zla technika

może zła technika, albo po prosty masz coś z łokciami, możesz się lekarza poradzić.

Jeśli poprawnie wykonujesz inj, to pozostaje kwestia labu. Albo zmiana, albo jak działa i nie chcesz to zaciskasz zęby i tłoczysz dalej. Od dwóch lat lecę z tematem, kilka labow przerabiałem, więc zła technika kłucia raczej nie wchodzi w grę

Jeśli poprawnie wykonujesz inj, to pozostaje kwestia labu. Albo zmiana, albo jak działa i nie chcesz to zaciskasz zęby i tłoczysz dalej. Od dwóch lat lecę z tematem, kilka labow przerabiałem, więc zła technika kłucia raczej nie wchodzi w grę Jak stary praktyk, zostaje lab - co to za lab..? Albo zmiana, albo po inj przesmaruj porządną porcje [...]

najwiekszym zagrożeniem jest zła technika , mozna sobie zrobić wiecej krzywdy niż pożytku ......

dieta z grubsza ok ( w postaci zródeł) co do gramatury nie nie podałes pełnych swoich danych co do treningu to bra kwzrostu moze sie wiązac ze złą techniką i podziałem parti/doborem cwiczen: przykładowo na klatkę dajesz 9 serii a na triceps gdzie tez bierze udził w wyciskaniach, jest mniejszym mięsniem dajesz więcej serii wiosło hantlem robisz 55 [...]

Albo nie robisz rozgrzewki lub robisz ją źle lub zła technika. Jeśli to żaden z tych powodów to zacząłabym je robić na mniejszym ciężarze. Jeśli ból nie minie to udaj się do lekarza. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-11-16 22:08:09

Przyczyn może być wiele- zła technika, słaba rozgrzewka, za duże obciążenie. Ja na twoim miejscu bym jeszcze poczekał a jak nie przejdzie to wizyta u lekarza albo fizjoterapeuty.

[...] do deski co jest powodem jak temu zaradzic,ps : kosci nie strzelają tylko stawy... glocosamina wspomoze nawet w takim wieku , a strzelanie w barkach itp ? przetrenowales sie , zla technika , brak rozgrzewki , zreszta pisalem ci na innymmm temacie ze masz zle podejscie ,brak regeneracji a teraz sie dziwisz ?baw sie dalej ;/ chodz to nie zabawa ;/

Prawdopodobnie zła technika. Ale na próbe supinację oczywiście możesz dodać. Aha machanie hantlą siedząc to mam rozumieć jako bic na kolanie?

Ból może być spowodowany złą techniką(koci grzbiet np), jeżeli ćwiczenie jest wykonane dobrze technicznie, może po prostu Ci coś wyskoczyło i wizyta u kręglarza załatwi sprawę.

zla technika.... pas nie jest cudotworca i bledom technicznym nie zapobiegnie... lepiej skoryguj dobrze wlasnie technike... polecam Atlas cwiczen i wyszukiwarke... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

takie pytania do POJEDYNCZYCH PYTAŃ co mogło się stać , zła technika i już można szybko wyłapać uraz , kontuzje , zero filozofii jeśli boli i utrzymuje sie SPECJALISTA, nacieraj maścią rozgrzewająca i patrz czy ma to charakter rozwojowy czy nie .

Powodów może być kilka - zbyt duża masa ciała / zbyt szybki wzrost / zbyt duże obciążenie / zła technika wykonywania / przeciążenia itp... Z pewnością przerwa i/lub wizyta u specjalisty.

1 Zła technika, spory ciężar i błędy wynikające z punktu 2 2 Jak opuszczasz ciężar i masz łokieć zaparty to jest spora szansa że nie kontrolujesz ruchu i zbytnio przeciązasz staw a łokieć nie ma gdzie uciec bo jest zblokowany, zobacz uginanie w staniu.

1 Zła technika, spory ciężar i błędy wynikające z punktu 2 2 Jak opuszczasz ciężar i masz łokieć zaparty to jest spora szansa że nie kontrolujesz ruchu i zbytnio przeciązasz staw a łokieć nie ma gdzie uciec bo jest zblokowany, zobacz uginanie w staniu. Przy kolejnym treningu bicepsa zmieniłem ciężar z 7 na 5 robiąc więcej powtórzeń i już jest ok [...]

Może jakaś zła technika ćwiczeń, rozciągasz ten bark?

Witaj! -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Wspiecia jednonoz z hantla trzymana w reku mozna dodac 3x14-15 na noge -Podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą 3x8 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 3x12 -Dipsy w wersji na triceps lub odwrotne pompki 3x8 - odwrotne pompki sa kiepske dla barkow, zostaw [...]

Wlasnie przedramiona mam strasznie spiete podczas robienia cwiczen przy ktorych nie powinny byc np. wyciskanie sztangi lezac. Jest opcja, ze to przez to ze wykonuje bardzo wolny ruch zarowno koncentryczny jak i ekscentryczny? moze tak sie zdarzyc, ze po prostu jako osoba poczatkujaca Twoje miensie sa jeszcze slabe i wymagaja przyzwyczajenia. stad [...]

Wlasnie przedramiona mam strasznie spiete podczas robienia cwiczen przy ktorych nie powinny byc np. wyciskanie sztangi lezac. Jest opcja, ze to przez to ze wykonuje bardzo wolny ruch zarowno koncentryczny jak i ekscentryczny? moze tak sie zdarzyc, ze po prostu jako osoba poczatkujaca Twoje miensie sa jeszcze slabe i wymagaja przyzwyczajenia. stad [...]

miałeś jakiś uraz nogi? Być może za duży ciężar, zła technika. Jeśli masz możliwość to nagraj filmik żebyśmy mogli ocenić i ewentualnie doradzić Ci coś Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-06-08 23:54:31