ziola

Melduję kolejny dzień do przodu... Warzywa: Ponieważ zauważyłam, że ściemniam sama przed sobą z ilością zjadanych warzyw (wciąż jem ich za mało) postanowiłam wypisywać w miarę możliwości ich ilości - może to będzie dla mnie większą motywacją. Tak więc: - pieczarki 105g - brokuły 175g - kapusta kiszona 155g - papryka 25g SUMA: 460g Jak widać szału [...]

Ok, więc paprykę w proszku zostawiam tą którą mam... Ogólnie przyprawy zostawiam - wyrzucam jedynie mieszanki przypraw. Dzień dzisiejszy zaliczony. Warzywa: - kapusta kiszona 125g - pomidory 210g - brokuły 160g - pieczarki 90g RAZEM: 585g Jest lepiej niż wczoraj ale nadal mało tych warzyw... ale małymi kroczkami do celu. Dodatkowo: - witamina C 1 [...]

Spowiedź: Warzywa: - pomidory 220g - brokuły 200g - cebula 50g - pieczarki 210g - kapusta pekińska 15g - kapusta kiszona 100g - natka pietruszki - czosnek (nigdy go nie pisałam a towarzyszy mi prawie do każdego posiłku) RAZEM: 795g ---> SUKCES! ;-D Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit [...]

OK Obli zdaję się na Ciebie... ;-) Tylko aby nie było... jak piszę, że mi lepiej to mam na myśli to, że mnie nie boli, nie mam kucia w brzuchu... Często jednak czuję się ociężała, taka "lekka" to czuję się chyba tylko po nocy - rano po wypróżnieniu. Co do samych gazów to mam je trochę mniejsze niż 2 tygodnie temu ;-) ale rewelacji to nie ma... [...]

Dziś: Warzywa: - brokuły 250g - kapusta kiszona 75g - marchew 50g - ogórek kiszony 35g RAZEM: 410g ---> wstyd, myślałam, że wyjdzie więcej }:-( Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - [...]

No i dziś mała wpadka... Jakoś źle przeliczyłam dzisiejszą kaczkę i okazało się, że zamiast zjeść 320g zjadłam 420g --> stąd 20g tłuszczu więcej. :-( Plus jest tego taki, że była baaaaardzo dobra... No ale wyrzuty trochę mam... Próbowałam pozmieniać późniejsze żarełko aby jakoś wszystko dopasować ale o ile W i B się udało to T już się nie chciały [...]

Obli... Ale to, co mogę wtedy jeść bez ograniczeń? Bo wiesz ja się boję, że Ty mi mówisz "jedz" a ja zjem kilogram mięsa i 100g smalcu do tego... i skończę dzień z 5 tysiącami kalorii, bo ja tak potrafię w te dni... Generalnie staram się z tym walczyć i dziś mi się udało... Trzymałam się bilansu... Tak więc: Warzywa: - fasolka szparagowa 415g - [...]

Futrzaczka... Dzięki };-) Te dolegliwości są naprawdę denerwujące... tym bardziej, że nie wiadomo czemu raz są a raz ich nie ma mimo stosowania się do ciągle tych samych zasad... No i te wzdęcia powodują, że nic mi się nie chce bo czuję się jak ciężarna słonica... Ale dam radę i nie poddam się :)) A ile dodawałaś tego glona do gotowania strąków? [...]

No to jedziemy z wypiską... Warzywa: - brokuły 260g - kapusta kiszona 185g - ogórki kiszone 245g (w zupie) - marchew 55g - seler korzeń 15g - pietruszka korzeń 10g - por 10g RAZEM: 780g ----> nawet wyrobiłam normę 8-O Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - [...]

Spowiedź z dnia wczorajszego: warzywa: - ogórki kiszone w zupie 245g - marchew 55g - seler korzeń 15g - pietruszka korzeń 10g - por 10g - pomidory 650g - papryka czerwona 150g RAZEM: 1135g --> wow pobiłam swój rekord w zjedzeniu warzyw :-D Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 [...]

ziola tak, ale jakakolwiek intensywnie smakujaca przyprawę nie wprowadzasz to obserwuj :-)) Cynamon ktory jest u nas dodostania nie jest za bardzo zdrowy, a ty mozesz byc uwrazliwiona na pestycydy. Cwiczysz cos?

Nie, no ja jesc tez lubie, z tym, ze jak ogladam foty w roznych dziennikach to mam ataki frustracji, ze tylko ja jem sucho i niesmacznie. Sprobuje delikatnie posmarowac oliwa + ziola i zobaczymy.

hej redcow! no motywacje faktycznie mam jak nigdy wczesniej, zabieram sobie nawet ziola w buteleczce malej i czasem pije jak wychodze z silowni wtedy pol godziny jestem w domu i odrazu moge jesc, ale jak zapomne zabrac ziolek to pije po powrocie do domu i czekam minimum 20 minut przed jedzeniem :D jezeli chodzi o treningi to naprawde staram sie [...]

To nie dobrze:( Marsz do łózka ! Zaparz jakies zioła i pooddychaj oparami z nich (mi pomaga ;] ) Musisz byc w formie jutro!

siur + zioła :)

[...] proporcje co masz, tylko 100kcal odejmij. Acha i wracasz do aeorbow juz teraz 20-30min po treningu 45-60min w dni pozostale. I fakt, sprawdz co tam w aptekach poddane jasnie krolowej maja do dyspozycji "odwadniajacego" tzn jakies srodki delikatnie wspomagajace wydalanie wody. Albo ziola do tego co mowiesz pokrzywa i oczywiscie chmiel

Oczywiscie, tak jak mowilam, tylko nie przesadzaj i nic nie docinaj. Acha przypominam ze probujesz walczyc z "domniemana" wada w organizmie, wiec pij te ziola pokrzywe mozesz lekko 5x dziennie, skrzyp itd. ze 3x dziennie, moze sok z brzozy maja, w Polsce widzialam. Zreszta mozesz kupic sobie hrebate z brzozy i zrobic wieczorem ciepla [...]

Przed Treningiem Brązowy! Dlaczego? Mniejszy ładunek glikemiczny (IG) poziom cukru uwalniany jest stopniowo (energia) przez co masz siłę na wykonanie całego treningu. Po treningu biały paraboliczny lub brązowy. Biały jest bardziej przetworzony, ma mniej błonnika, wyższe IG To tak w skrócie Więc ten gainer przed treningiem out Unikaj smażenia, [...]

Rozpoczynamy dzień śniadaniem tłuszczowo-białkowym. Później Crea Shot 2.0, BCAA i lecimy z treningiem :) https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/t31.0-8/11402350_869177566502297_6972835188778964345_o.jpg Jeden z wielu przepisów jakie serwuję swoim podopiecznym :) Proste, szybkie, zdrowe, smaczne. Coś więcej potrzebujemy? 3 składniki: [...]

Witam Z bezsennością można walczyć na różne sposoby.Polecam tecniki relaksacyjne.W długotrwałej bezsennosci polecam zioła bonifratrów(nerwina).