siłownia a pompki w domu?

Siema mam pytanko jestem nowym uzytkownikiem forum wiec nie wiem czy był poruszany już ten temat. I od nie dawna chodzą na siłownie 3 razy w tygodniu wczesniej przed silownia codziennie robilem pompki. Pytanie brzmi jak czesto mam teraz robic pompki czy wogule ich nie robic skoro chodze na siłownie lub czy robic je nadal codziennie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 60

Wzrost: 175

Cel treningowy: przyrost masy, pozniej rzezba

Staż treningowy na słowni: 1 mjesca, pompki ponad rok

Uprawiane inne sporty: durzo jezde na rowerze, biegam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam dostep do sprzetu-siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: gain bolic 6000

Ja też przed siłką cwiczyłem pompki ponad rok, teraz na siłke chodze tak jak ty 3 razy w tygodniu i pompki robie przed treningiem klaty, tak na rozgrzewke kilka serii, a w domu to sobie rano robie na pobudzenie takie skromne 50 gdzieś czytałem że od robieniu pompek po jakimś czasie klata jakby się utwardza i nie rośnie, może to i jest prawda ale ja robie pompki bo lubie(różne rodzaje zależy od zahccianki), na siłke chodze bo też lubie, ogólem robie to co lubie i mi to nie szkodzi

IMO nie ma sensu, bo klata kiedys musi sie regnerowac...

zdr.

no to katujesz klate wtedy tak że nie ma regeneracji jak kolega wyżej mówi.