yates

plecy w koncu zrobione...trening w niecale 50min 1.sciaganie drazka typu kierownica wyciagu dolnego 20kg/20 30kg/15 40kg/12 46kg/10 52kg/8 2.yates rows 4s 75kg/8 3.martwy ciag 75kg/8 95kg/8 115kg/8 4.sciaganie drazka wyciagu gornego przed klatke 20kg/15 30kg/12 36kg/10 42kg/8 20kg/40 1- brak zastrzerzen 2-ciezko mi juz, zostaje na tym ciezarze bo [...]

1.SFD Leucine Carboplus 1kg ORANGE 2.SFD PURE BCAA ORANGE 250g 3.Olimp Creatine Xplode PINEAPPLE 500 g 4.Olimp Massacra episode 2 LEMON 1sasz. 65g 5.Dorian Yates Ultimate NOX PUMP FRUIT PUNCH 1 sasz. 15g 6.DOMINATOR STRONG ENERGY DRINK 250 ml za 1gr ^^ 7.Gazeta MD za 1gr^^ postanowilem jednak odpuscic bcaa uns'a(nie pasowala mi przesylka i [...]

Flex Online - Interview with Oscar Kai Greene's trainer Oscar Ardon talks about Greene's prep for the O September 22, 2010 FLEXONLINE.COM With Kai Greene just three days from taking the stage for prejudging at the 2010 Mr. Olympia in Las Vegas, his trainer/mentor Oscar Ardon sat down with flexonline.com to talk about his prized pupil’s [...]

Dymq był, ale teraz nie ma żadnego megakozaka, co by miażdżył wszystkich. Kiedy wygrywał Ronnie, Yates czy Haney, zawyżali poziom i żeby mieć szanse, trzeba było ich nadganiać. Teraz moim zdaniem stworzyło się takie towarzystwo wzajemnej adoracji - wszyscy się klepią po plecach i wszyscy robią sobie wspólne sesje fotograficzne. Brakuje tu [...]

Flex, Levrone, Yates - 2 miejsce w debiucie na Mr. O. Coleman na swoim debiucie nawet nie dostal sie do pierwszej 15ski (swoja droga razem w niejakim Daszkiewiczem. Ciezko mowic o nastepcy Colemana, bo o nim wcale nikt nie mowil jako o wielkim fenomenie, nikt mu tytulow nie przepowiadal, wszyscy sie skupiali na Flexie w tym czasie, a Ronnie rok [...]

Na ostatniej olimpii Kai miał fenomenalną sylwetkę, ale był zalany. Jak widać było wyraźnie na tych zawodach liczyło się głownie jak kto się przygotował, gdyż wielu po prostu dało dupy z przygotowaniami i tip top definicję zaprezentowali tylko Jay, Branch i jak zwykle Dexter. Co do pleców Kaia po Colemanie i Yates'ie plecy wszystkich obecnych [...]

daw_01 wiesz, ta magia podchodzisz i " wow, mr Yates (mr Greene, mr Martinez itd.), it's You, my God (i dalej pleplepleple) i zazwyczaj jest ok, to są za***iści ludzie... poza tym fotki były na dniach zamknietych kiedy są bardziej wyluzowani i zrelaksowani

[...] zycie. Ja po prostu nie widze w nim mistrza, nie chcialbym zeby tak wygladal najlepiej zbudowany czlowiek na ziemi i tyle, brakuje mi w nim tej charyzmy jaka mial arnold, yates, haney, roni. Dla mnie jego miejsce jak bedzie dobrze przygotowany jest w 4-6, jak spie.p.r.zy przygotowania to 6-10 i tyle. Bardziej cenie jaya, victora, kaia czy [...]

Kai zrobi formę jak w ac 2009 i znowu będzie w 3.Po prostu kiepsko się przygotował , coś zawalił i tyle. Masę robi każdy tak szybko jak umie, najwięksi Mr Olympia YATES i COLEMAN robili to mistrzowsko stawiając wszystko na jedna kartę. Jakoś Coleman zrobił 40 funtów pomiędzy 2003 a 2004 poprawiając się pod każdym względem.. A co do robienia czegoś [...]

Coleman nie zrobil 40 funtow miedzy 2003, a 2004, bo w tych latach mial roznice moze kilku funtow i waga oscylowala blisko 300lbs. Nawet na tak ekstremalnym poziomie na jakim oni sa mozna robic to zgodnie z, nazwijmy to umownie, zegarem swojego ciala i po prostu z glowa i rozsadnym planem. Jest pewien punkt krytyczny, po przekroczeniu ktorego [...]

Nowe kierunki w kulturystyce wyznaczyl Dorian Yates. Coleman juz tylko to poglebial i kontynuowal. Do tego aby przekroczyc ten moment i byc na szczycie potrzeba rowniez predyspozycji. W mojej opinii Greene ich nie ma. Wyglada pokracznie i bedzie wygladal jeszcze bardziej pokracznie. Ratuje go jedynie zbijanie wagi, wtedy jego plastycznosc miesni [...]

Yates hmm nie zgodził bym się że to on zapoczątkował, przed nim był Betril Fox i mniej więcej w tym samym czasie Victor Richards który na scenie jeżeli już wychodził ważył cos w granicach 300lbs. Co do Kaia i Olimpii 2010 to poprostu nie zrobił formy jak Wolf w 2009. Ten zawodnik ma potencjał i moim zdaniem w 2011 będzie w top5. Zmieniony przez - [...]

przeciez Victor Richards byl niski i wazyl wiecej niz yates, wystepowal w tym samym czasie.

Vic Richards to świetny kulturysta, ale trudno o nim mówić, że to on rozpoczął okres królowania wielkiej masy na scenie kulturystycznej, skoro jak sam powiedziałeś nie startował. Choć jego sylwetka mi się podoba dużo bardziej niż sylwetka Doriana, to jednak uważam, że to Yates "dokonał przełomu" co do masy prezentowanej na scenie. No bo [...]

Z pewnoscia nie do przypadkowegu utworu. Co do "szczerzenia ryja" to w rownym stopniu on robi tak jak inni... no moze Winklaar bryluje Pozowanie to ma byc pozowanie. Nie stawanie na glowie i balans na granicy baletu. Jezeli cos takiego chce zobaczyc to ogladam cyrk lub gimnasytke. Pozowanie ma sprawiac ze patrzac na poszczegolne pozy [...]

Bertil Fox, Orvill Burke, Lee Priest, Franco Columbo, Dorian Yates, Gary Strydom (chyba tak się pisze) - tych lubię najbardziej aaa jeszcze Mentzer. nie piszecie w spamie Trec'a?

[...] TYLNI: 130kg x 3, przedni wczoraj 100kg x 5 MARTWY CIĄG: 165kg x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100kg x 5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : końcem sztangi jednorącz wczoraj 65kg x 5, yates row 105kg x 5, barbel row 100kg x 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 70kg x 3 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 12-15 tyg, [...]

Nie często się udzielam na forum ale to napiszę. Będzie dominował jak Yates i Coleman.

a Lazar dobry ma podpis ---> "większy od Doriana Yates-a :)" baj de łej ciekawe co tam ten Kevin wymodzi, raczej szykuje jakąs grubsza transformacje skoro zalozyl bloga Miejmy nadzieje ze to nei dalszy ciag blazenady i redukcja z kosci na ości bo tym razem to chyba do Bollywood a nie Hollywood Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

dokladnie od zawsze split przerzucilem sie na HST przed wakacjami jeszcze jakos na wiosne-lato i dupa nie wyszlo mi to choc bylo w miare ale jednak stale przezucenie sie na hantle przy WL doprowadzily do dosc kosmicznego spadku sily na sztandze jechalem wowczas takimi cwiczeniami: 1 Yates R... 2 WL hantle 3 Wyciskanie na barki stojac z przodu 4 SQ