zla technika

[...] Piszesz, ze robiac rozpietki hantlami 15 kg nie czujesz zadnego efektu i sadzisz, ze jest to za duzy ciezar. To, ze nie czujesz zadnego efektu moze byc spowodowane: - zla technika, - albo tym, ze stosujesz za maly ciezar ( dla porownania ja mniej od Ciebie wyciskam na klate i robie rozpietki tez ciezarem 15 kg i tak ostro naciagam miesnie [...]

moze zła technika, za małe obciazenie?

Ozzy jak im powedziałeś to już wiecej ze wstydu nie przyjdą na siłke %-) Mnie wkurza wszyscy u mnie na gym sie niaczą z cięząrami albo zła technika , a te koksy to żal , ostatnio jeden wzią na mc 130kg x 4 i 3 powtózeia do kolan .. wtf? A wożą sie jakby byli jakimiś arnoladami .

4 czerwca 2014 Trening rzutów 5 kg kulą 1. Spod nóg do przodu ( 6 razy ) 14,49m + 74cm od zeszłego tygodnia 2. Spod nóg do tyłu ( 6 razy ) 15,70m +75cm od zeszłego tygodnia 3. Prawą ręką ( 18 razy - zła technika, szybkość ręki dobra , muszę poćwiczyć technikę ) 13,78m +43cm od zeszłego tygodnia 4. Sprzed klatki ( 3 razy ) 10,69m +37cm od zeszłego [...]

[...] niedawna testuje na sobie, jeszcze do konca sie nie wyleczylem, ale jak dotad wszystko wskazuje na to ze to wlasciwa droga. Mianowicie uwazam ze odpowiedzialna za to jest zla technika przysiadow (niezbyt odkrywcze co, ale z mojej perspektywy jest to odkrycie, bo swoje juz cwicze i myslalem ze mam pojecie o technice wykonywania cwiczen, jednak [...]

[...] Filmy WL http://www.youtube.com/watch?v=GwV-OQKd2bY SQ http://www.youtube.com/watch?v=rYAKHVxLnPo MC http://www.youtube.com/watch?v=BTbT_kxxKWA dobra, odrazu pisze, że nie chce komentarzy typu " fajnie/zle/dobrze/ładnie wygladasz/ zla technika/ ale jestes silny/ super/ łał/ lipa tylko konkrety co poprawiać(najlepiej ktoś kto ma dośw)

a ja ze złą techniką ponad 65cm i 145x5 seria %-)

Trening domowy jest całkiem dobry. Przede wszystkim musisz sobie odpowiedzieć na pytanie "po co chcę trenować?". Jeśli masz w planach jakieś lanie mordy, to brak techniki może ci nie wyjść na zdrowie. Jeśli natomiast chcesz trenować w domu, aby poprawić i utrzymać kondycję oraz, aby utwardzić kostki i nadgarstki (bo tak ci się akurat [...]

No może trochę wygląda jak bełty, ale kurde smakuje kozacko. Dziś taki sam zestaw, tyle, że białko zastąpiłem maślanką - stała otwarta, to szkoda marnować białko, i wyrzucać maślankę. Białko się po 3 dniach nie zepsuje :-) Niby dobre połączenie, ale zapycha totalnie. Ja ten posiłek jem około 1-1,5h po treningu (w szatni od razu białko i [...]

No, ale w domu sprzętu takiego nie ma. A także trenera, który się zna i powie w razie czego, że można sobie darować, bo i tak zła technika :-/

nie no tragedii nie ma po 6 tyg zrobiłeś prawie 6 kg masy, inni początkujący dali by się zabić za taki wynik. nie wiadomo ile z tego przyszło z diety, a ile z kretynki. ból w kręgosłupie podejrzewam, iż jest spowodowany złą techniką, lub zbyt dużym ciężarem... ew. jednym i drugim. Jeżeli się nasili przy ćwiczeniu ACT to bez lekarza się nie [...]

Witam! Nie wiem czy był kiedyś podobny temat, ale postanowiłem zapytać Was, czy macie jakieś triki, po których wprowadzeniu odczuliście kolejne bodźce do wzrostu muskulatury? Ja klepie już to żelastwo dosyć długo i coraz trudniej zmusić organizm do wzrostu. Wiadomo, że czasami jest to kwestia budowy (m.in. wzrost) ale chciałem podzielić się swoimi [...]

Powodem moze byc zla lub zbyt krotka rozgrzewka albo zla technika i wyciskasz na barki a nie na klate, Kiedys tak robilem ;/

wtorek - grzbiet wyciag gorny 4x15 polsztanga 4x12(15) martwy bez odkladania wioslo jednoracz w opadzie 4x12 szrugsy ze spuszczona glowa do klatki piersiowej 4x15-20 juz dawno, bardzo dawno nie czułem takiej pompy pleców :-) albo mi się wydaje, że to była pompa a to była zła technika :-) Gdzies tu czytałem, że kazde ćwiczenie na plecy zaczynamy [...]

Pierwsza informacja na dziś jest taka, że głowa mnie aktualnie praktycznie nie boli. Wszystko za sprawą leku przeciwbólowego o nazwie "Aulin". Wiem, że to nie jest rozwiązanie na długo, a ten lek pewnie paskudnie niszczy żołądek, ale póki się dobrze czuje i jestem w stanie normalnie funkcjonować, reszte mam gdzieś! :D Co do treningu: - [...]

- Po wykonaniu wiosłowania bolał mnie lekko kręgosłup lędźwiowy. Czyżby zła technika ćwiczenia? * może po prostu czułeś prostowniki? - Myśle, że na przysiadach jestem w stanie dowalić sporo więcej ;) no pewnie w przysiadzie na pewno będziesz miał sporo większy ciężar od płaskiej

Witam, dzięki Mawashi za Twoje zainteresowanie i pomoc... Jakbym mógł się jakoś odwdzięczyć to pisz na maila. Jestem właśnie po treningu, całkiem fajny, wydaje się lekki ale faktycznie jak się człowiek przyłoży wykona dokładnie powtórzenia to można się zmęczyć nie wyobrażam sobie 4 serii np podciągania na drążku... Generalnie mam jeszcze parę [...]

Moze byc spowodowane zla technika.... Od jak dawna cwcizysz ? Od czego zaczynales mniej wiecej ? (waga wymiary) I od jakich supli zaczynales ? pzdr.

Jeżeli chodzi o zmęczenie barków po klacie to najprawdopodobniej zła technika zerknij na to http://www.sfd.pl/WYCISKANIE_SZTANGI_na_%C5%82awce_poziomej_le%C5%BC%C4%85c-t436691.html Też tak miałem że strasznie barki męczyłem, ale jak popracowałem nad techniką to przeszło. Ewentualnie barki zawsze na skosach bardziej męczysz - jeżeli przeszkadza to [...]

7 lipca 2014 Trening z kulą i skoczność 1. Pchnięcie kulą 6kg ( 30 razy ) 13,53m 2. Pchnięcie kamieniem 1,5kg z miejsca ( 10 razy ) tu już nie mierze odległości 3. Skok w dal z miejsca ( 6 razy ) 2,24m 4. Wieloskoki 100 odbić Na koniec lekkie rozciąganie. Dziś była masakra.. Ćwiczyć w takim upale. Nie byłem w ogole skupiony na tym co robie, [...]