Gofry jaglane /SFD/Images/2015/4/20/c1a207184b4249c7be035cdf8d981510.jpg Lekkie, chrupiace i zlociste gofry. Nieco czasochlonne w wykonaniu, ale warto zrobic ich wiecej i przechowywac w szczelnie zamykanym pojemniku. Potem w chwili potreningowej slabosci zawsze mozna zlapac cos, co dobrze i szybko uzupelni wegle i bedzie dobrze smakowalo. [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 873. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rower ost 2 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8. TRENING: x 9. CEL CYKLU: x 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: —- 11. POZIOM BF%: 20% 12. [...]
Z ciekawości oto wypróbowałem ten produkt. BIO TECH Spaghetti Bolognese. Wartości odżywcze: Białko 18g Węglowodany 10g Tłuszcze 2g Co się rzuca w oczy to nie bardzo wysoka ilość białka. Master Meal ma prawie 12g więcej. Całość należy wsypać na talerz i zalać 100-150 ml wody i odstawić na 5-10 minut. Co się rzuca w oczy to praktycznie brak [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Pancake_i32561_d380x380.jpg Opis - Smaczne naleśniki o wysokiej zawartości białka pochodzącego z różnych źródeł! - Pełnowartościowy posiłek - Alternatywa dla "ZWYKŁYCH" naleśników Już czas, aby pomyśleć o naleśnikach jako o jednym z elementów diety fitness! Do tej pory nie były one popularnym składnikiem [...]
Składniki: 2x tuńczyk w sosie własnym 2 łyżeczki przecieru 2 łyżki ketchupu z pomidorów mała cebula przyprawy (np. oregano) 100g sera żółtego Oliwa extra virgine Przygotowanie: Cebulę kroimy w kostke i wrzucamy na teflon razem z tuńczykiem. Dodajemy przecier, ketchup, przyprawy i mieszamy. Następnie wrzucamy starty wcześniej ser (lub trzemy [...]
NATURE'S BEST Easy Body Burner Easy Body Burner to nowoczesny suplement, który pozwoli szybko i bezpiecznie zredukować ilość zbędnej tkanki tłuszczowej zalegającej w organizmie człowieka. Skuteczność tego preparatu opiera się na optymalnych dawkach składników aktywnych, pozwalających na szybkie spalenie niechcianego tłuszczu. Easy Body Burner [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MASS_i27430_d400x400.jpg MASS Opis -Idealna odżywka masowa dla tzw. "hardgainerów" -Potężna dawka energii dla mięśni -Budulec dla osób z błyskawiczną przemianą materii -Odpowiednie proporcje makro i mikro elementów Scitec Mass jest pierwszym przedstawicielem rodziny niskokalorycznych odżywek [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbo_Full_i28700_d380x380.jpg Opis - Wysoka dawka energii i węglowodanów - Doskonały przed, w trakcie i po wysiłku - Szybka przyswajalność dzięki formule HYDRO GEL CARBO FULL GEL to profesjonalny żel energetyczny wspomagający utrzymanie maksymalnej wydolności w czasie intensywnego wysiłku. Zawiera mobilizującą [...]
[...] :) 1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 102 -udo: 56 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku, Tajski boks 1.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jak najwięcej suchej masy mięśniowej :) 10kg do góry 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] 1. WIEK:19 2. WAGA:62/było 72 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:32 było 36:/ -klatka:100 -udo:47 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrześniu 2 lata 6. DIETA:-brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:aktualnie HST 9. CEL CYKLU:masa,sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beast_Mode_i28904_d380x380.jpg Opis - Silny Pre-Workout - Zwiększa wydajność treningu - Zwiększa skupienia, dodaje energii - Szybko się rozpuszcza i działa - DMAA Free! Beast Mode to profesjonalna przedtreningow mieszanka, która w pełni pobudza ciało i umysł do wykonywania i trenować na wyższym poziomie. Beast [...]
Witam, Przez 6 miesięcy stosowałem coś w rodzaju diety tłuszczowej z tym, że po treningu (o godz. 16) jadłem węglowodany (z zastosowaniem Carb Cycling). Masa przez ten czas fajnie poszła, w 10 miesięcy 11 kg, bf (mierzony na wadze domowe więc może być niedokładnie) o 2-3%,. Niemniej, mimo że źle reaguję na węglowodany i zazwyczaj jedząc je przed [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Premium_8_HR_Casein_i28855_d380x380.jpg Opis - Wolno trawiące się białko - Stały przepływ aminokwasów - Eliminuje procesy kataboliczne - Maksymalna absorpcja aminokwasów - Wysokiej jakości profil aminokwasów Premium 8 HR Casein zawiera kazeinian wapnia, uzyskany w procesie suszenia rozpryskowego, oraz Aminogenu. [...]
[...] co mi poradzicie? Przede wszystkim co? Widziałem temat Ronie220 i mam pytanie - czy tak jak jest napisane w tamtym poście minimalna ilość białka to 1,5-2g na kg masy ciała i węglowodany-3 do 5g to wystarczająca ilość? Co dodatkowo muszę jeść i ile +/- kcal dziennie musze miec aby skoczyć na wadze do max 85 kg? Polecacie jakieś shake / grainer? [...]