zdr

Nie da sie tak polaczyc treningu by bylo ok. zdr.

IMO nie ma sensu, bo klata kiedys musi sie regnerowac... zdr.

[...] Jesli nie wystapi zaden impuls do ich przeksztalcania sie w komorki miesniowe to one i tak poprzez hipertrofie zmienia sie wraz z innymi komorkami w komorki miesniowe. Jak cos bede pozniej ide na trening aby moje komorki miesniowe weszly w faze proliferacji. Pulok, mikosz nie obrazaj sie czy cos, rozmawiamy konkretnie albo w ogole. zdr.

to ja nie wiem co z kolesiem jest ze nie czuje nic. niestety nie ma mnie w Polsce zebym stwierdzil co i jak. Dil pewny wiec stuff tez raczej ok. Moze za male dawki jedzie. Za tydzien polece do kraju to sie dowiem czego wiecej. zdr

Wymieniaj i uzasadnij. Nie dotyczy ph. Zdr.

ale nadal nie wiem jaki maszsprzet dokladnie:) wedlug mnie tak to by wygladalo: Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi plasku 4 serie 12/10/8/6 rozpietki na plaskiej 4 serie 12/10/8/6 Biceps: uginanie ramion z gryfem prostym 3 serie 12/10/8 Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie [...]

dzieki! sogi poleciały, dzis wbiłem pierwszy strzał, jak bede miał pytanie co do tego cyklu to odswieze temat. zdr.

musisz zadac pytanie w dziale szatnia a potem uderzyć do koscioła na modły. zdr

Najpierw poczytaj to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 A potem powiedz nam jaki jest twoj cel w zwiazku z tym artem zdr.

Za mało jesz. Mimo wszystko. Po mecie nie chce ci się jesć czy co? Dodaj gainera.2-3 porcje na poczatek po 50 gram popijaj posilki. Zdr

Masz raxcję, domagaj sie wymiany towaru. Placisz - wymagasz , proste jak dęcie. czekolada Olimpa to najwieksza tragedia po megabolu. zdr.

nie chce mi sie tłuamczyć..dalibyście po polskiemu..Ted, ja jestem leniwy jak cholera. Ciekawe to jest zresztą, choc jako osoba nieufna nie komentuję na razie, to jednak chętnie poczytam opinie i argumenty. zdr.

dobre jabłko. zdr.

Białkiem uzupełniasz diete, mozesz do posiłków, mzoesz między, niewazne.Na noc też mozęsz, aminki między posiłkami, przed treningiem.Po treningu kreatyna potem białko, z caqrbo. Możesz łączyc kreatynę z aminkami przed treningiem, daj nieco więcej kreatyny, 5 gram. zdr.

Dokladnie tak jak mowi Adzik zdr.

Hmm.. Powiem tak, ja na twoim miejscu wolal bym ten stuff wykorzystac na cos co ma na celu nasz maxymalny rozwoj (HST/FBW). Zapodal bym tu nawet jakas ciezka i sprawdzona wersje, ktora juz raz dobrze na ciebie zadzialala. Jak to kiedys nauczyl mnie WODYN nie zmienia sie tego co daje efekty na cos co jest wielka niewiadoma. zdr.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 zdr.

Trening ulozony przez ciebie wyglada sensowanie Zamienilbym miejscem tylko MC i siad Wioslem rozdzielilbym wyciskania I w sumie zamiast Mc mozesz dac RDL zdr.

Na taki wiek porponowałbym Trening Domatora. Ale jeśli mamy ocenić to tak: kolejnosc nogi,plecy,klata,barki,bic,tric w A daj francus na trica na nogi przysiad tylni na plecy podciąganie na drążku lub wiosło w B na trica pompki na nogi przysiad przedni na plecy mc zdr

zaden... Zajmij sie sportami ogolnorozwojowymi lub sztukami walki. zdr.