x protein

#WTOREK# #DZIEŃ 51# KLATKA-BICEPS Trening zaczałem od mocnej pompy. Pozniej 2 cwiczenia typowo siłowo, natomiast ostatnie na ‘dobicie’. Bicepsy zaczęte podobnym schematem. Mocna pompa rozrywająca łapy do bólu !!, ale nie moglo być inaczej. Od dziś wraca do suplementacji AAKG i nowa wersja PUMP IT -> Black Pump , w wersji bez agmatyny , ale daję [...]

[...] w każdej SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g pite w czasie treningu 2. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 3. Glutamine XTRA – 5g rano na czczo, 5g przed snem 4. High Whey protein isolate – 30g rano 30g po treningu 5. Black Pump – 10g przed treningiem 6. Vitality Sport – 2 kaps. do śniadania 7. AAKG XTRA – 10g przed treningiem Świąteczny [...]

[...] 2. Kreatyna – 10g przed i 10g po treningu 3. Black Pump – 20g przed treningiem 4. Vitality Sport – 2 kaps. do śniadania 5. AAKG XTRA – 10g przed treningiem 6. High whey protein isolate – 30g do sniadania ,30g po treningu 7. Glutamina Xtra –10g przed snem 8. ZMA Classic – 2 kaps. przed snem [...]

[...] shit. train balls to the wall (naturally getting stronger, and not forcefully), eating whatever the hell i wanted so that it doesn't take away from my social life. a high protein meal after a workout would be 3 dbl chz burger from mcdonalds... or if you don't want to all that greese and fat and shit... 2 footlongs of grilled chicken from [...]

Ja tam czekam na X Pumpa Zaczne go za Pare tygodni to wam powiem jak smak itp. Ogólnie Dużo Rzeczy Przetestowałem z Hi Tec'a Protein 80 Anabolic Protein Magnesium Citrate Amino Anabol Professional Mega BCAA 5000 Hi Tech Amino Vasobolan Vitamin A-Z Thermo Stack troche Testo Stacka HCA Glukozamine Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-07-11 [...]

[...] + płatki owsiane + rodzynki 2. 2, 3, 4 . 100g Pierś z kurczaka + 50g ryż/makaron razowy + warzywa 5. Ryba albo twaróg z warzywami (kombinuję). Kazeina na noc. (trec night protein blend – czekolada – pyyyyyyyyycha o boże) Ponieważ aktualnie znajduję się na redukcji w diecie nie mam za dużo tłuszczy. Chciałam trochę zobaczyć jaki już będzie [...]

[...] 100g 530kcal B-25g WW-29 T-32g 4.16.30(przed treningowy) 100g ryżu białego +100g indyka 460kcal B-27g WW-80g 5.19.30pół godz po treningu (bezpośrednio bedzie carbo i x5 protein jak sobie kupie ale narazie jest miód 50g albo x5 protein z ryzem i rybom zalezy czy bede mial bezpośrednio ryz jak nie to carbo(lub miód) z x5protein) ryż biały [...]

5.19.30pół godz po treningu (bezpośrednio bedzie carbo i x5 protein jak sobie kupie ale narazie jest miód 50g albo x5 protein z ryzem i rybom zalezy czy bede mial bezpośrednio ryz jak nie to carbo(lub miód) z x5protein) ryż biały 100g+ryba morszczuk 100g+ warzywa 440kcal B-24G WW-80g z x 5 protein B-48 560kcal Warzywa dawaj do posilku 1, 2, 3, i [...]

Carb BX 6000g x 3szt. Hi Tec Protein 2500g x 5szt. Hi Tec Whey Mass Gain 3000g x 2szt. Hi Tec Whey Mass Gain 1500g x 1szt. Vitamin A-Z 120kapsułek x 4szt. ZMA 120kaps (Olimp) x 6szt. Gainer 1 Vitalmax 10kg x 3szt. z tego zestawu miałem wszystko... nie zdążysz zjeść tego w tak krótkim czasie, albo nie masz diety wogóle Hi Tec Whey Mass Gain [...]

Co do tematu to mam kumpla, kompletnego świra, wcina właśnie Trenadrol 4capsy dziennie, do tego p-plex'a 3 capsy i coś jeszcze na m nie pamiętam teraz ale + 2capsy, i tak kazdego dnia już ze 2-3 dobre tygodnie i musze stwierdzić że jest na niezłej bombie. Jak wyskoczyłem czy bierze cos na wątrobe nery czy żołądek to zapytał a po ch*j... o odbloku [...]

[...] już do posiłku potreningowego i zostało mi jeszcze :-D Posiłek - makaron z pszenicy durum / 180g - tuńczyk w oleju / 100g Kolacja - twaróg półtłusty maluta / 50g - night protein mix / 44g Trening: - wyciskanie na suwnicy do brody 4 x 12/10/10/8 - wyciskanie hantlami na przemian do góry 4 x 12/10/10/8 - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia [...]

Witam wszystkich po dłużej przerwie. :) Staram się być na bieżąco z tematem i wydaje mi się, że póki co mi się to udało. W każdym razie, chciałem napisać podsumowanie po nieco ponad dwóch miesiącach redukcji na JEM / NIE JEM. Poniżej kolejne pomiary składu ciała, które przeprowadziłem w tym czasie. Zaznaczam że są to oczywiście wartości [...]

Łoooooooooooooooooooooo WUCHTA gratuluje wygranej w konkursie !! Masakra na pewno Ci sie przyda !! Nowa Elite Whey Protein 12 Hours 2 kg Nowy X-Pand Energized 240 kap. Mega Gainer Dymatize 4,5 kg Glutamine Micronized Dymatize 300 g Wartośc jednego zestawu to : 590 zł [...]

[...] low doses of D-Pinitol mayaugment whole body creatine retention in a similar manner as has been reported with co-ingestion of high levelsof carbohydrate or carbohydrate and protein. Additional research is warranted to investigate the possibleinfluence that D-pinitol may have on insulin sensitivity and whole body creatine retention. artystyczny [...]

[...] serie nóg skończyłem na 120 kg, skills OHS poszedł 50 kg, sam wod wykonałem w RX, na pewno będę musiał popracować nad treningiem OHS a także double unders. o 6 rano wleciał protein shake + 50 gram musli zaraz po treningu o 8 płatki owsiane + jabłko na 11 przygotowane już czekają na mnie 4 jajka na twardo + 250g ananasa [...]

1. Rok 2014 odpuszczam jeżeli chodzi o starty. - poświęcam cały rok na zwiększanie masy miesniowej -> jak największy rozwój ramion oraz pleców (wyrównanie bardziej dysproporcji góra/dół), gęstą mase miesniową buduje się bardzo powoli, wiec potrzeba tego czasu na widoczny progress - musze odczpocząc troszke, wystartowałem w sumie w 10 ZAWODACH [...]

2 x Cytolean I -1,5 skibki razowca. -2 jogurty owocowe –małe- 1 % tłuszczu. Bez cukru. II -mały jogurt 150 g chudy. -100 g chudego serka. - 1,5 skibki razowca. III -Warzywa gotowane-bez marchwii i ziemniaków. -1 samosa-mała- ciasto razowe plus warzywa. -soczewica –ok. 20g. 2 x Cytolean plus SuperPump -1,5 porcji.k Odczucia [...]

[...] 2 ounces cream cheese, softened (ok. 56g sera kremowego, rozdrobnionego, zmiękczonego) 1 cup granular Splenda or equivalent liquid Splenda (filiżanka słodziku) 2/3 cup whey protein powder, vanilla flavor, 2 scoops (2/3 filiżanki serwatki białkowej, 2 łyzki esencji waniliowej) Melt the butter and peanut butter together in the microwave on HIGH [...]

[...] tempo 3-0-1-0 3x10x30kg krotki przerwy 5. Rozpietki na lawce z hantlami 2x12 powt 6. Dipy z naciskiem na klatke 2x12 powt 7. Biceps modlitewnik hammer jednoracz 12,10,8,8 Dieta jeszcze bez zmian :) Małe co nie co, 3 min roboty. Serek wiejski 300g, 20g whey protein wanilia, 65g wafli kukurydzianych, kilka truskawek, cynamon, slodzik. Pozdrawiam

Nr 7) 1) Nick:Zabrzanin Wiek:25 Staż:3,5 roku Wzrost:182 Waga ciała:106,50 kg (stan na 16 maja) Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):113 cm Klatka:121 cm Biceps (napięty) lewy/prawy:42 cm/42 cm Przedramię lewe/prawe:34 cm/34 cm Udo (środek)lewe/prawe:54 cm/54 cm Udo (góra)lewe/prawe:64 cm/64 cm Łydka lewa/prawa:43 cm/43 cm 2) Zdjęcie testowanych [...]