yates

to jest sprawa indywidualna musisz sam obserwować jak reaguje Twoje ciało Yates robił 1,2 serie robocze z bardzo dużym ciężarem na daną grupę i to mu wystarczyło Arnold znowu preferował treningi bardziej objętościowe Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-10-26 10:37:26

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68a810ca04434d60b69b6b488351507a.jpg I w pozie ktora Yates bardzo czesto prezentowal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45ccc40bc0dc48138961acba3aaf2289.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-02-11 16:42:42

kazdy pewnie spi nie chce mi sie na trening dzisiaj isc ale tzreba zastanawiam sie nad robieniem zamiennych siadow i MC bo na 1 treningu za duzo tego i moge nie wyrabiac z dieta a przetrenowanie to teraz ostatnia zecz jaka bym chcial moze yates row machne dzisiaj i siady a na nastepnym MC i cos wynajde na nogi brak pomyslow

Warto wspomnieć że ogólnie zasada krótkiego ale bardzo intensywnego treningu przy budowaniu masy i siły sprawdza się najlepiej. Długimi treningami niewiele wskóramy(mówie to na własnym przykładzie). Co do zerwanego bicepsa Doriana bo ktoś tam o tym wspominał. Dorian Yates był zawodowcem a co sie z tym wiąże zapodawał "suplementy" co jest [...]

Possible prosze Cie, nie obrazaj Jordana, Dorian moze osiagnał sporo w kulturystyce, ale do osiagniec Mike'a i sposobu w jakim miliony ludzi reagowało na jego gre mu daleko jak stad do Gujany Francuskiej...... Oczywiscie, jezeli mozna MJ do Doriana w ogole porownac, ale w sumie, Michael uchodzi za najwybitniejszego gracza w historii koszykówki, a [...]

Yates powiedzial ze Nasser wtedy przegral pozami tylem.

Dwa pierwsze zdjecia Doriana to photoshop, slynne zdjecia, powielane w nieskonczonosc. To drugie nieznacznie, ale jednak. To pierwsze nieco bardziej. Ostatnia fotka Colemana rowniez, sam kiedys ja wrzucalem i przypadkiem kiedys trafilem na oryginal. Zaluje ze nie zapisalem na dysku. Wiele, wiele zdjec czolowych ( i nie tylko)zawodnikow jest [...]

Dorian Yates;-) To samo-mięśnie jak skała. No i ta masa się ich dłużej trzymała,mimo zejścia z dawek po zakończeniu kariery.Dorian do tej pory się trzyma.

W 1996 roku dostęp do Internetu był jeszcze dość mocno ograniczony, więc szum wokół Ronniego napędzały branżowe czasopisma, prezentując zdjęcia zdjęcia Colemana. A raczej nadając mu przezwisko 'Big Ron' będące odzwierciedleniem jego wielkości, której dorównywał, a z czasem nawet przewyższył największych i najszerszych zawodników żalaznego sportu - [...]

tlumacze gosciowi juz 3h jaki ma miec trening i pisze ze ma yates row wpisac na yotube jak sie robi to mi wyskakuje z tekstem ze po obejzeniu nie wie czy ma robic do brzucha czy do klatki ...

Yates Rows, to 80% wioslowania jaki wykonuje. Zazwyczaj w granicach 80-100kg. Plecki puchna ladnie, ale biceps mi od tego wcale nie idzie. Wodyn, chyba ma na mysli mlotki naprzemienne i uginanie ramion ze sztanga lamana. http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s8.html Sam sie juz w tym pogubilem. Moze narazie odpuscic i piescic [...]

10.09.09 FBW, 10tki. WL 40, 45, 50, 55, 60, 65/10, 70/5(ostatnie 10tki, 65kg/8), no i taki postep mi sie podoba. W ostatniej serii byl zapas sily na 2 oszukane/wystekane powtorzenia... Przysiad (lekko) 50, 60, 70, 80/10 90kg/5 tu zonk.... Uginanie ramion z gryfem lamanym, 27kg/12, 27kg/10 Mlotki, 13kg/12, 13kg/10 Yates rows, 60, 70/15, 80/10 [...]

Widzę ze na dzisiejszym treningu Yates Rows rulez No to mi się podoba ostro powiosłowałeś bracie WL się nie przejmuj zmień ćwiczenia tak jak pisałeś . Najważniejsze że ogólnie trening przynosi radość i jakim postępem przecież owocuje . Forma na fotce kapitalna ramię rośnie tak trzymaj

[...] ,regulowanie cukru i wiele innych , male labolatorium a on myszka do testow, noi oczywiscie sponsor ktoryu w niego ibnwestowal przez pare lat a teraz zbiera owoce , noi yates tez biedny przy nim nie jest , ta sama historia jest z colemanem ,kiedy juz zejdzie ze sceny zacznie sprzedawac odzywki ze swoim imieniem i i inne duperele. teraz [...]

[...] tych srodkow,suplementy o sile dzialania dawniejszych sterydow....po prostu jeden wielki poligon hormonalny.....co tu duzo mowic-niesamowity wzrost masy rzezby sily...yates,coleman,cutler itp... metody treningowe przez ten czas tez sie powaznie zmienily,jest skomplikowany sprzet do cwiczen,lepsze odzywianie-ale wydaje sie mnie-ze to mialo [...]

Trening Doriana Yates'a grzbiet: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71444 -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Dorian Yates

Etap 2 dzień 32 07.05.2013: Trening: Rano: Marsz 5km 40min tempo 7,5km/h Wieczór: A1 Wiosłowanie wysokie powtorzenia 70kg x15 80kg x11 90kg x8 100kg x6 A2 Rack Chins 25kg x11 30kg x9 35kg x7 A3 Ściąganie wyciągu górnego A4 Shrugs A5 Podciąganie chwyt neutralny B1 Unoszenie hantli na boki w opadzie B2 Military press 40kh x15 50kg x9 [...]

nie ogarniam tego dziennika filmy myslalem ze juz widzialem a tu jednak nowe pojechali ze rzuca, to zrobił yates'a hehe w szrugsach jakbyś ciut rozbujał, to high pull by może wyszedł z tego Odyniec wklej jakiś film instruktażowy, bo Ty masz tam zbiór Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-30 23:24:06

dokładnie liczba powt. 6-10 ciężkie serie zarzucać ruch kieruj do klatki, wiesz mniej więcej jak? Ew. film poszukam to zobaczysz to w takim razie drążek odpuść co jeszcze jest dobre:wiosłowanie sztangą podchwytem, Yates Rows. Zresztą taki filmik dałem w moim temacie ze mną właśnie, luknij. musiałbyś mi pokazać gdzie Wodyn to opisuje, teraz nie [...]