Powiadomienia na maila coś dają:) wiec jak ciekawość zjada odpisuje- oczywiście organizm sam doszedł do siebie po dłuższym czasie ( około pół roku, ale dbałem o siebie). Jako ciekawostka powiem, ze oczywiście to nie był ORG anavar. Od tamtego momentu ćwiczyłem z dieta licząc kcal, cały czas na offie do 2019. Zrozumiałem, ze trzeba dobrze jeść i [...]
Dzień 33 supl.: omega 3, wit.C, zma woda ok. 2,5 , zioła mnicha,koper włoski, owocowa, Ćwiczenia na diastasis+ vacuum 33 minuty cardio (głównie na górną część ciała, część z obciążnikami na nadgarstek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60541c509a994115bce8573197c6d725.jpg
Dzień 38 Supl: omega 3, wit.C,zma 3l woda, zioła mnicha,koper włoski,zielona Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum 35 minut pośladki/nogi -->dywanówka z obciążnikami na kostki *Od razu tłumaczę tego 'batona' w misce.Nic sobie nie przyszykowałam na wyjście na zakupy,a że byłam głodna wziełam batonika proteinowego (dostałam kiedyś gratis do [...]
Dzień 69 Supl: omega 3, wit.C,zma,hgh night, ginkgo biloba woda 2,5 kawa, mięta,zioła mnicha Trening: Cardio 32 min. (w tym 20 z obc.na nogi) Chyba nigdy nie polubię cardio@-| widzę wtedy jak słabą mam kondycję,no ale będzie lepiej...kiedyś %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68d23df2be4641a89d2252cad06243bf.jpg
Dzień 75 supl: omega 3,zma,hgh night woda 2,5 ,zioła mnicha,mięta Trening: cardio 40 min (25 z obc.na kostki, 15 bez obc.) Do miski doszlo trochę serka mascarpone,którego nie wpisałam robiłam tort tiramisu %-),nie mogłam spróbować to chociaż ser zjadlam :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0bc7f332dfb458eb37be9a3a5adbb85.jpg
Po treningowa miseczka :-)) Czyli wszystko w jednym naczyniu jak zwykle 8-) kasza jęczmienna, grillowany kurczak, warzywa, zioła, vinaigrette - ROZKOSZ! :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bb40adf239346dca1def2715b1612fb.jpg