zachowanie

chciałabym uzyskac odpowiedz na pytanie w jaki sposob mam ulozyc diete na zalozmy 4000 kcal aby nie przekroczyc norm na potas i fosfor skoro w kazdy6m produkcie jest jego magiczna ilosc a normalnie zbilansowany posilek , weglowodany, tłuszcze i białka . przekracza ten stan kilkakrotnie i czy aby utrzymac hemeostaze pomiedzy potasem i sodem sa [...]

Witam. Głownie chodzi mi o to ze osobie która jest na redukcji czyli ujemnym bilansie kalorycznym mogą rosnąc mięśnie poprzez ćwiczenia siłowe + hiit i jedzeniu względnie dużej ilości dobrych suplementów białkowych + zbilansowanej diety oczywiście wszystko z deficytem... głownie chodzi mi o sylwetki osób uprawiających kalistenike albo nawet i [...]

Witam, mój problem polega na tym iż po rocznym uczęszczaniu na siłownie klatka piersiowa urosła i mam z nią problem, a dokładniej z sutkami. Gdy stuki stoją i są napięte to klatka piersiowa wygląda dobrze a gdy nie stoją to klatka wygląda bardzo słabo i jak bym miał małe cycki. Co z tym robić ? Pozdrawiam

Witam, teoretycznie - odkąd pamiętam mam ten problem. Przy różnego rodzaju głośniejszych odgłosach takich jak: -stukanie młotkiem -zmywanie naczyń (przykładowo uderzenie talerzem o talerz) -głośny 'klask' rękoma, gdy jestem w pobliżu przymykają się oczy, a ja sam nie mogę nad tym zapanować. Czy może być to spowodowane niedoborem jakiejś witaminy, [...]

witam mam zamiar zrobic parowke i wcyisnac wagry, i mam pytanko co zrobic zeby nie zrobic stanu zapalnego i zeby nie rozniesc ich po twarzy? zeby nie bylo blizn na twarzy pozniej. jak sie powinienem przygotowac przed przystapieniem do tej "operacji" :D

Witam !! Prosze o usuniecie wszytkich wypowiedzi uzytkownika Torez , poniewaz swoim zachowaniem narusza regulamin http://www.sfd.pl/Sprzedam_%2F%2F_Zamienie_150_caps_Thermo_stim_!!!-t500983-s2.html Pozdro

ja tylko na chwileczke .....uprzejmie informuje ze wielokroc chcialem skorzystac z tego oto forum...ale po przeczytaniu tego jak ludzie sie tu odzywaja do siebie...to szczerze powiedziawszy dziekuje bardzo pozdrawiam wszystkich i zycze szczesliwego nowego roku :)

Witam wszystkich , Mam pytanie ile optymalnie powinna trwać rzeźba aby jak najmniej spowolnić metabolizm i zachować najwięcej mięśni z założeniem że trening i dieta są ok i chudniemy jakieś 0,5-0,8 kg na tydzień. pozdrawiam.

Witam. Mam taki problem. Otoz od 5 miesięcy cwicze na siłowni, a 7 stycznia mam operację wyrostka. Co zrobic, zeby zachowac forme i za bardzo nie zwiotczec, bo jak wiadomo pierwsze ok. 3 miesiące po operacji zero dzwigania. (mam 17 lat)

Siema ma pytanie dla was. Od nie dawna trenuje na siłce. Zauważyłem że moja lewa strona od góry w pasie jest lepiej zbudowana do prawej jednak kiedy ćwiczę to lewa strona szybciej się mączy. Pytanie do was czy to wina złej techniki czy coś innego?

jak wy to widzieliście?? mi to wyglądało jakby całował nakamure po plecach.chyba doszczętnie pokur..ło babyface'a

MAm pytanie jakie powinny być proporcje białka i węglowodanów do wagi ciała ,żeby utrzymać stałą wage w sportach walki. Chodzi o boks konkretnie. Bo kalorie umiem liczyć.

Nie wiem czy dobrze nazwałem ten temat. Dobra , ile powinienem mieć kalorii w tej diecie na redukcji ? Nie podaje już danych żadnych , proszę o pomoc Apokalipsy , który wie o co chodzi

co brac by strqacic w pasie i by wyrzezbic brzuchg ale przy tynm nie tracci na masie ogolnej ??

[...] hipoglikemii nie uda się odwrócić działaniem hormonów ze spożyciem węglowodanów, dochodzi do zaburzeń w ośrodkowym układzie nerwowym, takich jak splątanie, nieprawidłowe zachowanie, utrata świadomości, drgawki, a wreszcie śmierć. Chorzy na cukrzycę i ci, którzy stosują egzogenną insulinę są wrażliwi na hipoglikemię zarówno ze względu na [...]

[...] * nadgarstków i palców - zabezpieczy Cię przed zwichnięciami i wybiciami podczas treningu, sparringu, walki. * stóp - ułatwi Ci płynne i szybkie przemieszczanie oraz zachowanie równowagi. RUCHOMOŚĆ jest to np. kąt zawarty pomiędzy najdalej wysuniętymi punktami osiąganymi podczas ruchu stopy w przód i w tył. ELASTYCZNOŚĆ [...]

[...] w każdym posiłku (prócz okołotreningowych)? Otóż po pierwsze chodzi o witaminy, minerały, których organizm ma niedostatek przy deficycie kalorycznym, a po drugie chodzi o zachowanie równowagi kwasowo-zasadowa. W diecie przeważnie znajdują się produkty zakwaszające organizm. Nadmiar kwasów powoduje szereg chorób z różnych stron. Do produktów [...]

[...] ktorych nie widza.Zapominaja, ze powinni koncentrowac sie na pracy miesni, a nie na tym jak duze ciezary moga dzwigac.Uzywaja zbyt duzych ciezarow, co nie pozwala na zachowanie poprawnej techniki, wiec pozostaje im tylko uzycie ruchu ciala by ruszyc ciezar i ponizej miesni ramion by nim poruszac.Nigdy nie ucza sie tego jak uzywac miesni [...]

[...] w ślepą uliczkę, z której nie potrafią znaleźć wyjścia. Ich dni dzielą się na te kiedy trzymają dietę i te kiedy mają niekontrolowane napady na stos jedzenia. Takie zachowanie wymaga pomocy specjalistów: psychologa i psychiatry, lekarza, a także dietetyka, który powoli i z dużą dozą ostrożności powinien nauczyć chorej zdrowych nawyków [...]

[...] powinno się wystrzegać to pochylanie do przodu i zbyt duży ciężar. O wykonaniu i oddychaniu podczas poszczególnych ćwiczeń poczytać trzeba w atlasie ćwiczeń. Najważniejsze zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa i ostrożność w dobieraniu ciężaru. Na tylną grupę mięśni ud proponuję dwa najpopularniejsze i najefektywniejsze ćwiczenia [...]