zamiast banana

Jogurt 300g i drożdzówka na 2 posiłek. Zamiast tego daj lepiej kefir 400g i banana :) Bo rozumiem, ze jedzony pewnie nie w domu

nie widziałem, teraz oglądam częśc drugą rozmowy z nim. Wezmę 100mg przed treningiem po przyda się pobudzenie na treningu. I tutaj dwa pytania, brać bcaa po treningu, czy tylko przed, dorzucić carbo przed lub po treningu i czy dorzucić vitargo może zamiast carbo jeśli potrzebne, czy wystarczy banana zjeść ? ;D

A czy zamiast białka z mięsa/ryby mogę dostarczyć z prochu? do tego węgle dostarczam właśnie z ryżu i banana. Więc może tak tragicznie nie jest? :/

A jakbym zamiast tej odżywki na noc wszamał banana? Bo zapotrzebowanie na białko mam 122g a w diecie jest 200

zamiast carbo ciupnij banana np.

Zamiast carbo zjedz banana

[...] mięsa, jaj) zastąp szynke normalnym mięsem duża porcja warzyw do każdego posiłku ryż biały zastąp pełnoziarnistym przed treningiem nie jedz cukrow prostych, daj tego banana lepiej bezposrednio po. pos 3- zamiast masła daj jakies inne źródło tłuszczy dodaj tłuszcze do posiłku ostatniego od czasu do czasu zapodaj jakieś omega np z ryby albo tranu

to może dodał bym jaja do 1 posiłku zamiast wiórków i dał banana czy coś wieczorem wrzuce poprwakę :)

zostaw to zamiast niego zakup sobie kostke twarogu dzinnie wiecej i banana lepiej wyjdziesz na tym!!

[...] trochę białego jogurtu... i macie gotowe „pierwsze śniadanie”. Tak na marginesie, wypróbowaliście już „mleczny puding”, w którym zamiast mleka używa się wymieszanego z wodą koncentratu proteinowego? Otrzymacie „napompowany” gainer o konsystencji zupełnie innej niż zwykle! Pozwólcie [...]

Po co zakladasz ciagle takie same tematy? Zamiast drazyc w gownie powinienes sie raczej skupic na dobrym treningu, WYPOCZYNKU, i jedzeniu. Do tego preparat witaminowo mineralny, np olimp multiple sport (jednego dnia mineraly, drugiego witaminy). To juz wystarczy zdecydowanie i tak zapewne zbyt wiele z supli nie wyciagniesz w przypadku nie w pelni [...]

po raz że wychodzi nie zdrowo po dwa że nie ekonomicznie a po trzy ze zamiast takiego carbo lepiej zjeść np banana czy gruszke:-)

to moze zrezygnowac całkowicie z gainera a po treningu pic carbo!! a białko uzupełniac wpc a jezeli brakuje w diecie ww to wtedy zjesc banana lub jakiegos innego owoca!! a zamiast w gainera zainwestowac w np glutamine lub zma??

[...] cukru) a jeżeli bardzo potrzebujesz czegoś słodkiego to kup sobie teraz truskawki i zjedz surowe, nieprzetworzone :) Na noc jedz głównie białka i tłuszcze, a na śniadanie zamiast na mleko stawiaj na produkty poddane fermentacji takie jak jogurt czy kefir - chyba, że będziesz robił owsiankę, bo taka ta na wodzie to obrzydliwość! Możesz też jako [...]

nie lepiej ryż biały po treningu? chodzi o IG, tzn zależy o któej godzinie masz potreningowy, jeżeli możesz zaraz po treningu zamiast tego banana jeść pełny posiłek to bierz ryż biały + chude mieso / ryba

oki rozumię postaram się bo z diety sa bardziej wartościowe. To co zamiast carbo pić to zjeść np. nektarynkę czy jabłko albo banana

zamiast soku dodałbym jakiś owoców zeby miało dobry smak np. banana

za mało kcal w tej diecie :) do sniadania daj banana zamiast na noc po co ci cukry na noc , do posiłku nr 2 dodaj jakies warzywko pomidor ogorek... , do posiłku nr 3 dodaj lyzke oliwy z oliwek , posiłek nr 4 makaron daj durum + jakas forme białka piers , wolowina, jaja ... + lyzke oliwy z oliwek , do posiłku nr 5 tez dodałbym jakas forme białka [...]

aha aha czaje a moge dac jakis owoc zamiast rodzynek? np banana, jablko, pomarancze?

3 posilek z 4 zamien. Do wszystkich posilkow dodaj zrodla tluszczu. Przy sniadaniu zamiast carbo zjedz lepiej banana. Po treningu zadbaj o zrodlo bialka bo to najwazniejsze a u Ciebie tylko carbo jest