PYTANIE BARDZO WAZNE !!!

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam podczas układania planu miałem dylemat. Jezeli w poprzednim wykonywałem np wyciskanie sztangi głową w dół, to mogę to zastąpić sztangę hantlami? Nie będzie to jedno i to samo ćwiczenie? ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

HanyS44

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 439 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4051

to samo, sztangielek bardziej używj przy skosie ale w góre.

Cognosce te ipsum.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

nie bedzie to samo

sztangielkami to prawie inne cwiczenie z tym ze skos w dol calkowicie bym usunol bo zbedny

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

HanyS44

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 439 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4051

inne ćwiczenie to by były rozpiętki a wycisk na prostej.
Inne ćwiczenie powiadasz ? nazwij je ?

Cognosce te ipsum.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

to ze wyciskasz to nie znaczy ze wyciskasz tak samo

inna parabola ruchu i wymog pelnej kontroli ciezaru tworzy praktycznie inne cwiczene a jeszcze jak dodasz suplinacje (chociaz niekoniecznie) robisz calkiem inne wyciskanie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

HanyS44

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 439 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4051

to że jest większy zakres ruchu to nie znaczy ze jest to inne ćwiczenie,
wiec nie wiem po co sobie cos wkręcasz.

Cognosce te ipsum.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

to ze cwiczac biceps robisz osobno podchwyt i osobno chwyt mlotkowy robiac ten sam ruch to tez przeciez to samo a robisz jako inne cwiczenia

MC i dociaganie to inny zakres ruchu (tego samego cwiczenia) a robisz osobno (dziwne nie przeciez prawie to samo)

wznosy boczne i wznosy boczne wylewajace to tez to samo tyle ze obracamy reka tez to samo a robisz jako inne cwiczenia

przestan pisac cos czego nie wiesz ja mam argumentow duzo do prowadzenia dyskusji nie wiem jak ty

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To porownajcie to prosze teraz:
1Plan
Uginanie ramion sztanga 4s
Uginanie ramion na modlitweniku 4s.
Uginanie ramion sztangielkami oburacz w siadzie 4s

2Plan
Uginanie ramion sztangielkami ze supinacja 4s
Uginanie ramion drazkiem dolnym z wyciagu(tutaj nie powtorzy sie cwiczenie z 1 planu?) 4s
I tutaj nie wiem co moge dac? uginanie ramion o kolano 4s?

Zmieniony przez - Głowa14 w dniu 2009-10-11 20:18:50

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

na biceps 2 cwiczenia

moze byc

uginanie ze sztanga waskim chwytem i uginanie z hantlami z suplinacja w siadzie

tyle wystarczy

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-11 20:19:57

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...