zastosowanie

Planując świętowanie Nowego Roku, poza dobrą zabawą warto mieć na uwadze bezpieczeństwo. Dotyczy to zarówno tego, co się spożywa, jak i tego, z kim się przebywa. Jeżeli dokona się złych wyborów żywieniowych, które doprowadzą do utraty świadomości, zaufane towarzystwo jest kluczowe dla zachowania bezpieczeństwa. Warto jednak nigdy nie doprowadzać [...]

Sportowcy potrzebują dużo więcej węglowodanów niż osoby, które uprawiają aktywność fizyczną rekreacyjnie. Węglowodany są głównym źródłem energii dla mięśni podczas długich i / lub intensywnych treningów. Im intensywniejsze i dłuższe są treningi, tym więcej węglowodanów potrzebują mięśnie i układ nerwowy do pracy oraz regeneracji. Elektrolity w [...]

Obecne trendy suplementacyjne wskazują na to, aby w suplementacji sportowej wykorzystać działanie adaptogenów. Są to związki aktywne, które wykazują działanie neuromodulujące, neuroprotekcyjne. Ich wykorzystanie w świecie sportu polega m.in. na wspomaganiu koncentracji, regeneracji, jak i przyspieszeniu adaptacji do treningu, a co za tym idzie, [...]

To, w jakiej jesteśmy formie, zarówno zdrowotnej, jak i fizycznej, w dużej mierze uzależnione jest od stanu naszego organizmu. On z kolei wynika z tego, jak się odżywiamy, jaką uwagę przykładamy do aktywności fizycznej. Z czym łączyć ALLNUTRITION Spirulina? Nie ma żadnych przeciwwskazań co do łączenia spiruliny z innymi suplementami. Można łączyć [...]

[...] Z polemiką można zapoznać się tutaj: https://weightology.net/responding-to-critiques-of-our-volume-study/ Ponadto chciałbym zaznaczyć, iż jeszcze lepsze efekty przyniesie zastosowanie podciągania na drążku i wiosłowania sztangą zamiast ściągania drążka wyciągu i wiosłowania na maszynie (przyciągania rączki wyciągu do brzucha). Osoby wracające [...]

Izotoniki należą do suplementów diety, które często są niedoceniane i pomijane. Ich zastosowanie sprzyja utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej komórek organizmu, co ma duże znaczenie zwłaszcza w kontekście aktywności fizycznej.  Źródło: Von Duvillard SP, Braun WA, Markofski M, Beneke R, Leithäuser R. Fluids and hydration in prolonged [...]

[...] najczęściej ma swoje źródło w infekcjach. Nie jest to jednak jedyna przyczyna i diagnozowanie oraz leczenie może być niekiedy bardziej skomplikowane niż „przeczekanie”, czy zastosowanie antybiotyków.  Inne przyczyny bólu Do innych przyczyn zalicza się bóle o zróżnicowanym podłożu. Są to m.in. nowotwory oraz związana z nimi chemio- i [...]

[...] a także witaminy C, czy kwasu foliowego, u osób na dietach ubogich w owoce i warzywa. Sięgając po preparaty zawierające witaminy rozpuszczalne w wodzie, można rozważyć zastosowanie zarówno środka kompleksowego, jak i wybrać kilka witamin, na których skupienia sytuacja wymaga najbardziej. Stosując dawki w obrębie zapotrzebowania nie wystąpią [...]

[...] tonizujące, sprawdza się jako afrodyzjak, stymulant i jako środek przeciwdziałający przewlekłemu zmęczeniu (powiązanemu np. ze spadkiem jakości snu). Poza tym znajduje zastosowanie w leczeniu wyczerpania nerwowego oraz schorzeń związanych z bezsennością. Ashwagandha łagodzi stres i lęk Witania ospała ma wpływ na zmniejszenie stresu, lęku i [...]

[...] nasiona chia? Nasiona chia pochodzą z pustynnej rośliny salvia hispanica należącej do rodziny jasnotowatych. Uważa się, że pochodzą z ameryki środkowej, gdzie nasiona miały zastosowanie lecznicze i stanowiły ważną część diety ludzi. Dlaczego nasiona chia są od wieków tak popularne? Są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i błonnika, a [...]

[...] w hamowaniu zaburzeń wynikających z niedoboru i wybrać opcję, która będzie sprzyjała regularności stosowania. Jednym z wygodnych rozwiązań w tym zakresie jest, zastosowanie kropli podjęzykowych. Jakie znaczenie ma witamina D? Przemiany w organizmie, które kontroluje witamina D, mają duże znaczenie zarówno dla rozwoju organizmu, jak [...]

Beta-alanina należy do listy związków suplementacji sportowej, której zastosowanie doceniane jest od niedawna. Jej właściwości, które przekładają się na wsparcie sportowej formy, szybko zostały dostrzeżone i powiązane ze wzrostem wytrzymałości mięśniowej, która to skutecznie jest podnoszona w toku suplementacji, jak i treningów.  Smak jest dość [...]

Słowo węglowodany powoduje, iż u większości z nas pierwsze, o czym pomyślimy to źródło energii dla naszych mięśni, organów, w tym mózgu, aby mógł prawidłowo funkcjonować. Dostarczenie naszym mięśniom energii w postaci wysokiej jakości węglowodanów jest podstawą do ich rozwoju. Z tego też względu tak bardzo istotne jest to, co jemy i w jakich [...]

Dieta wegańska i wegetariańska, szczególnie wśród kobiet, zyskuje coraz większą popularność. Wynika to z różnych powodów, głównie etycznych, ale również niekiedy podejścia zdrowotnego czy ekologicznego. Każdy z nas ma wybór i dokonuje go świadomie. Istotne jest jednak to, aby wiedzieć dokładnie, co robimy i jakie może to mieć konsekwencje dla [...]

Osoby trenujące, które poważnie myślą o startach w zawodach, niestety prędzej czy później wykorzystują wsparcie hormonalne. Celem kuracji jest podniesienie poziomu testosteronu, co ma za zadanie ułatwić kształtowanie sylwetki. Zastosowanie wsparcia farmakologicznego wiąże się niestety z lękiem o kondycję zdrowotną organizmu, które dotyczą [...]

[...] Suplementacja witaminą B12 Do najskuteczniejszych form wspierania organizmu w walce ze skutkami niedoborów witaminy B12 zalicza się suplementację. Pozwala ona bowiem na zastosowanie dużych dawek (nawet do kilkuset mikrogramów na porcję) w dobrze przyswajalnych formach. Najczęściej pojawiającą się w suplementach formą chemiczną jest [...]

W naszych serwisach zazwyczaj spotykam się z problemami, które dotykają osoby o nadmiernie rozbudowanej tkance tłuszczowej. Czasem są to problemy zdrowotne, gdzie zmiana nawyków żywieniowych i kaloryczności diety, może prowadzić do poprawy stanu zdrowia. Częściej jednak są to kwestie wyłącznie poprawy wyglądu sylwetki, poprzez zmniejszenie ilości [...]

[...] przypadki uszkodzeń wątroby np. związane ze stosowaniem niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Diklofenak jest przeciwzapalnym lekiem przeciwbólowym, który znalazł szerokie zastosowanie w terapii zapalnych bólów stawów (lokalnie w postaci kropli, także po chirurgii refrakcyjnej rogówki, po operacji zaćmy). W UK pojawił się w obrocie w 1979 r., w [...]

[...] badania, dlatego nie należy postrzegać kreatyny tylko jako „środka dla pakerów”, ponieważ spektrum jej działania jest niezmiernie szerokie. Coraz częściej znajduje ona zastosowanie u osób w podeszłym wieku oraz bywa stosowana uzupełniająco przy leczeniu rozmaitych chorób. Referencje: Riccardo Casciola i in. Creatine Supplementation to [...]

Każdy, kto trenuje już jakiś czas i zaznajamia się z podstawami fizjologii organizmu człowieka, a w szczególności z funkcjonowaniem gospodarki hormonalnej, zdaje sobie doskonale sprawę z tego, jak znaczną rolę w budowaniu mięśni i redukowaniu tkanki tłuszczowej odgrywa insulina. Jest to hormon w naszym organizmie określany najbardziej anabolicznym [...]