HanyS44

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

439

przeczytanych postów

4051

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania napierdalanina uliczna :)

Dieta tak.

Uprawiane sporty kulturystyka.

Ostatnia aktywność 21.01.2013 (23:50)

Data rejestracji 02.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	góra klatki. aktualnie posiadam tylko ławkę prostą, nie ma skosu w górę. czy można wykonac jakieś ćwiczenia na prostej na góre klatki ? prosił bym o opinie i podpowiedzi również prowadzacych dział. zmieniony przez - hanys44 w dniu	4	2009-10-10 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Liquid egg ? ? ? witam mam pytanie ostatnio w poście miczelx "miczelx - forma letnia str 20 " - pozdrawiam byka autor na 22 stronie wkleił zdjecie na którym była sterta	23	2008-07-24 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	TABELA ZAWARTOŚCI WĘGLOWODANÓW zakładam ten temat bo nie wszyscy początkujący i inni wiedzą gdzie znajduje sie najwiecej węglowodanów które są bardzo potrzebne naszemu organiznowi. nie znalazłem przejżystej tabeli w dziale odżywianie to pozwole sobie na taką własnie rozpiske w	4	2008-07-24 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ilości posiłków. Co o tym myślicie..? aktualnie buduje mase. nie zawsze mam siłe i aż taki apetyt żeby zjeść te 6 posiłków. czasami bywa że jem 4 posiłki , czasem 3, a czasem nawet przebijam tą granice 6 posiłków. czym to może być spowodowane? raz mam apetyt jak koń a raz mam dość	8	2008-07-10 19:01
Trening dla początkujących	Pomoc z tricepsem... siema mam problem mam nadzieje że pomozecie mi go rozwiązać mianowicie chodźimi o triceps . czuje ze siła w moim tricepsie przybywa lecz wciąż martwi mnie jego wielkość, nie wiem z czym to może być	12	2008-04-08 15:46
Doping	METANABOL	6	2008-01-02 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-06-01 20:50
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2011-06-01 20:42
Targowisko	[S] Orginalna odziez	2010-05-12 18:59
Trening dla początkujących	PYTANIE BARDZO WAZNE !!!	2009-10-11 19:04
Trening dla początkujących	PYTANIE BARDZO WAZNE !!!	2009-10-11 19:00
Trening dla początkujących	PYTANIE BARDZO WAZNE !!!	2009-10-11 18:46
Trening dla zaawansowanych	Duży problem z klatką.	2009-10-11 18:07
Trening dla zaawansowanych	Duży problem z klatką.	2009-10-11 14:51
Trening dla zaawansowanych	Duży problem z klatką.	2009-10-11 14:41
Trening dla zaawansowanych	Duży problem z klatką.	2009-10-11 14:35
Trening dla zaawansowanych	góra klatki.	2009-10-11 10:36
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na brzuch	2009-10-10 12:59
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na brzuch	2009-10-10 12:56
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na brzuch	2009-10-10 12:42
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na brzuch	2009-10-10 12:29
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na brzuch	2009-10-10 12:22
Trening dla zaawansowanych	góra klatki.	2009-10-10 12:11
Trening dla zaawansowanych	CZY MOZNA BEZ STERYDOW I ODZYWEK SIE WYPAKOWAC	2009-10-06 19:23
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-10-03 12:27
Galeria Zdjęć	Jedziemy Jedziemy %-)	2009-10-01 15:26
Galeria Zdjęć	Jedziemy Jedziemy %-)	2009-10-01 15:08
Galeria Zdjęć	Moje foty - B3con	2009-09-29 15:42
Galeria Zdjęć	Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52	2009-09-29 15:39
Galeria Zdjęć	BVB	2009-09-29 15:37
Galeria Zdjęć	Moje foty - B3con	2009-09-29 15:35
Galeria Zdjęć	Moje foty - B3con	2009-09-29 15:35
Galeria Zdjęć	19 lat ^^ staż 7 miesiecy. Komentować i oceniac :)	2009-09-29 15:33
Galeria Zdjęć	3 LATA NA SUCHO , PROSZE O OCENE	2009-09-29 15:32
Galeria Zdjęć	Banan - 15 lat	2009-09-29 15:32
Galeria Zdjęć	Psybash-14 lat	2009-09-29 15:31