zla technika

[...] mnie trener z parkietem dokumentnie. juz sie boje piatkowego treningu z przysiadem i MC@-| mathilda alez ja absolutnie nie chce dalej sobie cwiczyc ot tak sobie sama ze zla technika, wole zeby mnie ktos w koncu nauczyl a zdaje sie ze trener z tego klubu zna sie na rzeczy skoro wydal diagnoze (z ktora sie zgadzam w 100%) w 3 sekundy. jeno to [...]

Wyniki siłowe nie są wyznacznikiem rozwoju muskulatury to po pierwsze, po drugie jak juz wspomniano zła technika lub zły plan treningowy w sensie błędów merytorycznych lub niedostosowania pod siebie.

No jest tip top, lubie ten trening, zmienilem sie mocno, masa poszla, ale sila na klatce stoi nie wiem moze to moja glowa, troche zamulilem sie faktem, ze stoi ta klatka, dzisiaj slabo mi sie cwiczylo, duzo o niej myslalem. chyba wogole wywale plaska z rozpiski na pewien okres. Na hantelakch w skosie mam jakby postep. płaskiej nie czuje nie wiem. [...]

przy plecach to na pewno zła technika wykonywania ćwiczen, skoro wieksze zakwasy niż przy treningu samych bicepsów ;) a ja mam pytanie czy można trening klatki piersiowej oprzec tylko na pompkach na poreczach?

Dwa pytania do dłuższej wersji FBW 5x5 by Iverson: 1. Podciąganie 5x5 to podchwytem czy nachwytem ?? Wnioskuje, że podchwytem bo taki jest w krótszej wersji ale wole się upewnić. 2. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie - tragedia. Nie da się czymś tego zastąpić ?? Bardziej mnie bolą nadgarstki, niż cokolwiek innego. Może to zła technika, ale [...]

Dwa pytania do dłuższej wersji FBW 5x5 by Iverson: 1. Podciąganie 5x5 to podchwytem czy nachwytem ?? Wnioskuje, że podchwytem bo taki jest w krótszej wersji ale wole się upewnić. podciąganie sztangi to nachwyt i ciągniesz do klatki 2. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie - tragedia. Nie da się czymś tego zastąpić ?? Bardziej mnie bolą nadgarstki, [...]

Witam,pytanie może i głupie. Tak więc jestem początkujący z siłownia mam plan/dietę do sedna, po wczorajszym treningu czuję zakwasy,fajnie spoko ćwiczyłem to i zakwasy są jednak po wyciskaniu francuzem mam zakwasy tylko w prawej ręce(robiłem obie;d) jest to spowodowane złą techniką? tym ze prawa ręka słabsza? ps jestem praworęczny

Zła technika, za bardzo skupiałeś na prawej ręce

[...] startem! tak jak napisales-kazdy ma swoje zdanie ja MC 'uzywam' rzadko - jesli nie mam wyjscia ale wiem jak wazne to cwiczenie i pomimo tego ze mi zupelnie nie podchodzi - zla technika +male ciezary+slaby chwyt itd. - nie bede zaprzeczal temu ze moze rozwinac wspaniale plecy czy jest bee pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-07 [...]

Krążą różne mity/prawdy ze obciazajac kregoslup w wieku nastoletnim hamuje wzrost.Jest w tym część prawdy (jeżeli bedziesz robił to złą techniką , bez opanowania) ale jak technika jest dobra to nie ma żadnych przeciwskazań.Zalecam w tym wieku cwiczenie z trenerem personalnym by se krzywdy nie narobić.Pozdro

Martwymi ciągami nie osłabisz kręgosłupa! Bzdura... Tylko zła technika może doprowadzić do kontuzji. Przy dobrze technicznie wykonywanym ćwiczeniu nie ma mowy, aby coś Ci się stało. Wręcz przeciwnie... Pozdr.

Proste: -blokady psychiczne bo wiem na ile mnie stac a nie powinienem miec tej swiadomosci -zla technika na koniec srii powodowala utrwalanie zlych naykow -zle nawyki przerazaly mnie na tyle ze budowalem nastepna warstwe "niewidocznego muru" -plus czasem zwykle przetenowanie metaboliczne badz nerwowe to temat jednego z postow w planach

[...] pompki odwrotne na nastepny dzien oczywiscie czuje mikrourazy w tricu, ale czuje je tez na miesniach czworobocznych (od srodka w dol) plecow. Co jest tego przyczyna ? jakas zla technika, zle ustawienie rak na lawce ? nie zawsze na nast. dzien bola mnie plecy. I do wioslowania, czworoboczne czuje tylko od polowy w gore, szukam ciagl sposobu by [...]

witam czy opłaca się podciągać podchwytem wąsko kiedy czuje że pracują przede wszystkim bicepsy ? Dlaczego tak jest ? Myślałem że ćwiczenie to obciąża plecy a tu lipton... może zła technika ? ale inaczej tego nie widzę ;p

Ale przez jakiś okres cwiczyłeś przerażająco złą technika i to mogło sie przyczynić do późniejszego urazu.Przeciązałeś przyczepy mieśniowe być możę nawet je uszkadzajac a później nawet przy niskich ciężarach i niby technicznie wykonywanym ćwiczeniu mogło dojść do kontuzji.

To znaczy, że coś źle wykonujesz. Dołóż ciężaru - zacznij od małego a potem zwiększaj. Jeżeli się nie męczysz to a) zła technika b) za mały ciężar I bazuj żeby robić to pro-gre-sy-wnie ;-)

oczywiscie ze odpuscic oraz wybrac sie do lekarza , obciazenie nie musialo byc przyczyna tylko np. zla technika

A aj właśnie mam chwjowe barki Prrzynajmniej szerokosc, moim zdaniem zła technika ostatnio sprubowałem unoszenia bokiem siedząc i czułem lepiej barki niz jak bym stojąc to robił.

nie dam rady się skupic na 2 naraz oboje pewnie macie jakiś stan zapalny, ale ja nikomu nic przez neta nie powiem, bo przyczyn moze być mnóstwo, albo gdzieś w czymś zła technika albo ogólnie przeciążenie i trzeba dać czas na leczenie i zregenerowanie tym uszkodzonymm strukturom

Zła technika lub małe obc, po FBW powinieneś być wymęczony, każde ćw jest wielostawowe. Takim planem które napisałeś tylko zmusisz mięśnie do odwrotnego działania niż ich wzrost. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-19 15:19:26