "już dość" Przetrenowanie nie, zmeczenie tak. Moim zdaniem zla technika i ucisk nastapil.

Nie widzę problemu w łączeniu tych suplementów. Kwestia tego żeby stosować je odpowiednio. Krzywdę możesz zrobić sobie złą dietą, złą techniką treningów. Tutaj jesteś dużo bardziej narażony.