Chce zakupic troche bialka, i jedyne czym sie kieruje to nie cena czy jakosc, bo moim zdaniem kazde bialko "paca" i przyniesie zamierzony efekt czy to Extensor z BV160 czy MegAbol z BV-2 , chce wybrac bialko o najcudowniejszym smaku, tak zeby uzupelnianie diety tym bialkiem bylo czysta przyjemnoscia, a na kolejna porcje zebym czekal z [...]
czesc! moj brat musial przerwac cwiczenia i zostawil mi troche supli. ja cwiczylem rok i mialem 6 miesiecy przerwy. teraz cwicze od miesiaca 5 dni w tygodniu z czego 2 dni po krotszych partiach (barki i łapa) zabieram sie za bieganie ok 30 minut. brat zostawil mi (otwarte) HMB REVOLUTION ok 70tabl. i REACTOR PRO 3 125tabl. do tego pelne opakowania [...]
[...] oliwa to zły pomysł. Jeżeli jednak to prawda tłuszcze we wszystkich oprócz okołotreningowych. Teraz pytanie odnośnie warzyw. Analogicznie, warzywa we wszystkich posiłkach oprócz okołotreningowych i dlaczego? I jeżeli warzywa na śniadanie, to mogę je zastąpić owocami? p.s gdzie można teraz kupić białko vitafit protein plus? nie mogę znaleźć....
Witam, wiek 20 waga 77 wzrost 180 cel: redukcja BMR: 1800 Zapotrzebowanie 2500 kcal, przy redukcji 2200-2000 kcal Odżywki: Białko HI TEC HI-Anabol Protein, Kreatyna jabłko: Trec Cm3, HI TEC Bcaa powder, Gold Omega 3 Posiłki będą modyfikowane typu jajecznica, omlet,mięsa indyk, czasami wołowina, ziemniaki. Czy dokupić l-karnite jako [...]
Posiadam odzywki ze stanow lecz jak wiadomo wsio jest po angielsku i zakladam ze na calym sfd.pl jest tyle ludzi/expertow/specjalistow/znawcow ze moze ktorys mial z tym doczynienia i bedzie w stanie mi doradzic: * w jakich ilosciach je brac ? * jak czesto ? * Co ? i Kiedy ? Chcialbym zaznaczyc (o ile to wazne) ze treningi mam w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej (przed przerwą): ActivLab Mass Up, Ostrowia wpc 80. Obecnie posiadam: QNT 100% whey protein, Nutrabolics Mass Fusion, Olimp Amino 5500. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ---- Wrażliwość na stymulanty: ---- Możliwosci finansowe: ---- A oto link do [...]
[...] S.A.W. (otwarty) ok. 100-120 g 9. Punkty Olimp: Lecytyna x1, Vita-min multiple sport x2, żeń szeń x5, vita-min plus dla kobiet x1, Omega 3 x1, Thermo speed x1, Omega 3 sport edition x1, bcca 300 kaps. x1, whey protein complex 700g x1. Za to wszystko chcę jedynie 130 pln + kw Sprzedaję bo złapałem poważną kontuzję a szkoda żeby się zmarnowało.
[...] wolnymi ciezarami itd) + trucht 30 min. (poniedzialek sroda piatek), w weekendy pracuje fizycznie. TDEE ok. 3150 przy tym schemacie treningow Suplementy: Kreatyna, odzywka proteinowa z BCAA, ZMA, Wapn, Omega3, MAN Sports Scorch Cel: redukcja tkanki tluszczowej, zachowanie masy miesniowej Probowalem sobie rozpisac przykladowa diete na jeden [...]
[...] do roboty, w niepracujące śpię ile wlezie Dietę mam, chociaż czasami ciężko z jej stosowaniem, ze względu właśnie na pracę Na odżywki mam do przeznaczenia ok 200-250 pln (powyżej tej kwoty raczej nie chcę wychodzić). Myślałem nad takim zestawem Mass XXL + TCM Mega caps, lub anabolic protein + vextargo/vitargo, lub zakupić all in one - createston
Witam Mój wiek :19 staż treningowy po 2 letniej przerwie teraz ćwicze regularnie 3 miesiace. Cel: masa Dieta: jest 2,5g bialka na kg/masy ciala, 6g w/w na kg/masy ciala i 1 g tluszczu na kg/masy ciala czyli wychodzi bialko:188g, wegle:450 tluszcze 75 zapotrzebaowanie kaloryczne +500: 3725 Od 1lutego planuje masowke do konca maja (w tym czasie [...]
[...] w odstępach 3-4 godzinnych. Suplementy stosowane średnio co 2 dni , w dzień treningowy : Po treningu 120 G UNS mass shocker 2 , przed snem 30 G optimum nutrition complete protein Dzien bez treningu , jest tez dniem bez supli . Przez 2 miesiące masy wpadło mi około 5 kg na wadze , z gainera jestem zadowolony , bark w nim cukrów i nie podlal [...]
Kupiłem ostatnio hi tec protein. Zawiera ona 24% glutaminy. Ile nalezy dziennie uzupelnic glutaminy? Czy musze dokupic jeszcze osobno czysta glutamine? dorian
Witam! Mam pytanie czy dobre jest dawkowanie tego zestawu(jest on na mase i sile ): System Protein 80 (750g) -> Mass Xxl (2000g) -> -> Creapure 170mesh (250g) + Carbo (1000g) -> -> Tauryna (100 kap) -> -> I drugie pytanie czy po tym jako do rzezby dobre by bylo: Thermo Fat Burner(do spalania) + HMB(zeby [...]
Pytanie dot. odżywek po treningu. Obecnie po treningu stosuję odżywke konkurencji (MLO, Bio-X) węglowodanowo-białkową 50:50. Wszystko byłoby OK gdyby nie silne gazowanie (trenuję wieczorem także w piątki, a czasami chcę wyjść do miasta więc sami rozumiecie). Rano stosowałem EGG prot. Provit85, System Protein80 i takich efektów ubocznych nie było. [...]
[...] clomid i hcg (jesli by ktoś mógł mi rozpisac to bradzo prosze) 3) Jakie odżywki/aminokwasy i witaminy zastosowac do tego cyklu pomijajac białko ktore mam na bierząco why protein 3kg 4) Zależy mi na dobrym w miare mięsniu zastanawiam sie czy leciec ten cykl z meta czy bez mety?? jeśli macie jakies zastrzeżenia lub poprawki to bardzo prosze [...]
Witam, jeśli ktoś ma jakąś strone z kalkulatorem oraz z rozpiska makro w piwach to abrzdo poprosze o link.Zależy mi na wiarygodnej i pewnej stronie bo jak narazie to wszedzie inaczej podają Np.Na po treningu w tabeli Piwo jasne Grolsch 100ml 500g kcal 230,0 0,0 g ww 57,5 g 0,0 g Na innej stronie z kcal Piwo Grolsch Wartości odżywcze w 500 g: [...]
[...] 3g 1600mg Cm3 trec 7g Vitargo w trakcie lub po Przed snem Ashwagandha max trec 1 cap Czasem melatonina 1g Omega 3 2 caps 2000mg epa 360mg dha 240mg W razie potrzeby : whey protein, papaya enzymes, multiwitamina i isotonic. W dni nie treningowe wszystko oprócz cm3, tauryna,cytrulina. Pytania 1.Coś byscie dodali, odjęli, zmienili proporcje? [...]
[...] 175 Cel treningowy: lekka masa plus sila Staż treningowy na słowni: okolo rok Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka regulowna sztanga itp.(warunki domowe) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: vitalmax+elite whey protein+carbo olimpu