proporcje są fatalne. podaj jeden sensowny powód zminimalizowania tłuszczu niemal do zera, zwlaszcza ze wychodzi on jedynie z produktów kiepskiej jakosci. zadnych źrodel dodanych. bialka za duzo, produkty w diecie jak buly, sosy, wedliny do wywalenia. nabial zdecydowanie za duza ilosc, warzyw sie nie wlicza. malo miesa, brak ryb,jaj. calosc fatalna
jezeli wedliny i szynki nie sa swojskie to raczej odpusc. Pamietaj zeby byly swieze warzywa i co nieco owocow. Ryby tez by sie przydały bo brak w tym jakikolwiek omega3. Na ten moment nic lepszego nie wykombinujesz z tego co widze. Jadlospis wyglada hmmmm.... Jedz tak trzymaj sie schematu i obserwuj organizm co sie z nim dzieje czy waga idzie [...]
dobra tak serio jak się tak really really boisz, idź do lidla (penie będzię), kup jakiś beb, kup jakieś wędliny czy twarożki, i szamaj ale kuźwa to woodstock zastanów się czy jedziesz się bawić czy ditey pilnować...
wywal szynkę i inne podroby od kiedy to szynka zalicza sie do podrobów???? Podroby to serca, wątrobki, żołądki, nerki, etc... a szynka, polędwice itp to WĘDLINY
Dziekuje za odpowiedzi. Czytalam wiele pozytywnych opinii na temat Olymp Thermo Speed Extreme i moze wlasnie ten produkt wybiore… Co do drugiej odpowiedzi… Nie wiem na czym dokladnie polega dieta redukcyjna, jak powinna wygladac. Ja raczej jem wszystko, ale w malych ilosciach. Przez ostatnie 4 miesiace ograniczylam slodycze i [...]
masz produkty w diecie, ktore są bezwartosciowe: dani, activia, soki owocowe, bulki jogurt pitny, kupne twarożki z dodatkami, serki homo, wedliny. diety wrzucamy ze zrzutu z potreningu.pl. ta jest cala do zmiany. nie ma tu nawet jednego prawidlowego posilku
Ale diete 3mam rano płatki owsiane + 2-3 jajka na obiad przeważnie ryż na słodko z jogurtem lub makaron ryż z miesiwem 2 obiad dużo kiełbasy wędliny bo pracuje w zakladach mięsnych hehe a na kolację nie mam reguły bo jestem styrany po dniu
1. Płatki owsiane, a nie kukurydziane czy jakieś inne syfne. :-) 2 i 3. Za mało białka. 3. (2 raz? %-)) Może być, ale ta szynka powinna być własnej roboty, bo kupne wędliny są generalnie słabej jakości. Ewentualnie inne źródło białka. 4 i 5. Zamień, przynajmniej w jednym, chleb na jakieś inne źródło węgli. Dodatkowo dodaj do posiłków warzywa w [...]
Twój system odżywiania przedstawia się dobrze, istnieje jednak mała uwaga. Wszelkiego rodzaju szynki/wędliny/polędwice do zlikwidowania, to mocno przetworzony produkt, któremu brakuję zdrowych wartości odżywczych. Warzywa to podstawa każdego posiłku, jadaj różnokolorowe zapewniają dostawę pełnej gamy witamin i składników mineralnych. Ile wynosi [...]
czytałem podwieszone posty wszystkie i przeglądałem dużo forum.w sumie to dieta to nie jest.tylko jem co jest w domu :P a powiem jeszcze ze rodzice mają sklep mięsny,wędliny i drób.może ktoś mi ułoży przykładową diete??
i tylko to jesz? urozmaić bo znudzi ci się szybko. dodaj jajca,tune,dobre wędliny,jakieś sery,oliwe i masz juz pewnie te 15. a do tego pic jeszcze trzeba.
[...] W przypadku wędlin, na szybko jak najbardziej mogą być gotowe wyroby. Lepszym rozwiązaniem będzie jednak pieczone mięso i przygotowanie takiego wędliny samemu. Np. ze schabu. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/zamiast-wedlin-lepiej-wybrac-swieze-mieso-2992
wczoraj zalozyles jeden temat, dzis kolejny- taki sam. poprawiane diety sie umieszcza w jednym temacie, a nie robi syf na forum. w sniadaniu nie masz bialka, wedliny (o czym juz bylo mowione wczoraj) do wywalenia, ryz bialy zamien na inne ryze/kasze, kasza kuskus out, ryby z puszki tez out (wczoraj bylo mowione, ze moze byc czasem jako [...]