zla technika

[...] stawem to oczywiscie da ci cos na stawy, generalnie nikt lekarzem nie jest i nie powie ci co to ... chyba ze ktos cos podobnego mial a od strony treningu - rozgrzewke mamy ?? czy odrazu na zywiol ?? jezeli nie masz rozgrzewki to sa wlasnie tego skutki jezeli rogrzewka jest to problem moze lezec gdzie indziej za duze obciazenie zla technika itp.

Bo nieraz mnie boli kregoslup jak cie boli kregoslup to albo zla technika wykonywania cwiczen,albo za duzy ciezar a za slabe prostowniki. Jaki staz na silowni?? bo plan dobry nie jest.Dla ciebie raczej FBW lepsze by bylo.

Wyciskanie leżąc i pompki i ile serii? Jak wyżej ciut lipny trening jak na 3 dni w tygodniu brakuje wielu grup, poza tym pompki są dobre na rozgrzewkę a nie jako ćwiczenie zasadnicze. Nie licz że progres będzie wieczny tam jak sam zauważyłeś pracują dużo silniejsze mięśnie które z racji swoich zadań anatomicznie muszą być silne. Klatkę natomiast [...]

1. Deload i dokładasz od nowa 2. Używaj pasków, możesz dodać ćwiczenia na poprawę chwytu 3. Nie rozumiem, zapewne zła technika przy ohp, w złym miejscu leży sztanga

[...] co pisze. Krosfit mozna spjerdolic i sie polamac a mozna miec z tego gigantyczna frajde i efekty. Roznica jest taka, ze Wy skupiacie sie tylko na negatywnych aspektach jak zla technika (tylko w CF? W pozostalych dyscyplinach cwicza doskonale wszyscy?) i marketingowej sieczce, ktora jest wokol. Mam b duzy dystans do tego wszystkiego, ale wiem [...]

Zbyt ogolnie to napisales.Przedewszytskim wypelnij ankiete. Jak z innymi miesniami? Zmieniasz treningi lap? Przyczyn niestety moze byc zbyt wiele- zly trening przetrenowanie zla technika ...chociazby Najlepiej bedzie jak wrzucisz tez trening,rozklad etc..

No to pewnie przetrenowanie i zla technika bo nie wierze abys wykonal 15-25 serii na jedna partie majac jeszcze sily. (staz 18miesiecy) Regeneracja miesnia przy tylu seriach trwac bedzie jeszcze wiecej.

Niestety autorze opisałeś swój problem bardzo ogólnie. Przyczyn moze byc bardzo wiele-zly trening,zla technika,przetrenowanie-niedotrenowanie(choc bardzo rzadko). Dobrze by bylo jakbys wypelnil ankiete,wrzucił stary trening-z zarysem całego tygodnia. Poza tym za obwod reki przede wszystkim odpowiedizalny jest triceps.Wiec wina nie lezy tylko po [...]

niby te cwiczenie na maszynie odciazy prostowniki, ale jak czules mocniej prostowniki niz najszersze to najwyrazniej zla technika/zaduzy ciezar. proponowalbym sie skupic na technice i mniejszym ciezarze ale maszyna tez by byla dobrym rozwiazaniem ale niech inni sie wypowiedza

moze źle dobrane obuwie, czy wkładka do butów, zła technika biegu, czy wszytsko po trochu się może nałożyć,. Lub raz już kiedyś coiś nadwyrężyłeś i do tej pory jest nadwyręzone bo nie ma czasu się zregeenrować jak trenujesz cały czas

Opcje jest kilka. Na wolnych ciężarach trochę więcej mięśnie muszą się napracować żeby to wszystko stabilizować, po prostu nie "używałeś" tych mięśni w ten sposób i stąd takie uczucie. Po drugie zła technika, ludzie czasami całe życie myślą, że coś dobrze robią, a jest wręcz przeciwnie. Po trzecie, poniekąd wiąże się z po pierwsze słabe łapy masz [...]

Co ma do tego mobilność barków? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-05-02 05:07:29 To że pewnie ma przykurcze klatki , słabe mięśnie naramienne i z automatu naramienny wykonuje złe ruchy ,( najprawdopodobniej też za duży ciężar bo większość wstydzi się wykonywać takie wznosy 5kami :) ) A wznosy bokiem i kierowanie kciuka w dół jest złą techniką [...]

Bardzo dawno temu miałem ten sam problem z nadgarstkiem od wyciskania sztangi wąskim uchwytem duży ciężar zła technika . Odrazu mogę ci powiedzieć że skutki takiej kontuzji sie bardzo długo utrzymują czyli ból itd.. Te żele dobry pomysł bo uśmierzają ból ale staraj się usztywnić ten nadgarstek i zmniejszyć ciężary

Obczaj jeszcze czy na płaskiej łapiesz na odpowiedniej szerokości i czy nie prowadzisz ramion zbyt prostopadle do tułowia. Najlepiej jakby ktoś ogarnięty zobaczył technikę. Zła technika na płaskiej może rozwalić barki. Jak masz nieproporcjonalnie słabsze.barki (siłowo) od klatki też przednie mocno dostają na płaskiej Zmieniony przez - Michalek83 [...]

Obczaj jeszcze czy na płaskiej łapiesz na odpowiedniej szerokości i czy nie prowadzisz ramion zbyt prostopadle do tułowia. Najlepiej jakby ktoś ogarnięty zobaczył technikę. Zła technika na płaskiej może rozwalić barki. Jak masz nieproporcjonalnie słabsze.barki (siłowo) od klatki też przednie mocno dostają na płaskiej Klatka zawsze najsłabiej mi [...]

No i WL poszło w porównaniu z poprzednim treningiem o wiele lepiej! Zła technika była przyczyną niepowodzeń.

[...] tylko rece przy tulowiu : http://www.youtube.com/watch?v=IJ4AVASnsk0 -cos takiego. Lecz robilem te pompki jeden trening i odczuwalem z kumplem dyskomfort w nadgarstkach, robimy juz nieraz po okolo 20-30 pompek na serie i uwazam ze to cwiczenie za bardzo obciaza nadgarstki. Moze zla technika? Jest jakies inne cwiczenie, ktore moznaby zastapic ?

k0wall ma racje. Żadnych super.. i AA nie rób bo sobie zaszkodzisz.Treningi siłowe są ok. Jednak zanim zaczniesz bawić się sztangą to sobie pójdź do siłowni i niech Cię ktoś do tego przygotuje. Pamiętaj ,że złą techniką wykonywania ćwiczeń też sobie można zaszkodzić i to poważnie. Pozdrawiam i super efektów życze.

Jeżeli , trening daje efekty to jaki jest sens jego zmian ? Chyba że nie daje efektów to rozumiem , a jak efekty na FBW ? Może zła technika ? o Miche dbasz ?

moze zła technika ?? albo za bardzo przy bicu wyginasz nadgarstek do tyłu ? _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._ w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona