yates

AD DZIEŃ 13 Byłem pobiegać , droga między polami , łydki nie bolały ; ) Fajna trasa , teraz będe tam biegał . Co do tych supli .. Przedtreningówki które brałem : - Massacra : Lipa Totalna - Iron Horse High Kick : Nic ciekawego - Napalm shot : 0,5 butelki i normalnie - SHLEHA - na treningu bardziej pobudzony przez kofe . - Dorian Yates [...]

Co do treningu to robilem heavy duty by dorian yates - krotko a bardzo intensywnie 6-8 powt max 1 min przerwy miedzy seriami , teraz robie tydzien lekkich a od pon chcialem wystartowac splitem tak jak pisalem w 1 cw zlozonym 6-8 powt a w izolowanym 12-15 powt , przerwy do 2min miedzy seriami , do tego dorzucam aero po treningu ( 20min ) a w [...]

3. Rozwój Zawodnikiem, który wygrał pierwsze Mr. Olympia w 1965 roku był Larry Scott. Był dobrze zbudowany, jednak praktycznie z każdym rokiem następowała ewolucja. Następnie lepszą budowę ciała osiągnęli Sergio Oliva, Boyer Coe i oczywiście Arnold Schwarzenegger. Nastąpiła nowa era większych i twardszych mięśni oraz lepszej symetrii. Do początku [...]

to zdjecie na ławce o raczej efekt ujecia ,obiektywu,przesłony niż rzeczywistosci...:) co do old school bb i współczesnych mistrzów: - nie ma co znów tak gloryfikować dawnych czasów-ewolucja nie oszczedza nikogo-jakby dawniejsi mistrzowie staneli dzis na scenie-pewnie mieliby ogromne trudności być w pierwszej dziesiątce... dopiero wtedy byłoby [...]

Przed wynalezieniem sterydów? 20mg dziennie nie dluzej niz 6tygodni? Co to za pierdoły? Gdzieś ty to wyczytał? Przeciez oni zarli dianabol jak opetani, z resztą był nawet oficjalny cykl arnolda, a wiadomo, ze w oficjalnych cyklach podaje sie mniejsze dawki(yates i jego bajki). NattyDread, wklej mi zdjęcie kulturysty naturalnego.

To wiosło to takie a`la Yates Rows o ile się nie mylę tylko Ty robisz nachwytem.Ciężar ładny ale przychylę się do wypowiedzi Siódemy - faza negatywna troszkę wolniej. Na pierwszej fotce plegary dobre,na drugiej już mniej szczegółów widać.Myślę że po creashocie,jak będziesz miał go więcej, waga przekroczy 90kg

[...] "A" -wypychanie nóg na suwnicy 180x15 220x12 260x10 300x8 -prostowanie nóg 3x12 -wyciskanie na klatke 85x12 90x10 105x7 115x6 -podciąganie się 3x12-10-8 -yates row 80x12 80x10 80x10 -wyciskanie na barki 22,5x15 25,5x12 27,5x10 -wyciskanie na tric 70x12 80x10 90x6 -uinoszenia sztangi na piete komara 30x15 35x12 40x8 -łydki osle [...]

Można by podzielić wielokrotnych zwycięzców Mr.Olympia na 3 kategorie: 1. Schwarzenegger, Coleman, częściowo YATES- będą zawsze kojarzeni jako najlepsi, bezwzględnie dominowali na scenie, wyróżniali się swoją sylwetką w swojej epoce, często prezentowali różne formy próbując posunąć się naprzód. 2. Haney, Heath- z braku konkurencji po prostu [...]

[...] 4*12(12)(10)10- progresja - unoszenie hantli bokiem w opadzie - 4*12(10)(10)(10) - progresja - przyciąganie sztangi łamanej do brody 3*12(10)(10) - progresja Kaptury: - yates row 3*12(10)(8) - progresja - szurgsy 3*15(12)(10) Sobota - Nogi Nogi : - przysiady 4*12(10)(8)(8) progresja - wyciskanie nogami siedząc - 4*12(10)(10)(10) - [...]

Dwa pytanka: Kumpel kończy cykl na mono, teraz chce jakiegoś boosterka + coś do ochrony(dieta jest). Zapronowałem takie dwie pozycje: A. VPX NO SHOTGUN http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html vs B, DORIAN YATES NOX PUMP http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP + BCAA Czy takie połączenie będzie dobre - i jakie [...]

Offtopuje: Probowal ktos treningu Doriana Yates, jakie byly efekty??

PODSUMOWANIE !!! Witam, wszystkich którzy wytrwali do końca, dziś podsumowanie całego testu HYPER PUMP. W swoim temacie opisywałem, treningi na których działanie HP, zrobiło na mnie szczególne wrażenie. Moja pełna suplementacja podczas testu to: Hyper Pump - Burneika Sports Xtreme Creatine - Fitness Authority Jumbo Professional - Scitec nutrition [...]

tak dobre;) nic tak nie motywuje jak progres 150x5 ostatnia seria w siadzie. dzisiaj jeszcze nie mialem swojego Game Timea ale mialem aszetke Dorian Yates Nox Pump z geranium:) ogolnie oporny jednak jestem chyba na te rzeczy;p

Dzisiaj normalna siłownia w APOLLO znowu --> nie miałem nikogo do asekuracji i mniejszy ciężar trochę wziąłem, bo by siara była jakby mnie przygniotło tam haha :D 1. WL: - 4x115kg - 4x120kg - 4x120kg - 4x120kg 2. Dociskanie: - 3x127,5kg - 3x130kg - 3x130kg 3. Trzymanie sztangi leżąc 15/20 sekund: - 150kg - 150kg 4. WL wąsko: - 8x90kg - 4x100kg - [...]

molu86 miałem okazje osobiście zapytać o tą kwestię Doriana Yates'a oraz Markusa Ruhla ,oboje stwierdzili że jeden h.j za przeproszeniem jaki ryż będziemy jedli. Jednak może tu mieć znaczenie kilka innych kwestii...

Mam pytanie, podczas treningu na masę ile wykonywać powtórzeń w ćwiczeniu na kaptury w tzw. szrugsach. ? Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-03-30 18:25:32

wlasnie ogolnie zastanawiam sie nad... saw'em/ dorian yates lub jack3d

jaka przedtreningowke z tego wybrac co polecacie ?? MusclePharm vs Mesomorph vs Dorian Yates vs Therapy Shock vs Jack3d vs nutrex hemo rage vs noxipro vs noxplode vs saw ???

jaka przedtreningowke z tego wybrac co polecacie ?? MusclePharm vs Mesomorph vs Dorian Yates vs Therapy Shock vs Jack3d vs nutrex hemo rage vs noxipro vs noxplode vs saw ??? zadałeś już to pytanie, nic się od tego czasu nie zmieniło.

Siema, mam pytanie który suplement będzie lepszy dla osoby ćwiczącej 3 razy w tyg. na siłowni i 4-5 razy w tyg. na basenie ''dość ostro'', bo mistrzostwa województwa itp. Pierwszy: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html czy może http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html czy jeszcze cośpodobnego : [...]