ziola

[...] 150g Makaron z maki durum 120g Warzywa mrozone 300g (ogorek, fasola, papryka, pieczarki, cebula, czarne oliwki) Woda ok 150ml Tabasco Przyprawy (curry, chilli, pieprz, ziola prowansalskie, bazylia, sol) Czosnek (ząbek) BTW: Białko zwierzece 30g, roslinne 10g, tluszcz 5g, weglowodany 100g Przygotowanie: Wrzucamy warzywa na patelnie i [...]

[...] i po prostu rewelacja. Chleb razowy z ziarnami (ok.265kcal/100g) 2 szkl maki zytniej razowej + 6lyzek 25g drozdzy 300ml wody 1 jajko (opcjonalnie) 1 lyzeczka soli ziola (w moim przypadku oregano i bazylia) 3 lyzeczki siemienia lnianego 3 lyzeczki platkow owsianych 1 lyzeczka masla 1 lyzeczka cukru 1) Przygotuj rozczyn: drozdze [...]

Składniki na 12 porcji •800g mięsa mielonego z indyka •3 ogórki konserwowe •200g marchewki •100g zielonego groszku •1 łyżka masła roślinnego •przyprawy ( pieprz, oregano, zioła prowansalskie ) Etapy przygotowania 1.Ugotować pokrojoną w kostkę marchewkę i groszek. 2.Pokroić na kostki ogórki konserwowe. 3.Do mięsa dodać ugotowaną [...]

Składniki: - 1 kg piersi z kurczaka (u mnie schab) - 6 jajek - po pęczku koperku, natki pietruszki i szczypiorku - 1 główka czosnku - sól - pieprz ziołowy - oregano - majeranek - zioła prowansalskie - 250g jogurtu naturalnego - 1 ogórek kiszony Sposób przygotowania: 1. 5 jajek ugotować na twardo. Połowę czosnku przecisnąć przez praskę, połączyć z [...]

Witam Znalazłem pare ciekawych informacji, moze niektórzy juz to wiedzą ale napewno sie komuś przyda. Układ sercowo - naczyniowy: Korzyści płynące z zastosowania Tribulusa są również zauważalne w pracy systemu sercowo-naczyniowego. Zastosowanie tego zioła wpływa na regulację ciśnienia krwi.( wysokie obniża a niskie podwyższa) Wątroba: Tribulus [...]

Witam wszystkich! Jestem nowy na tym forum. OD ponad 6miesiecy nie bylem na silowni, ostatnio mialem wypadek samochodowy wiec tez sie jakos nie skladalo na cwiczenia.Przez ten czas troszke sie przypaslem w okolicach bioder, w ogole to nigdy nie mialem czysteko miesnia-widocznych zyl czy innych takich wyraznych kasztaltow. Z gory mowie ze nie [...]

Składniki: • 80 dag filetów z dorsza, • puszka pomidorów, 2 cebule, • jajko na twardo, kostka bulionowa, • 2 ząbki czosnku, odrobina masła, oliwa • sok z cytryny, bazylia, zioła prowansalskie, • mielona papryka, sól, pieprz 1. Piekarnik rozgrzać do 220 stopni. Filety opłukać, osuszyć, skropić sokiem z cytryny. W rondlu rozgrzać [...]

prosze o mocene diety panie i panowie wykryto u mnie niedoczynnosc tarczycy.(musze ograniczyc gluten do maksymalnego min imum)..trenuje intensywnie od 5 do 7 dni w tygodniu waga 90 kg wzrost 181 trenuje mma i chodze na silownie potrzebuje duzo energi i bialka by przytyc do 93 kg masy miesniowej I POSIŁEK : 5 całych jaj (jajecznica) 50 gram boczku [...]

Co potrzebujemy (składniki na dwa placki): Spód: - około 400 gram dyni - 1 średnia cebula - dwa jajka - mąka ziemniaczana (kilka łyżek) - można zamienić inną mąką - przyprawy do smaku (u mnie sól, pieprz, imbir, odrobina czosnku) Wierzch: - sos (koncentrat pomidorowy + musztarda + zioła prowansalskie) - mozarella (100 gram) - odrobina parmezanu [...]

Witam serdecznie. Jestem absolutnym laikiem w dziedzinie odżywek i suplementów, tak więc zwracam się z prośbą do Was, czyli osób zorientowanych w temacie o pomoc. Przechodząc zatem do meritum ... w związku z biurową pracą i brakiem czasu na jakąkolwiek aktywność fizyczną czuję się osłabiony, zdekoncentrowany itp. Przypadkowo natrafiłem w [...]

Witam panowie, piszę z takim problemem, jakiś czas temu złapało mnie zapalenie pęcherza furagina pomogła, ale zapalenie przeniosło się dalej. Byłem u urologa i stwierdził zapalenie najądrzy, nieleczone może objąć całe jądro. Przepisał mi antybiotyk 1 tab. Levoxa 500 mg na dobę do 5 dni. Pomyślałem, że te 4-5 tabletek to jeszcze ujdzie, gdyż wg. [...]

[...] -pol pomidorka -mała ilosc makaronu,ryżu -przyprawy How to : 1) Micha, dajemy poł puszki tunczyka, dodajemy 2 małe lyzki oliwy z oliwek, przyprawy wedlug uznania, polecam ziola prowansalskie i chili. 2)Mieszamy tune z olejem po czym dodajemy jedno opakowanie serka wiejskiego(odlewamy śmietanke, ale bez przesady zeby bylo co dodac),dla [...]

Składniki: mielone z indyka 500g marchew 100g cebula 100g 1 białko z jajka przyprawy: -sól -pieprz ziołowy -pieprz cayenne -garam masala -zioła prowansalskie Przygotowanie: cebule i marchew obieramy i gotujemy gdy zmiękną cebulę siekamy bardzo drobno, marchew ścieramy na tarce wrzucamy mięso mielone, cebulę, marchew, białko, przyprawy i mieszamy [...]

Przepis prosty na takie dni jak teraz kiedy większości nie chce się jeść warzyw albo za mało jedzą lub chcą spróbować coś innego. Wychodzi z tego w zależności od ilości wody krem/zupa lub rzadsze napój . Składniki: -Pół selera jeśli jest duży , jeśli mamy pod ręką mniejsze to jeden powinien wystarczyć -Korzeń pietruszki -2 marchewki -Brokuł (ja [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f330884492724582ae52cc45fd9c3542.JPG Na jedną konkretną porcję: - 250g filetów mintaja lub morszczuka - 125g mozzarelli - 1 cytryna - 4 małe korniszony - 10g oliwy z oliwek - przyprawy: czosnek granulowany, papryka słodka, pieprz, zioła, ewentualnie sól. Z oliwy, soku z połowy cytryny i przypraw robimy gęstą marynatę i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ketchup_i30327_d380x380.jpg Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Idealne dla diabetyków Walden Farms KETCHUP to pyszny ketchup oferujący ten sam wspaniały smak, jak klasyczny zwykły ketchup. Wszystkie składniki są całkowicie naturalne świeżo zmielone zioła, przyprawy, posiekane [...]

Składniki 3 fileciki anchoies w zalewie korzennej 100g twarogu chudego (lub serka wiejskiego ew.) 130g tuńczyka w sosie wlasnym 4 jajka na twardo 40 g oliwek pieprz kolorowy lub zwykły ew. sól jesli ktos w ogole jej uzywa ;P mieszanka suszonych ziół sałatkowych Ser biały mielimy z zółtkami (jesli mamy mikser mielący) badz rozbijamy widelcem. [...]

Przedstawiam Wam łatwy, szybki i przyjemny przepis na pełnowartościowy (co najważniejsze) posiłek. SKŁADNIKI: - 100 g wątrobki drobiowej (oczyszczonej i namoczonej uprzednio przez ok. 2 h w mleku) - pół średniej wielkości cebuli - 20 g ryżu basmanti (po ugotowaniu) możemy zastąpić innym węglem złożonym typu kasza gryczana, jaglana, ryż brązowy [...]

Wołowina duszona w musztardzie /SFD/2017/6/30/809dc54e8cab4420a6f0d52134701f72.jpg Składniki: - 1 kg. wołowiny ( np. karkówka ) - 1 słoiczek musztardy francuskiej - 2 cebule - 2 liście laurowe - 2 szklanki wody - 2 łyżki mąki pszennej lub np. ziemniaczanej - można pominąć - sól, pieprz, słodka papryka , ulubione zioła Przygotowanie: 1. Wołowinę [...]

Witam, mam o to te suple : Białko : Whey 100, Creatyna : universal creatine Spalacz : Thermo speed extreme, HMB : HMB trec nutrition. Mój problem polega na tym, że mam trochę za dużo tłuszczu, chcę go spalić a jednocześnie nabierać masy mięśniowej. (Mam siłownię w domu) Co i jak stosować? Czy mogę brać wszystko na raz? W domu ćwiczę po 1.5 -2h [...]