zdr

masz jakis bardziej szczególowy artkuł na ten temat, łacznie ze zdjęciami, wykresami itd, bo bym chętnie poczytał. zdr!

Plany calosciowe FBw sa dla ciebie... zdr.

hahahaha ale jaja 2 kapsy dziennie chłopaku poczytaj dużo zanim wydasz kasę bez sensu. 2 kapsy dziennie to mniej jak pierdnięcie myszy. nie ośmieszaj się. nie śpisz bo pewnie źle i za dużo trenujesz , jesteś przemęczony. a ze po 2 kapsach bcaa szło jak szalone to --- hahahahahah zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-07-06 17:35:08

Nie mozesz sobie przyladowac zbyt duzo w ciagu tygodnia bo kiedys przeciez musisz odpoczywac. Wszystko bedzie zalezec od ilosci treningow PN w ciagu tygodnia. Jesli masz miec codziennie ciezki trening PN to na silownie niestety miejsca juz nie znajdziesz. zdr.

Jesli PN jest codziennie to tak: Pon Silka wt srd bieg czw pt silka sb nd bieg + do tego codziennie PN zdr.

Nie ten dzial. Przenosze. zdr.

Dodam jeszcze, ze dobor tego treningu do stazu naszego zawodnika jest nijaki... FBW to plan dla naszego autora. zdr.

nie robie mięśni nóg - dlaczego? zdr.

[...] ze jestes typem ktory czeka tylko na potwierdzenie tego co sam wymyslil i tylko to cie satysfakcjonuje... Ja mowie ci, ze nie ma sensu tak robic, a wiem ze ty i tak bedziesz cwiczyl tak jak sobie to wymysliles i za jakis czas bedziesz zakladal temat 'Prosze. Dajcie plan z priorytetem na cale cialo, bo cwiczylem ciezko i nie mam efektow.' zdr.

Przy wiekszym stazu mozna zaczac eksperymentowac, ale przy twoim nie radze... Przyniesie to wiecej zlego niz dobrego. zdr.

imo z doswiadczenia, wole dzielic na 2x10mg w koncowej fazie (tzn max dawka yohy) + 200mg kofeiny. zdr

imo z doswiadczenia, wole dzielic na 2x10mg w koncowej fazie (tzn max dawka yohy) + 200mg kofeiny. zdr Ale chodzi dwa razy dziennie?

tak. Daje 10mg yohy+200mg kofeiny - dwa razy dziennie. Ale to juz na sam koniec redukcji. wczesniej lece mniejszymi dawkami.zdr

generalizowac nie ma co, bo każdy ma inny organizm, inna tolerancje itd. Yoha to nie zabawka dltego lepiej czerpac z własnego doswiadczenia. Zapomnialem dodac iż dltego dwie porcje bo rano krece aero, po południu siłka.zdr

Nie podoba mi sie split przy takim stazu... Treningi calosciowe FBW to trening dla ciebie zdr.

Ale po co przedstawiasz nam zdanie twojego kolegi? Ja sie juz na ten temat wypowiedzialem, co o tym mysle. zdr.

Viva fiotka bardzo ładna, nie sądze zebys musiała sie wstydzic. Pokaz więc teraz piersi. Zdr.

Opłaca się, zamiast poręczy daj francuskie uginanie 2s Możesz pobawić się w spawacz Lub 2 opracia od krzesła, zobacz w Atalsie Ćwiczeń w treningu domatora. zdr

Nogi "za sobą" ugięte, ramiona przy sobie, patrzysz przez siebie przy uginaniu i powinieneś zminimalizować pracę klatki. zdr

Ponieważ to małe partie zdr