zalanie

[...] sympatyków dopingu nie znajdziesz więc na przyszłosć z takimi pytaniami to lepiej udaj się do dopingu. Ogólnie to do treningu siłowego dożuć aeroby(rower, biegi) a ćwiczenia siłowe na nogi rób z mniejszym ciężąrem i przy liczbie powtórzeń na poziomie 12-15pow. A jeśli chodzi o zalanie to wszystko zależy od twoich predyspozycji i dawki mety

i czy gotowanie/zalanie ma wpływ na ig

zalanie wrzątkiem nie pozwoli na pozbycie się subst. antyodżywczych, inaktywuje fitazę(?)...

[...] i banan , ile tak powinienem tyć na miesiąc żeby jak najmniej się zalać tłuszczem bo jak troche za duzo będę tył to obetnę albo dodam kcal tak żeby tą masówe zrobić dłużej spokojniej i bez dużego zalanie się ? http://scr.hu/0m8l/jzswh Zmieniony przez - sama100 w dniu 2015-06-14 17:30:25 Zmieniony przez - sama100 w dniu 2015-06-14 22:44:04

[...] jak mówicie jeszcze przez pewien okres skupie sie na dolozeniu kilku kg. Widzę, że z masy na redukcje/mini redukcje przejdę wczesniej z powodu odpoczecia od jedzenia i "przeglodzenia się" przez jakiś czas niz do tego zmusi mnie zbyt duże zalanie :) myślę, ze nabije kilka kg i wtedy pomyslimy o ucieciu troche fatu by dalej masowac. Pozdrawiam!

Dokładnie. Zalanie wodą shakera nie zabiera dużo czasu. :-)

[...] sylwetki. Jeżeli nasz 9% tkanki tluszczowej, to śmiało możesz budować dobrej jakości mięśnie. Raczej bym polecam ustalać cykl treningowy na około 10-12 tygodni. Następnie roztrenowanie i w zależności od wyglądu sylwetki wybór kolejnego celu. Niekoniecznie masowanie do 15% z tak niskiego poziomu i zalanie się. Poza tym, wrzuć zdjęcie sylwetki.

[...] chwilę. jak doda się miód, to do rana w zimnej wodzie/mleku też się rozpuści (samoczynnie) - pamiętajmy, że to co dobre w miodzie ginie przy 40st C, więc słodzenie miodem i zalanie wrzątkiem nie jest dobre pod kątem odżywiania (jedynie smakowo). ser dodaję tylko przy zalewaniu mlekiem. ale może przerzucę się na poranne zalewanie wrzątkiem - [...]

A możesz coś doradzić jakiś suplement w proporcji białko węgle ok 60 - 40 70 - 30, bo zalanie w tym sporcie trochę ogranicza a wiem że węgli też mi w trakcie dnia będzie brakować.

to nie zalanie, a brak miesni

sori za archeologie ale jak to wkońcu jest. zalanie jajka wrzątkiem zabija definitywnie salmonelle? nie jem surowych jaj ale przeciez przy rozbiciu czy chociażby przy dotknieciu skorupki mogę sie zarazić salmonellą więc biorę jajko przez ścierkę i zalewam wrzątkiem obkręcam i znów zalewam potem rozbijam i na patelnie. Jest możliwość że złapie ten [...]

hmm prop plus winko? wg mnie to dobre byloby dla kogos kto ma dobra mase a chcialby ja troche 'utwardzic', ja poki co potrzebuje czegos zeby zlapac jak najwiecej masy,chocbym nie wiem co bral to mysle ze i tak osiagne dobra czysta mase i jakies straszne zalanie mi nie grozi

A co w takim razie powoduje zalanie?

gluta+dextro+mono jak najbardziej moze czekać na zalanie razem w szejkerze ;] 15g CP ;-o ? aaa chyba nie zrozumialem, chcesz wrzucic puche mono, puche dextro i puche gluty do jednej wielkiej puchy i to wymieszac ? czy ocb bo jezeli tak, to proporcje moga byc rozne wiec nie obstawalbym przy tym... Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-08 [...]

Jesli z tymi dawkami piszesz prawdę i to leciało faktycznie to płodność jest mocno upośledzona. Regularne podawanie HCG mogłoby Ci zapewnić zalanie formy ale nie jak dawałeś 3 mce temu :-P

jak wzrasta poziom testa wzrasta tez poziom estrogenow :)) i wtwdy rosniesz.A proviron zmniejsza zalanie wody jesli uzywales go jako antyestrogen.

no to ladnie idzie widze te zalanie mysle ze wina swiat a po antku tren nie taki glupi pomysl napewno zatrzyma stagnacje a moze jeszcze cos ruszy.Moze pozniej bys napisal jakie miales firmy i czy byles z nich zadowolony czy nie tak z ciekawosci innym tez sie przyda napewno pozdro

Może przydała by się mała masówka?? Bo ja przy takim samym wzroście waże prawie 80kg i niedługo zaczynam trening na mase. Nie myśl że, masa=tłuszcz + "zalanie" brzucha Rzeźba przy tej wadze nie ma sensu. To tak jak chciałbyć z zapałki wyrzeźbić coś sensownego. Treningów na mase jest od....dużo na sfd. Miłego szukania.

stary jak jestes ekto to nie boj sie nic o zalanie tylko jedz jedz i jedz. i nie unikaj wegli.

Chodzi mi o przyrost mięśni i nie zalanie się dużą ilością tłuszczu. :)