zalanie

Zalanie, ale przez wodę z jeziora;-) Najszerszy przywodzi mi na myśl fragmenty z Pumping Irona, gdzie Arnold z Padillą komentują pozowanie Franco- "he could fly on them! Franco the bat" :-D

oceniając foty forma to widać że autor sporo się zalał a mniejsze zalanie byłoby gdyby nie robił 2 treningów w tygodniu. Moim zdaniem odżywki się trochę zmarnowały bo efekty mogłby być o wiele lepsze tylko właśnie kto zrobi formę tak rzadkimi treningami. Ogólnie Elipse moim zdaniem powinien być ukarany bo wiecznie kłamanie, że nie miałeś czasu, [...]

Jakie tam zalanie pie*** Moje zdanie już znasz na temat fot Ale napiszę jeszcze raz łapy kozak plecki widać już też są kozak i najważniejsze KRATE WIDAĆ.

[...] Śpiąc po 6 regeneracja raczej nigdy nie będzie optymalna. Ogólnie zacząłbym od sprawdzenia stanu zdrowia - tj. np badanie krwi (nawet anemia daje się we znaki), moczu, w międzyczasie zastanowił się nad długością i jakością regeneracji, dietą, treningiem. Może warto dodać tłuszczy i odrobinę węgli, nawet ryzykując zalanie się? Pozdrawiam

[...] sztangi wzdłuż tułowia gryf łamany + 5 x 15 x 3 Modlitewnik gryf łamany +5 x 15, g+7,5 x 15, g+10 x 15 Pompki na poręczach cc x 15, cc x 12, cc x 9 Brzuch standard Dieta Podczitowane, ale kcal trzymane, narazie zalanie mi nie grozi :D /SFD/2017/1/8/63ba5397afa14cc49e1ab02739c54fbc.jpg /SFD/2017/1/8/55e7bef5367242528415859ea987a34b.jpg

Jesli idzie o zatyczki nosa i uszu - nie ma ograniczen. Wiekszosc zawodnikow plywa bez, ja mam podatne na zalanie zatoki i mnie zatyczka pomaga ogromnie. Dousznych nie stosuje. Na desce rowniez plywam - doskonale w jednym kierunku ( z wiatrem ) - i wcale - halsem ;) Jestem jednokierunkowy jak mawia moj przyjaciel, kiedys za zatoce puckiej [...]

Pasowałoby mi takie zalanie %-)

[...] jakiś dzien pożniej sie specjalnie ważyłem bo zauważyłem że mniej wody trzymie i było ~89kg wiec coś tam może powoli idzie, ale chyba musze dowalic żarcia i nie patrzec na zalanie zbytnio bo suple jest trening jest więc trzeba to wykorzystac dziś nie wiem czy se nie zrobie takiego "ładowania" węglami ale typu makaron ryż owies bo mam ochote%-) [...]

[...] elementów będą ciągłe aeoroby, po prostu zmniejszę ich ilość do 20 min ale będę je nadal utrzymywał( od czasu do czasu dorzucę rower itp.). wolę powolny wzrost niż znowu zalanie się jak prosiak. zakładając że zejdę na koniec w okolice 81 kg to masa do 90 i znowu redu ( no chyba że będzie mi tak fenomenalnie/bajecznie szła że czysty mięsień [...]

No nareszcie ;) Dietka uboga jeszcze . Co tydzien ile bedziesz dodawal kcal? Nie mam pojęcia, wszystko wyjdzie w praniu ;-) Nie będe robił dużych skoków kcal, ma wyjść w miarę czysta masa, a nie zalanie się jak świniak ;-) Pulpety rybne? Tak jest ;-)

[...] lepiej czerpie energię z najbardziej kalorycznych makroskładników. No i to by było na tyle. Masę ciężko jednoznacznie zaliczyć do udanych, ale mimo wszystko cieszę się, że zalanie było dużo mniejsze niż ostatnio, co teoretycznie powinno mi ułatwić poświąteczną redukcję. Zmieniony przez - december w dniu 2013-12-22 13:53:14 Zmieniony przez - [...]

a mówiłes ze masz wyebane na zalanie czyli jakiś cyklik się szykuje jak suple kupione

[...] bo bardziej i tak smakowo podchodzi mi razowy z dynią lub słonecznikiem. @Ozi aj daj spokój z tymi węglami xD mity gadasz 8-) nawet jak mocniej podleje to płakać nie będę - spali się /-)_ Zobacz na pierwszej stronie jak wyglądałem warząc 85kg to dodaj sobie 15kg i jakieś +10cm w pasie do tamtego zdjęcia, żadne zalanie mnie nie przestraszy xDxD.

wiem co pisałem, mówię, że przeginać nie będę. Po cyklu będzie filmik z pozowania, nie bój się mięśnie brzucha nie znikną z pola widzenia - co to to nie:) ale ciut więcej węgli by się przydało, bo ostatnio to przeginka ziom - dziwny awers do węgli z postrachu o zalanie - 2,5 worka ryżu dziennie + z warzyw :)

[...] sobie urozmaicać michę żeby nie zwariować. W październiku swoją dietę i trzymanie się jej założeń oceniłem na 9/10 - w tym miesiącu daję tyle samo. WYGLĄD Wkurzyło mnie moje zalanie się - w sumie nie wiem czy wodą czy tłuszczem. W lustrze zacząłem się zmieniać koło dziesiątego - więc w sumie nie wiem czy był to efekt naładowania kreatyną (właśnie [...]

[...] tauryna mega caps vitalmax + stosowane stale- maxivit, zma apteczne, ostrowia, hmb mega caps olimp/hmb trec Dlaczego mamy wybrac akurat Ciebie?: duzy poziom BF, duze zalanie, bedzie dobrze widoczna róznica Aktualna fotografia sylwetki - h t t p: / / r a p i d s h a r e . d e /files/12193620/1.JPG.html - files/12193675/2.JPG.html - [...]

[...] na terning. Ćwiczyłam bez zapału. Jestem bardzo zadowolona z tego planu. Widzę efekty, co cieszy. Każdy mięsień wydaje sie być większy, plecki przede wszystkim. Pewnie przez zalanie. Czuję się również taka umusklona Myślę, że jeszcze ten tydzień pojadę normalnie + kolejny deloadingu i od 3 maja zmienię trening. Zmieniony przez - stekat w dniu [...]

[...] właśnie o to czy nie dłużej, powiedział że nie ma takiej potrzeby:-) b) podtrzymanie aerobów na masie traktuję w przypadku mojej osoby jako oczywistą oczywistość, inaczej zalanie pewne ( zalecenie doomera + uwagi z redu chłopaków);-) c) moja redu trwa od stycznia - nie jest to nawet pełnych 5 miechów więc nie ma co dramatyzować;-) brakuje mi [...]

[...] większe. Plecy bardziej zalane wyglądają, ale może być to wina gorszego światła. http://img32.imageshack.us/img32/5710/44356910.jpg Bicepsy tyłem Również widać większe zalanie, co utrudnia ocenić czy cos poszło do przodu. Tu widać najlepiej jak boczki urosły http://img31.imageshack.us/img31/5373/43569657.jpg Nogi Góra sylwetki bardziej [...]

[...] W sumie chyba zawsze robiłem po 2 ćwiczenia 2x w tygodniu, a brzuch najgorszy nie jest. Ale może z ciekawości dodam coś jeszcze następnym razem. Marian: A no widzisz, miałem %-) Na tym zdjęciu to chyba był szczyt formy, jeśli chodzi o zalanie %-) A łamaną robię dlatego, że prostą nachwytem mi w ogóle nie wchodzi, a od podchwytu bolą nadgarstki.