youtube abs

Poszukaj na YouTube "ABS w 8min", masz wszystko pokazane na filmiku, wierz mi, ze można się zmęczyć...:D

[...] bułgarski/syzyfki - uda Wspięcia - łydki uginanie przedramion z hantlami podchwytem - biceps abs 8 min - brzuch http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY (jeśli dam radę) :D wznosy hantli bokiem w górę - barki Macie jakieś ćwiczenia które angażują inne partie mięśni niż podałem, wyrzucić [...]

[...] tego zarzuciłem od nowa TSE czuje znaczne efekty podczas stosowania go. Wielkie dzięki za odpowiedź btw. Od wczoraj zamieniłem w/w 7 minutowy abs na te ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=WDHDHOraRkY 2 serie po 40 i 30 powtórzeń bez przerw miedzy ćwiczeniami, robię 1.5 min przerwy miedzy seriami. Przy tych ćwiczeniach czuje znacznie lepiej [...]

[...] tłumaczeniem na polski Ilu miałaś facetów? :D Węglowodany będę dawał do każdego pierwszego posiłku dnia oraz po poniedziałkowym treningu, ponieważ klatka i brzuch są moim priorytetem. http://www.milanos.pl/vid-56177-Rozmowy-w-toku-o-balaganie.html http://www.youtube.com/watch?v=y6MpS1XlJB8 Zmieniony przez - EjTejKej w dniu 2011-12-05 22:31:33

[...] jak najbardziej ok. Później trochę sytuacja wymknęła się z pod kontroli i wpadło jeszcze trochę innego jedzenia :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e655ad8af6f446d087452880e318c69d.JPG http://www.youtube.com/watch?v=RmOEJ3RZ_eI Zmieniony przez - EjTejKej w dniu 2011-12-12 21:13:10

Co do tego ABS'u to jak często? I czy może być to: http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Zmieniony przez - Mihauu w dniu 2013-12-15 16:33:20

co daje lepsze efekty ?? weider - http://www.fit.pl/g/str/cwiczeniadlaciebie/brzuch/weider.jpg czy abs 6 pack http://pl.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

Rumcajs , puki co trenuje http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 (tylko na klate) i ABS na brzuch . Zmieniony przez - Revio w dniu 2012-11-13 16:37:04

Mam jeszcze pytanie co do brzucha. Obecnie wykonuje zawsze po treningu p/p abs, a dokladnie to: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

[...] chyba najskuteczniejsze a oprocz biegania robie jeszcze trening na brzuch i na klate oraz 50 przysiadow to jest codziennie tak na początek.A ten trening na brzuch to jest na youtube pod nazwa:8 minute ABS. A co do słodyczy to teraz juz prbuje ograniczac powiewaz miałem alergie na czekolade i słodycze nie mogłem jesc to musiałem sobie jakos to [...]

[...] uzyskał. To jeśli tłuszczu nie masz, co z wagi i wzrostu wywnioskowuje, to po skończeniu 42 dni 6weidera będzie widoczny kaloryfer, lecz program ABS 8 min. zajmuje o wiele mniej czasu dziennie, a efekty są lepsze, gdyż kształtuje wszystkie mięśnie brzucha, a A6w skupia się na mięsniu prostym. http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE - ABS8

dzieki wielkie :) nie no zeby nie bylo ze znam takich spryciarzy to moge sprostowac ze robie trening ten 16 tygodniowy ze strony i want six pack abs, gosc jest dosyc znany na youtube i tam mniej wiecej po lebkach poleca ten trening i tak go rozpisuje, nie chcialo mi sie szczerze mowiac juz tlumaczyc :) a co do jego mozliwosci to domyslam sie ze [...]

Moje ćwiczenia to - abs na brzuch raz dziennie. - hantelki raz dziennie - drążek podciagania - pompki wszelkiego rodzaju diamentowe normalne itp - Siłownia, tam plecy biceps brzuch itp - i takie coś: http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_92793&feature=iv&list=UU5T3aH0T4NRCp9AbUfRxN2w&src_vid=POdzasJklxw&v=hEMcHVwzHPA

Jesli chodzi o ABS to dodam tego linka http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&search=stomach moze sie przyda

Ile robic takich cwiczen ABS http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU w tygodniu ?

Zapomnialem dodac ze 3 razy w tygodniu robie brzuch ABS workout http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 i po kazdej silowni robie brzuszki na boki. Do tego czasem aeroby i bieganie 2 3 razy w tygodniu.

a ja tu się nie zgadzam z żadną odpowiedzią.... moim zdaniem a6w to g**** a abs takie o... moim zdaniem to jest dobre http://www.youtube.com/watch?v=hRavAZsoolM&feature=response_watch w komentarzach masz rózne pytania i odpowiedzi co do zwiększenia efektów poczytaj pooglądaj przeanalizuj wyciągnij wnioski i bierz się za trening ;] pzdr [...]

Tu na 3:46 jedno fajne ćwiczonko na brzuch. https://www.youtube.com/watch?v=8PB0faPP5dM Robię je z piłką lekarską z uchwytami. Nogi zawsze minimalnie nad podłogą, a ciężaru nigdy nie stawiamy na podłodze, tylko na ułamek sekundy dotykamy. Wg mnie najlepsze ćwicznenie na brzuch. Sporo tu fajnych ćwiczeń, ale zgadzam się, że z tłuszczykiem nie [...]

To od razu trzeba pisac ze chce sie wzmocnic brzuch i tyle. Nie ma co sie ograniczac do jednego cwiczenia. Wystarczy troche kreatywnosci i jak zaczaisz o co chodzi to sam bedziesz cwiczenia/pozycje wymyslał. Tutaj mały przykład kreatywnosci w cwiczeniach. ABS workout Przykładaj duza uwage do techniki cwiczen. Poprawnie wykonany zakres ruchu jest [...]

diete bede mial w ciagu 2 tygodni wiec z tym nie bedzie problemu, a z tego co widze to nie jest ABS II ? http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU nie moge znalezc filmu na ktorym sa te cwiczenia http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html