zdr

przeczytaj posty podwieszone! tu nikt za ciebie nie ulozy diety, my jedynie mozemy ja ocenic i skorygowac.. a odzywki to narazie wybij sobie z glowy- to nie jest zaden swiety srodek poczytaj,poczytaj, pomysl, rozpisz, wstaw.. o tyle zdr

TS - 2x3kap po skończonym opaku przejscie na tight 2x1kap zdr

Podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, martwy i wyciskanie) Ja tu widzę FBW 1 zestaw Po po tyle białka ? obetnij na rzecz tłuszczów i węgli zdr

usg tutaj zbędne bo nic nie pokaże jedynie zdjęcie rentgenowskie zdr

[...] i poprawy wygladu dla siebie to nie ma sensu by sobie odmawial wszystkiego i robil z siebie rasowego kulturyste, bo i po co? Czy zbawi go to, ze bedzie mial 41 w lapie zamiast 42? Nie sadze. Jesli ktos mysli o zawodostwie to owszem alkohol mozna odrzucic calkowicie, ale jesli nie to IMO piwo raz w tygodniu to nawet pro zdrowotnie mozna zdr.

bezsensu, szybkie przetrenowanie i tyle do niczego Cie do niedoprowadzi, po pierwsze zmniejsz ciezary a rob dokladnie technicznie, po 2 na plecy jak juz chcesz na 'ostro' mozesz raz w miesiacu zrobic podciaganie na drazku tak zeby po wszystkich seriach miec za soba 100 powtorzen, do treningu plecow dodaj martwy ciag. i pamietaj najwazniejsze [...]

czuć różnice w stosunku do cell pumpa? zdr.

Stary! Chyba sobie żartujesz, nikt Ci gotowej diety nie ułoży, POSTY PODWIESZONE, troche pracy i dieta gotowa, na początku wydaje się to trudne, ale po chwili się wkrecisz i coś ułożysz, wtedy to wklej, ocenimy, powodzenia zdr

To ma być dieta? ;) Gdzie gramatura produktów, no i jakoś wogóle mi się nie podoba, usiądz do tego w weekend, bo pewnie sie uczysz i niemasz czasu rozpisać porządnie. Powodzenia zdr

przy tej wadze wstyd brac cokolwiek z dodatków, po prostu wstyd zjesz z palcem w dupsku tyle ile trzeba, keratyna tutaj nie pomoże bo niby na co poczytaj o jedzeniu w odpowiednim dziale posty podwieszone zdr

dobre tempo to 6% masy ciała do przodu dobry wynik. zdr

nie pytam o diete skoro pytasz czy kreatyna ,czy gainer %-). odwiedz dział junior, zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-01 16:23:02

DT: 5g mono rano, porcja xp przed teningiem, BCAA 1g\10kg masy około treningowo DNT: 5g mnoo rano, ew porca xp po poludniu zdr

Gdzie trend stacja gdzie Armani , bez epopei. zdr.

można w takim razie można zacząć od przedtreningowego aakg oraz cyklu pełnego na kreatynie mono Trec lub Kaizen i też będzie git, reszta jak wcześniej. sam sie szykuję znowu na mono.. zdr

[...] pytanie jest dosc jasne i proste... @topic AnimaL Paka odpusc, mimo jego zalet jest za drogi. Mozesz sprobowac Daily Formula Universala, albo te olimpowskie. Dokup vit c + cynk Vitalmaxa i wal po treningu i na noc (razem z magnezem i vit. b6) zdr. cyklon ---> http://www.sfd.pl/temat280589/ Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2006-08-17 01:03:32

dlaczego nie ma - latwo sie domyslec. zdr. LB

a te dwa palce samowolnie mu sie kurcza ?? jesli tak moze byc to cieśnia nadgarstka... --> do lekarza niech idzie... zdr.

jest szeroki wybór imo proponowalbym cykl oparty na prostej formie kreatyny lub stak+prosta forma wybór zależy od finansów zdr

"a posiłek między bieganiem a siłką to jaki proponujecie ?? Taki jak przed bieganiem, czyli cyca + ryż ? Czy można coś innego ? " jaki odstę między bieganiem a siłką? zdr