węglowodany na szybko

1. WIEK: 23 2. WAGA : 91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle sterydowe Prop-npp Enan-Masteron Prop- npp Enan- Masteron- Turanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masq 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Extreme_Adrenaline_GEL_i28674_d380x380.jpg Opis - Ekstremalne i długotrwałe pobudzenie - Pełna mobilizacja do ciężkich ćwiczeń - Szybka przyswajalność dzięki formule HYDRO GEL ADRENALINE GEL to profesjonalny żel przedtreningowy, zapewniający silne i długotrwałe pobudzenie niezbędne przed intensywnym i [...]

/SFD/Images/2015/11/5/2ef270d9ab4f41978eb45fdd727dd4a3.jpg Opis – Wielofazowe białko – Świetny smak – Wspiera regenerację i wzrost mięśni CZYM JEST LEAN-8? Firma USN wprowadziła na rynek produkt Lean- 8, przełomową formułę z serii Core, zwierającą wielofazowe białko. Ta precyzyjnie opracowana mieszanka zawiera rewelacyjny miks szybko, średnio i [...]

Dobra to o tak cwicze cos kolo 2,5 roku wzrost 183 waga 63,ektomorfik kg,obecnie biore:nano vapor,kreatyne mono,bcaa,glutamine,bialko,weglowodany,masowa. Cel:masa i sila Nie wiem czy to dobry plan, ale taki sobie ulozylem poprawcie jak cos jest zle.Przerwy pomiedzy seriami robie 1 minute a pomiedzy cwiczeniami 2,5 minuty bo slyszalem ze tak [...]

[...] Klata: 113cd Biceps Prawy: 39,5cm Biceps Lewy: 38,7cm Obwód Brzuszka: 91,5-87-92 Dieta? Oczywiście mnóstwo węglowodanów i białka - pod konic ograniczyłem węglowodany zarówno w odżywkach jak i jedzeniu ze względów brzuszkoych. Mój Trening? 4x w tygodniu typowo na mase układany przeze mnie. Moge zamieścić na życzenie. Na [...]

[...] 1. WIEK:21 2. WAGA:79 %-) 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:nie wiem zmierze to powiem -udo:56 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+enan prop+antek 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:7 [...]

/SFD/Images/2016/6/3/fdfefb5c4aa7458983efdb30990f46e1.jpg Opis - Dedykowane zwłaszcza zawodnikom dyscyplin siłowych i siłowo-wytrzymałościowych - Maksymalny zastrzyk energii na treningu - Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej Nasza formuła INTRA EDGE zawiera czystą Cluster Dextrin®, która jest silnie rozgałęzioną dekstryną (węglowodan) o budowie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 98-100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Nie mam -białko: okolo 200g - 300g -węglowodany: nie wiem nie licze -tłuszcz: tez nie licze z kalulatorem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: 3 dni w tygodniu barki/biceps klatka / [...]

[...] że ok 2000 kcal,nie ubędzie mi za dużo mięcha przy takim deficycie???prawdopodobnie dodam jeszcze z 1000kcal w tym zdrowe tłuszcze i proteiny hmm i zastanawiam sie czy te węglowodany zawarte w kefirze i w chlebie nie spowolnią mi redukcji aha i co polecacie z fatburnerów? Jestem otwarty na wszelkie poprawki,sugestie,propozycje zmian Płeć: [...]

[...] że strzyka mi dlatego 6tki bym nie chciał robić na brzuch już. 15. Nie stosuje i nie chce stosować żadnych suplementów chyba ze coś naprawdę łagodnego jako wspomagacz węglowodany / coś aby przytyć chociaż dieta powinna wystarczyć. Nie mam zamiaru brać żadnych kreatyn. W tym miejscu chciałbym poprosić kogoś o dobry plan treningowy, dietę, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beef_Whey_i36625_d400x400.jpg OPIS Szybszy wzrost masy mięśniowej Zdrowe i mocne kości Ochrona kataboliczna i działanie anaboliczne Real Pharm Beef Whey to najwyższej jakości odżywka białkowa, która pozwala zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie organizmu osób aktywnych fizycznie m.in. sportowców na [...]

[...] pełnoziarnisty 100g Tuńczyk w wodzie 100g B:28g W:54g T:1g 22:00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10mln B:20g W:3g T:10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg Dietę przyznam się pomagał w [...]

/SFD/Images/2016/1/26/53115d320e394ab98b7a0979f06b6b4b.jpg Opis - Węglowodany o przedłużonym uwalnianiu - Doskonała przekąska - Pyszne smaki So Good!® Flapjack to owsiany baton o doskonałym smaku, dzięki któremu szybko uzupełnisz energię w ciągu dnia. Za sprawą błonnika i innych węglowodanów złożonych na długo pozostawia uczucie sytości. Dostępny [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 1,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 (myślę żeby zwiększyć tłuszcz) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tej chwili kończę odblok po 16 tyg cyklu z 20 ml deki, 20 ml tescia, 100 mietka. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 85 -łydka: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:200-230 -węglowodany:550-600 -tłuszcz:130-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epistane 120 tabsy, dawki 3 tab dziennie plus o-bol, miałem 2 takie cykle, plus ostatni prop 100 mg e2d 8. [...]

Witam wszystkich użytkowników forum! Od dłuższego czasu noszę się z zamiarem poprowadzenia mojego własnego dziennika treningowego. Na początek chciałbym przedstawić wszystkim dotyczące mnie informacje. Wzrost: 187 cm Waga: 77 kg Wiek: 19 lat Body fat: Około 10% ( tak przynajmniej mi się wydaję, ponieważ nie miałem okazji, jak do tej pory, [...]

Waga 73kg Ramię 38 Pas 82 +/- Staz 1,5 roku Z supli bedzię ester-stack Staram się żeby każdy posiłek miał około 30 g białka. 6.30 Śniadanie 1: 100g płatki owsiane górskie b-11 w-62 t-7 366kcal 100ml mleka 0,5% b-3,5 w-5 t-0,5 39kcal 100ml jogurtu naturalnego 2% b-4,3 w-6 t-2 60kcal 1 banan b-1 w-21 t-0,3 95kcal 50g twaróg półtłusty b-9,3 w-2,2 [...]

[...] lata zaczynając od szczupaka jakieś 60kg 30cm w łapie 6. DIETA: trzymana na cyklu w wyzszej granicy jak podalem, na off staram sie wyliczac tą nizszą granice -białko:2.5-3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -100tab mety dawne czasy; -10ml LIBOL-200 + 180tabs mety + clomid; -omnadren wyjepka przerwalem bo nic nie [...]

[...] ze jak zjem posiłek to przez 6 godzin w ogóle nie chce mi się jesć,rzadko kiedy tez mam ochotę jeść śniadanie... mam juz jakies plany co do przyszłej diety - wzbogacic o węglowodany typu makarony,jajka,kasze,ryże także staram sie jeszcze wydajniej rozplanowac spożycie białek i tłuszczy... moje wymiary to 105 cm klatka 37-38 cm biceps 85 cm [...]

SYNTRAX Grab N' Go - 21 sasz OPIS: SYNTRAX Grab N' Go to nowoczesna odżywka proteinowa. Zawiera tizolat białek serwatki (WPI), który po przygotowaniu ma przyjemny smak ciepłego cappuccino. SYNTRAX Grab N' Go jest źródłem najdoskonalszego izolatu serwatki (WPI), funkcjonującego pod nazwą Promina. Proteiny te powstają podczas starannego procesu, w [...]