zdr

Zaokraglaj w dol... zdr.

Majkel, ktora? zdr.

Co do tej silki na Majora to polecam Aktualnie tam cwicze Wszystko co potrzebne jest... Odrobina sprzetu aerobowego, stojaki do przysiadow, pare laweczek, brama, drazek w bramie + kilkanascie maszyn Karnet 80zl na miecha do fulla Klimat fajny ludzie sympatyczni zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-18 19:50:11

Link do testu masz w moim podpisie. jak brać? przed i po treningu, l w dni wolne rano na czczo. zdr.

można, ale lepiej sprawdzi sie jabłczan. zdr.

no na bank zejdziesz z ceny.. zdr.

Lepiej zadbaj o dobra technike cwiczen silowych, bo pompeczkami trice nie rozbudujesz. Poczatkowo tak, ale tylko do krotkiego czasu. zdr.

Po co ma czekac??? Jak masz mozliwosc zjedzenia dobrego jakosciowo posiłku to szamaj razem z kreatyna. Na czczo ten nie musi moze z posiłkiem. Zdr

Dieta na granicach bilasnu kcal. 0, dorzuc areoby/cardio. Ogranicz ww, tł i białko mniej wiecej w proporcjach jak na masie. W wypadku, gdy fat nie będzie schodzić obcinaj kalorie głownie z ww. -100/200kcal/tyg. wystarczy. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-10 21:57:37

połowę porcji bcaa stack i połowę eaa przed i to samo po zdr

Nic! Jeść, spać, odpoczywać, pić wode i się nie przejmowac. Mozesz apteczne zma. zdr.

Helssing w czym 'standardowy' bedzie lepszy? Chyba tylko tym, ze straci jeszcze wiecej czasu. zdr.

Jak chcesz miec duzo sily w praktyce musisz trenowac cale cialo, a nie tylko jedna partie. Ruchy w zyciu codziennym sa tak zlozone, ze angazuja zawsze wiecej niz jedna partie miesniowa. I czasem co z tego, ze barkami bys cos 'pociagnal' jak triceps wymieknie i zabraknie 'tego czegos' zdr.

No to tak. DT: rano na czczo 5g krety 30min przed treningiem XP, troszke wiecej niz jedna miarke sie daje, bo miarka ma 15,5g a powinno byc 18,5 :) DNT: Rano 5g krety W porze okolotreningowej porcje XP ZdR

to zalezy czy w miare wczesnie zareagowales i zaczeles brac tamoxa jesli juz gino zaczelo postepowac to mozesz jedynie zapobiec dalszemu postepowaniu zdr

gorsze świństwa sie łykało ale jakoś trzeba sobie radzic każdy ma jakiś swój sposób zdr

[...] czyli dojrzewanie, a skad ja mam wiedziec czy ten proces sie zakonczyl, a jestem pewny, ze nie, zreszta jak u wiekszosci 16-17 latkow, z jakiego wzgledu wg. ich, nie powinienem/powinnismy przyjmowac krety w tym wieku (odstawmy na bok sprawe odzywiania, poprawnego treningu itp - bo to wiekszosc 'mądrze' suplementujących się spełnia) zdr

zależy ile tej kreatyny i jakiej firmy ew czy to aby nie mąka w opaku ps: mono jest tanie wiec sensu nie widze kupna na allegro od niepewnego sprzedawcy. zdr

kawa owszem, jak masz niezadużo do zrzucenia to wal białko, jak dużo to olej. zdr.

bez wiekszego znaczenia. zdr