zdr

Dorota genialna kilka koleżanek obok na scenie rzeczywiście wygląda już nieco męsko..całkiem męsko Ale Ty jesteś cukiereczkiem, szkoda podium. zdr

[...] składowo stak będą dobrze działać co do tzw retencji wody woda zawsze podejdzie, w mniejszym lub większym stopniu ale własnie o to chodzi, sygnał anaboliczny to co zbudujesz na cyklu bedzie twoje warunkować to bedzie dieta, trening i regeneracja zbędna woda zejdzie po więc nie traktujmy tego jak spadki po cyklu tylko naturalna kolej rzeczy zdr

[...] ćw 4s na biceps 2ćw po 3-4s triceps zrób tak " wycisk wąski, poręcze, francus każde ćw po 3s Ile masz do dyspozycji dni treningowych ? jeśli 4 to połącz tak klata,tric plecy off nogi barki,bic jeśli 3 klata,bic plecy,tric barki,nogi jeśli 4x dni to w tricepsie 2ćw po 4s, bic 2ćw po 4s zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-01 15:22:55

Nie poprawiam planów, od dziś wiec nie musisz mnie poczuać. Napisał wady ? nie Napisał staż ? tak Jego zadaniem jest samemu, odkryć swój organizm, my mamy mu tylko pomagać, no chyba że jesteś taki mądry i wiesz co na niego najlepiej działa, bo podejrzewam że on sam nie ma o tym pojęcia, swój organizm poznaje się długie lata. zdr

[...] mozliwości. A nie toczy dyskusje na całe strony o tym. Wasza dalsza dyskusja będzie okazywała waszą inteligencję która zapewne mimo wieku nie wie kiedy powiedzieć STOP. Mimo wszystko proszę, o zachowanie szacunku co do siebie i do spiatera ktory siedzi tu od cholery czasu i pomaga zielonym sezonowcom(bez urazy) z zachowaniem zimnej krwi. zdr

[...] nie wiem czy wiesz ale podczas ćwiczeń mięsień sie pompuje... Pomocy !!!! Mam jeszcze do dyspozycji 85 zł moge coś do tego dokupić. wydaj lepiej te pieniądze na jakieś zdrowe żarło ryż,kasze,twaróg,rybe,miecho zdrowiej i lepiej w sto pro Cie to wyjdzie:) Tak wogóle wydaje mi sie że kompletnie pomyliłeś działy:) radze TRENING DLA [...]

i z keczupem:)... jestem głodny po woreczku to wcinaj 2 do tego jogurt jakiś owoc np banan i jedziesz... ja prawie upadłem... zdr.

wejs na podwieszony art pierwsza wuziyta jaska na forym trening da poczatkujących:) tak bedzie najlepiej jak postaopisz zdr.

Oczywiscie ta co ma ich wiecej. Zdr.

W takim razie polecam wersje partia 2 razy tydzien. zdr.

nie widze planu tylko sam rozkład. Plan na rzeźbe nie istnieje, od tego decyduje deficyt kaloryczny i ilość aerobów. zdr

Zestaw niezły. Sporo prochu..sporo..lubie jak jest sporo prochu zapodaj po cyklu z cf TT. Dodaj zma.I MTC Zdr.

Bardzo prawdopodobne, to w koncu juz 5 lat jak bawie się w pakera. Ale rezerwy jeszcze są na bank, tyle ze niekoniecznie będe w stanie je wydobyć. Zdr.

nie rozumiecie kompletnie o co chodzi, 80% z tych wypowiedzi nie jest w temacie i powinna być skasowana. zdr

Dadza rade chlopaki To trema byla i dlatego tak Teraz rozwala ruskich i brazoli zdr.

No to pozamiatane? zdr.

Ale Brazylia tez dwie porazki Szkoda, ze to nie seniorzy zdr.

Na masie to powszechne zjawisko zwiazane z rozciągnięciem żoładka.Słabe mieśnie brzucha również są temu winne. Zdr.

Przychylam sie do opini Faka zdr.

"Aha no i najwazniejsze robie szóstke Weidera: ta rzeczywiscie najważniejsze..osławiona - gówniana zresztą szóstka.. wagi tego typu nadają sie w większości na przemiał to raz, dwea - możłiwe ze masz taki poziom bf, trzy - sprawdz w dziale fitness sposoby zmierzenia tkanki tłuszcozwej lub na stronie mybodycomp.com zdr.