zla technika

Miska wczoraj w stanie opłakanym, ale takie jest życie. Dzisiaj piję. Nie, nie świętuję pseudo-osiągnięć, po prostu raz w miesiącu udzielam sobie dyspensy i piję czerwone wytrawne. Więc może ta głodówka przed dzisiejszą nadprogramówką nie będzie taka strasznie zła... Wczorajszy trening (nie będę pisać jak ćwiczyłam, po ćwiczyłam tak jak zawsze; ze [...]

nie mozesz mowic ze tak jest zle!!! na kazdego inna technika dziala inaczej!!! i zadna technika nie jest zla jezeli na ciebie dziala

Wszystko pięknie, bardzo dziękuję, poczytam o technice RDL bo przyznam, że nie robiłem nigdy. Reszta powinna być w miarę na poziomie, technikę zawsze sprawdzali mi na siłowni, myślę, że mam już nawyki we krwi. Bardzo dziękuję za pomoc, myślę, że teraz mogę śmiało już z planem jechać. Chciałbym tylko przedstawić propozycję na Klatkę + Bicepsy oraz [...]

[...] - zrobilam z sztanga ale bez obciazenia, czy mam dodac talerze? musze dopracowac technike bo sie kolysze - cwiczenia z pilka nie takie latwe jak myslalam, pilke mam tez zla, jest mala -obwod 3 nie bylam pewna ciezarow, mam brac dosyc letkie czy starac sie dokladac ciezar? trening ciezki, a myslalam ze szybciutko mi pojdzie, z pewnoscia moje [...]

Dzień 1 przysiady wypychanie nóg prostowanie martwy ciąg na prostych nogach wspięcia stojąc Dzień 2 wyciskanie sztangi na poziomej ławce wyc. sztangielek skos dod. rozpiętki ze sztangielkami na skosie dod. wyciskanie sztangielek siedząc wznos boczny stojąc wyc. francuskie pompki w podporze Dzień 3 martwy ciąg podciąganie na drązku wiosłowanie [...]

[...] tak 174 wzrostu i ok.46 biceps ladne rzezba a wiec wiadomo jak to musilo zadzialac na mnie i tak sie u mnie zaczelo to wszystko okazlo sie ze cala technika cwiczen byla zla np.robienie bicepsu to bylo takie bujanie ze szok albo klatka odbijanie ciezaru od klatki do tego jeszcze wtedy cwiczylem 6-7 rzy w tyg. teraz juz tak nie jest wiem jak [...]

[...] oraz sztangi gdzie doklada sie male typu :1.25 kg,2.5 kg,5 kg (niektorzy nakladaja 2x5 kg).Wzielam sie za mala sztange bo duzej nie poniose,mam slabe nogi no i w ogole zla postawe kregoslupa(co jest wynikiem nieswiadomego garbienia sie przy chodzeniu i siedzeniu).Te male sztangi sa metalowe.Nie wiem ile wazy ta mala sztanga..... Najlepsze [...]

uwazaj na siebie i troche odetchnij :-)) zeby miec jeszcze wiece sily zawsze najpierw technika potem kilogramy Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-07-27 18:58:43 Dzieki Bziu ;-) no i dlatego ciezary u mnie w siadach nie powalaja, ale staram sie robic je jak najladniej potrafie :-) Mam do Ciebie jeszczcze rozkminke jesli chodzi o diete, [...]

Najpierw wypada nauczyć się poprawnie stać, uderzać, kopać, blokować aby efektywnie wykonywać cokolwiek. Nie widzę sensu rzucania kogoś od razu w sparing gdyż: - najprawdopodobniej nie będzie umiał stać w dobrej pozycji (efekty takie jak bóle pleców, stawów kolanowych etc. czy choćby sama nieefektywność danej pozycji - zwiększona podatność na [...]

Ostatni Mecz W E.DO EURO WĘGRY 1:2 (0:1) POLSKA 48' Imre Szabics 10' Andrzej Niedzielan 62' Andrzej Niedzielan - Lisztes, Juhar, Bodog - Sobolewski Kiraly - - - Bodog Dragoner Juhar - - - Boor Lipcsei Lisztes Dardai Fuzi - - - Feher Szabics Dudek - - - Kłos Bąk Rząsa - - - Żewłakow Mila Sobolewski Szymkowiak [...]

"W teorii tak, ma iść jak najbliżej ciała, tak samo jak w klasycznym ciągu W MOJEJ praktyce a konkretnie tym RDL, który umieścił mi w programie trener, mam ją odsuwać dalej od piszczeli, żeby mocniej zaangażować poopkę przy zachowaniu maksymalnie dobrej pozycji grzbietu. Także wszystko zależy od celu i programu. Ale jw, technika wykonania tego [...]

to akurat jedno z bardziej kontuzjogennych cwiczen nie mowie ze technika musi byc zla,ale np. dokladajac jakies bledy - o problem nie trudno jedno z lepszych cwiczen ale nie o to chodzi aby robic cos na sile aby si8e samemu 'wyautowac' na x tygodni z treningow

Od dobrych paru miesięcy stoi mi całkowicie siła w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej. Cały czas idzie 70kg x 7 i ani powtórzenia więcej. W innych ćwiczeniach wszystko jest ok. Czas coś z tym zrobić. Wydaje mi się, że przyczyną nie jest ani dieta (dopięta), ani regeneracja (8h snu, brak innych aktywności), ani technika, nad którą cały czas [...]

[...] seriami żeby zobaczyć jak to wygląda i co ewentualnie poprawić. Jedyny problem jest wtedy, jak ktoś wchodzi w kadr %-)T To prawda, ze nagrywanie sporo daje, przy sporej ilosci cwiczen, nie ma mozliwosci skorygowania techniki, patrzac w lustro np. ciagi, chcesz ogladac sie w lustrze, ale z gory wiadomo, ze technika bedzie zla, bo zadzierasz glowe.

Prze choooje są na tym forum ,,zdecydowanie martwa siłownia... gryf łamany na siedzeniu od komputera.. cos nie tak popracuj troszke nad technika. Pozdrawiam" Na podstawie zdjęć siłowni stwierdził że mam złą technikę aaaaa i może Elaine ty mi odpowiesz bo jesteś filozofką (czy jakoś tak) Co to znaczy że siłownia jest martwa?? moje 54IQ [...]

[...] treningu stawy nie wygladaja ciekawie - ale tylko wtedy kiedy nie dbamy o zdrowie ... 3. dysk moze ci wypasc nawet kiedy bedziesz robil kupe technika cwiczen jezeli jest zla to moze ci i wypasc dysk hehe ale jak zle sie schyliz tez ci moze wypasc ...wniski wyciagnij sam 4. po treningu pijesz tylko herbate z miodem ? Wiedza to podstawa [...]

Przysiady zrobiłam ze sztanga, moze tak byc? Jak najbardziej. Wejscie na lawke - jedna serja to 15, czy po 15 na noge. 15 na nogę Przy wznosach nog i wznosach z opadu, bola mnie plecy. Zawsze przy cwiczeniach na brzuch bardziej czulam plecy, nie wiem czy mam sie tym martwic. Prawdopodobnie technika jest zła. Dieta:jajka, chleb zytni razowy na [...]

[...] 12x5kg(x2) 12x7kg(x2) 8x10kg(x2) * RDL 3 x 8-15 15x30kg 12x35kg 12x40kg +aero: wioslarz.... 10min %-) 1-nie dokladalam ciezaru w ostatniej serii, bo przy wiekszym technika zla wiec nie ma sensu robic zle 2-powinien byc z podwojnym dnem, ale na pierwszy raz chcialam zrobic normalny, latwo nie bylo, zawsze przy przysiadzie widze gwiazdy ;-) [...]

Stronę chyba złą podałaś, bo powinno być z tego co widzę bez .pl. W każdym razie z owej strony: KUMITE (walki z partnerami). Jest walką z partnerem, gdzie umownie jeden z przeciwnik atakuje w umówione miejsce umówioną techniką, a drugi przeciwnik się broni. Jak wiadomo w walce ulicznej przeciwnik zawsze atakuje w umówione miejsce i umówioną [...]

Jedyne co mi do głowy przychodzi to: zła dieta lub brak odpowiedniej regeneracji, lub niepoprawna technika (np. zbyt wąsko trzymany gryf przy wyciskaniu na płaskiej). Ewentualnie źle dobrany ciężar. Rozwiązania? Na dietę: przekop spis tematów w dziale Odzywianie. Technika: jakiś atlas ćwiczeń z instruktażem wideo + przekopać spis tematów w dziale [...]