tak kvrwa robi z siebie pajaca, a jak kamer nie ma to cwiczy po cichu w domu na wyciagu. yates kiedys w rzeczywistosci pompki na taboretach, a nie jakies tam wolne ciezary i pocenie sie do kamery. cutler znowu jest w miare spokojny przed kamerami czyli w rzeczywistosci siada 350 i sie drze yeah buddy. treningi nieprawdziwe
Miałem sparing z ziomkiem więc musiałem trochę poprzesuwać zajęcia w ciągu dnia ;) Trening : Nogi: Przysiady ze sztangą poniżej 90 stopni 6-126kg,6-136kg,4-146kg,2-156kg Przysiady ze sztangą do 2/3 wysokości 6-161kg,6-171kg,6-181kg Przysiady ATG ze sztangą z zatrzymaniem 3 sekundowym w najniższym momencie 10-81kg,8-86kg,6-91kg MCNPN [...]
a jakie masz zyciowki? 160 siad yates ? ja nadal daze do mojej zyciowki za kilka lat jesli nie przerwe treningow moze cos sie urodzi z tego w 3 tyg przedramie mi uroslo o 1cm a nie walilem juz konia od huhuuuuuuuu wiec to nie od tego
ok mi juz wszystko smiga wiec jeszcze raz to samo wklejam http://pl.youtube.com/watch?v=aXmaFFC-3LY Yates 15 wszystko ok http://pl.youtube.com/watch?v=cKtMlOuFuTU Wycisk 15 wszystko ok nawet z zapasem 2-3 powt minusem byla bujajaca sie lawka http://pl.youtube.com/watch?v=Z2PcZcMUQ88 Kurevskie wyciskanie na barki... tylko 14 a mialo byc 15! [...]
Co tu jest nieproporcjonalnego? Czyli ogromne dawki slinu = estetyka? http://digilander.libero.it/mikementzer/Yates19.jpg Yates tez byl nieestetyczny? Ten sam typ, duzo, duzo gh, mniejsze ilosci slinu miesnie twarde, skora ziarnista, cienka
Witam.Czy przed egzaminem sprawnościowym jest sens brać przedtreningówkę np.Dorian Yates,może jakąś polecacie?Chciałem zwiększyć swoje skupienie i power:)
Witam, chcę kupić storma i potrzebuje doniego jakąś dobraprzedtreningówkę:D najlepiej na pompę:D cena nie gra roli:D a co myślicie o : -Arnold Schwarzenegger Series - Iron Pump - 180g albo - Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP 30 saszetek po 15 Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-08-20 21:02:43 Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-08-20 21:03:58
w FBW wiosłowanie i drążek stosuj wymiennie, ew. jesli tak jak chcesz to dobierając wlaściwą forme wiosłowania, ew. wiosłowanie półsztanga jednorącz. jednak aby to dobrze rozłożyć myslę, ze trzeba przeplatać np. klatką tak aby dać odpioczynek dość cieżko doświadczanemu w tym momencie kręgosłupowi... -przysiad -podc. na dr. -mc -wyc. leż. [...]
sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 12/24kg 10/32kg 8/40kg 6/48kg -chyba za duze przeskoki, bo pierwsze 2s bez problemu, a ostatnia ciezko Yates rows 3s 8/47kg -latwo poszlo, na nastepny tydzien mus cos dodac sciaganie drazka wyciagu gornego jednoracz 12/8kg 10/12kg 8/16kg -zmienie na hantel, bo za duzo tego wyciagu, choc duzo lepiej wtedy [...]