x protein

[...] t-22g w-81g k-706 zupa kasza gryczana tunczyk w oleju 5) kolacja b-19g t-15g w-27g k-308 jajecznica + chleb 6) przed snem b-40g t-5,5 w-16,5g k-262 system protein 80 + mleko 2% Gramature dobralem odpowiednio aby dostarczyc wyzej wymienione gramatury. Przy takiej diecie dostracze: B-200g T-85g W-480g K-3433 W dniach [...]

[...] . Jezdze 3x w tygodniu ( w dni wolne od treningu ) na rowerq okolo 40 minut..zawsze wieczorem czyt. tak kolo 21 - 22.. Niedawno zaqpilem hmb i hitec protein 90, stosuje diete...zobaczylem teraz "akcje" "trenuj z nami cyklicznie" zastanawiam sie do ktorej czesci moznaby zaliczyc takiego delikwenta jak ja ;)..reszte macie w [...]

Witam TomQ, juz nie raz prosiłem Cię o troche porad odnośnie suplementacji. Dziś proszę Cię o pomoc przy wyborze suplementacji do testu sponsorowanego filrmy ActivLab (Banan napisał, że mogę sie Was poradzić, wiec oczywiscie korzystam). Mam otrzymać do testu 4 x Machine-Man Combo po 240kaps, dawkowanie podane przez producenta to 2x8 kaps, wiec [...]

no mama kupiła rower rehabilitacyjny i postanowiłem żeźbić sie rano przed lub po śniadaniu codziennie rowerek po szkole siłownia i później biegi ale nie codziennie rower i siłownia 6 razy w tygodniu od poniedziałku zaczynam i dieta i trening szustka weidera na brzucha Posiłek I 7:00 Płatki 50g. Jogurt szklanka Szklanka mleka 1,5% Posiłek II [...]

[...] brazowego lub bialego -150g piersi z kurczaka -warzywa 4 posilek -100g ryzu brazowego lub bialego -150g piersi z kurczaka -warzywa 5 posilek potreningowy -31g bialka (whey protein shake "sportpharma") -70g carbo (tutaj bym prosil o polecenie jakiegos dobrego i w miare taniego) 6 posilek -100g twarogu chudego -10ml oliwy z oliwek (ile to bedzie [...]

siema wszystkim jak juz w temacie pisalem zakupilem odzyweczki na cykl i w sumie chcialbym sie dowiedziec jak sugerujecie prowadzic suplementacje tych odzywek za kazda propozycje badz rade bede bardzo wdzieczny Odżywki: Universal Nutrition Storm 844g Activita Amino Power 350 caps Universal Nutrition BCAAStack 250gram Activita Whey Protein [...]

Witam. Zakupiłem "universal animal cuts" "Białko Hi tec protein 80" "Leucine Fusion". Chciałbym aby ktoś obeznany uświadomił mnie jak to brać prawidłowo. Spożywam dziennie 6 posiłków a trening robię w godzinach porannych. PS. Kumpel mówił coś, że nie mogę mieszać tabletek z białkiem rozpuszczonym w mleku. Jak tak to po jakim czasie od połknięcia [...]

[...] 178cm Cel treningowy: zwiększenie siły spalenie tkanki tłuszczowej, wygląd Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: dużo białka jem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: whey protein complex 100% provit 80

Witam, czy jak będe robił rzeźbe, to czy będe potrzebował dokupić osobno aminokwasy, jeżeli będe brał białko, które je zawiera, to białko to hi-tec anabolic protein, brałbym je 2,3 razy dziennie, waga 85-90 kg i może te białko najlepiej zawsze odrazu po treningu z węglowodanami, powiedzmy białko i banan, a potem po jakimś czasie posiłek i może tak [...]

[...] finanse na cykl - x 12) uwagi : nie stosowalem nigdy kreatyny Ćwiczę na siłowni od 7 miesięcy. Mój cel to budowa masy mieśniowej. Aktualne suplementy to :whey protein olimp,bcaaa xplode olimp,carbo nox olimp,vita-min olimp. Pytanie 1 jest następujące : Jakie suplementy polecacie dodatkowo/ktore można odlożyc? Pyt.dodatkowe [...]

1200 Grams Sour Cherry Supplement Facts Serving Size1Scoop(20g) Servings Per Container60 Amount Per Serving % Daily Value Calories 68 Calories From Fat 0 Total Carbohydrate 12g 4% Dietary Fiber 0g 0% Sugars 0g † Protein 5g 0% Total Fat 0g 0% Saturated Fat 0g 0% Cholesterol 0mg 0% Sodium 130mg 5% Vitamin A 0% Vitamin C [...]

Cześć, Prośba o ocenę poniższego planu. Nie jest to może świetnie ułożona dieta, ale stopniowo będę ją poprawiał - w końcu nie należy z dnia na dzień zmieniać swojego jadłospisu, a robić to stopniowo. Prawda? Teraz co nieco o mnie: 80kg wagi, 190 wzrost, dzienne zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę to około 2800 kcal. Obcinam z zapotrzebowania [...]

Witam, Od jutra planuję zaczać swój drugi w zyciu cykl kreatynowy. Będzie to monohydrat MegaCaps 1250 Olimpu. Zamierzam pić też odżywkę białkową tej samej firmy : Whey Protein complex 100%. W zwiazku z tym mam pare pytań: 1. W dni nietreningowe będę brał 4 kaps. kreatyny(5g) rano na czczo. Ile kapsułek kreatyny brać w dni treningowe ? 4 po [...]

[...] ćwiczę na poważnie na razie 3x30min aero ale bedę zwiększał trening 2x partia week B/T/WW - 180g/80g/Jak naj mniej Pierwszy posiłek ~17.00 (po treningu) 40g białka Whey protein delicious Posiłek drugi 200g kurczaka/wołowiny/indyka + keczup 20g + warzywa + oliwa z oliwek 10g Posiłek trzeci 200g kurczaka/wołowiny/indyka (czasami ryby) + [...]

[...] Jestem ektomorfikiem, diete posiadam od 3 miesiecy ale przyrost masy nie zadawala mnie wystarczajaco. Posiadam gainera monster mass, mono kreatyne z vitalmaxa i bialko night protein blend. Sposob dawkowania dni treningowe: rano naczczo 5g kreatyny, po 15 minutach gainer (nie mam czasu na posilek rano w domu bo dojezdzam kawalek do szokly) 1,5h [...]

[...] wina zaczne essentiale forte odzywki na koniec cyklu kupile na promce hi-teca :creatine powder monohydrant,hyper fusion (mix 10 creatyn)tabsy,bcaa powder,hi-anabol protein i tribulus terrestris moje pytanie kiedy zaczac brac kreatyne pod koniec cyklu np.dwa tygodnie przed koncem jeszcze w czasie wina czy np.po sremach jak skoncze czy [...]

Witam, Mam plan , aby nabrać masy (obecna 70 kg przy wzroście 183 cm). efekty mi przynosiła zwykle duża ilość kalorii. Testuję już od jakiegoś czasu różne odżywki i przeróżne smaki (banan, czekolada, wanilia , truskawka etc.) , niestety wszelkie które piłem są zbyt słodkie, jedynie mogłem pić Huel , ale spożycie kończyło się częstymi wizytami w [...]

Witam, kupiłem ostatnio 2 x 2250g odżywki SFD Protein Plus, w dwóch opakowaniach. Z moim zapotrzebowaniem na białko, spożycie tego zajmie mi z 5-6 miesięcy, zastanawiam się czy mogę otworzyć oba opakowania jednocześnie i korzystać z nich na zmianę? Jeden smak się nudzi szybko, a że opakowania są duże, to tym bardziej. Więc - jak długo białko jest [...]

Ćwiczę pół roku. Mam 18 lat, 183cm wzrostu i 71kg wagi. Na suple mam 200zł, chciałbym kupić za to zestaw wystarczający na 25-30dni suplementacji. Zależy mi na nabraniu jak największej masy. Zastanawiam się nad takimi oto zestawami: ACTIVITA Musli GainBody 3000g + CALIFORNIA FITNESS 100% Whey Protein 1000g w dawce 30g dziennie + OLIMP Creatine [...]

[...] 180 Cel treningowy: definicja ciala Staż treningowy na słowni: 3miesiace przerwa i trzy miesiace Uprawiane inne sporty: czasem basen od wrzesnia regularnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: duzo bialka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: shotgun no1 whey protein mass