WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

HanyS44

9 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
9
otrzymanych szacunów
439
przeczytanych postów
4051
napisanych postów
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.
Andrzej Sapkowski
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

góra klatki.

aktualnie posiadam tylko ławkę prostą, nie ma skosu w górę. czy można wykonac jakieś ćwiczenia na prostej na góre klatki ? prosił bym o opinie i podpowiedzi również prowadzacych dział. zmieniony przez - hanys44 w dniu
4 2009-10-10 11:50
Odżywianie i Odchudzanie

Liquid egg ? ? ?

witam mam pytanie ostatnio w poście miczelx "miczelx - forma letnia str 20 " - pozdrawiam byka autor na 22 stronie wkleił zdjecie na którym była sterta
23 2008-07-24 23:02
Odżywianie i Odchudzanie

TABELA ZAWARTOŚCI WĘGLOWODANÓW

zakładam ten temat bo nie wszyscy początkujący i inni wiedzą gdzie znajduje sie najwiecej węglowodanów które są bardzo potrzebne naszemu organiznowi. nie znalazłem przejżystej tabeli w dziale odżywianie to pozwole sobie na taką własnie rozpiske w
4 2008-07-24 23:18
Odżywianie i Odchudzanie

Ilości posiłków. Co o tym myślicie..?

aktualnie buduje mase. nie zawsze mam siłe i aż taki apetyt żeby zjeść te 6 posiłków. czasami bywa że jem 4 posiłki , czasem 3, a czasem nawet przebijam tą granice 6 posiłków. czym to może być spowodowane? raz mam apetyt jak koń a raz mam dość
8 2008-07-10 19:01
Trening dla początkujących

Pomoc z tricepsem...

siema mam problem mam nadzieje że pomozecie mi go rozwiązać mianowicie chodźimi o triceps . czuje ze siła w moim tricepsie przybywa lecz wciąż martwi mnie jego wielkość, nie wiem z czym to może być
12 2008-04-08 15:46
Doping

METANABOL

6 2008-01-02 19:37
Nazwa tematu Dział Data posta
Galeria Zdjęć "PAWEŁ-ZERO KOKSU" 2011-06-01 20:50
Galeria Zdjęć kruszyn24 nowe str. 130 2011-06-01 20:42
Targowisko [S] Orginalna odziez 2010-05-12 18:59
Trening dla początkujących PYTANIE BARDZO WAZNE !!! 2009-10-11 19:04
Trening dla początkujących PYTANIE BARDZO WAZNE !!! 2009-10-11 19:00
Trening dla początkujących PYTANIE BARDZO WAZNE !!! 2009-10-11 18:46
Trening dla zaawansowanych Duży problem z klatką. 2009-10-11 18:07
Trening dla zaawansowanych Duży problem z klatką. 2009-10-11 14:51
Trening dla zaawansowanych Duży problem z klatką. 2009-10-11 14:41
Trening dla zaawansowanych Duży problem z klatką. 2009-10-11 14:35
Trening dla zaawansowanych góra klatki. 2009-10-11 10:36
Trening dla zaawansowanych jaki trening na brzuch 2009-10-10 12:59
Trening dla zaawansowanych jaki trening na brzuch 2009-10-10 12:56
Trening dla zaawansowanych jaki trening na brzuch 2009-10-10 12:42
Trening dla zaawansowanych jaki trening na brzuch 2009-10-10 12:29
Trening dla zaawansowanych jaki trening na brzuch 2009-10-10 12:22
Trening dla zaawansowanych góra klatki. 2009-10-10 12:11
Trening dla zaawansowanych CZY MOZNA BEZ STERYDOW I ODZYWEK SIE WYPAKOWAC 2009-10-06 19:23
Galeria Zdjęć Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124 2009-10-03 12:27
Galeria Zdjęć Jedziemy Jedziemy %-) 2009-10-01 15:26
Galeria Zdjęć Jedziemy Jedziemy %-) 2009-10-01 15:08
Galeria Zdjęć Moje foty - B3con 2009-09-29 15:42
Galeria Zdjęć Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52 2009-09-29 15:39
Galeria Zdjęć BVB 2009-09-29 15:37
Galeria Zdjęć Moje foty - B3con 2009-09-29 15:35
Galeria Zdjęć Moje foty - B3con 2009-09-29 15:35
Galeria Zdjęć 19 lat ^^ staż 7 miesiecy. Komentować i oceniac :) 2009-09-29 15:33
Galeria Zdjęć 3 LATA NA SUCHO , PROSZE O OCENE 2009-09-29 15:32
Galeria Zdjęć Banan - 15 lat 2009-09-29 15:32
Galeria Zdjęć Psybash-14 lat 2009-09-29 15:31

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

HanyS44 9 Początkujący