Szukam skutkow tej diety ! "Dieta anty-cukrzycowa Założenia: Dieta anty-cukrzycowa powinna być jak najbardziej zbliżona do żywienia człowieka zdrowego. Zasadnicza modyfikacja polega na znacznym ograniczeniu łatwo przyswajalnych węglowodanów (indeks glikemiczny), w tym przede wszystkim słodyczy i przetworów zawierających znaczny dodatek cukru. [...]
Chcialem zaprezentowac swoj caly plan gdzie licze ze jakos podsuniecie jakies ciekawe opinie. Waga 102 wzrost 184 typ budowy endomorfik Trening 3 razy w tygodniu *Poniedzialek Plecy Triceps *Sroda Klatka Biceps *Piatek Barki, Nogi, przedramiona do tego na kazdym treningu zaraz na poczatku 4 cwiecznia na brzuszek laczone po 2 wole na poczatku bo [...]
[...] oleistych, a tłuszcze zwierzęce z tkanek lub mleka zwierząt lądowych i morskich. Źródłem tłuszczu zwierzęcego, oprócz tłuszczów jadalnych (masło, smalec, słonina) są mięso i wędliny, ryby, jaja oraz produkty mleczne. W mięsie, zależnie od gatunku zwierzęcia i części tuszy, zawartość tłuszczu może się wahać od 3- 55% , podobnie w wędlinach. Ryby [...]
[...] jęczmienna/gryczana/pęczak + pierś/udko z kurczaka/ mielony indyk/ schab/ karczek/ wołowina/ baranina/ ryba/ wątróbka + warzywa 18.30 – pieczywo jasne/ciemne + wędliny/ser żółty/mięso/ryba z puszki + warzywa 21.30 – ser biały 125g + drzem W dni z SW posiłki z 18.30 i 21.30 są zjadane razem o 21.00 Kilka takich punktów na których [...]
Hej prosze o porade w suplementacji. Mam nitrobolon II, BCAA activlab, Dymatize bialeczko i kreatyne z olimpu. Moja dieta rysuje sie tak: 7.00 250 ml mleka 100 g platkow owsianych 2 jajka gotowane na twardo/jajecznica 10:30 1 kanapka z razowym i poledwica. Wazylem to wyszlo okolo 250g razowego i 100g wedliny (najczejsciej poledwica z piersi) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tym samym czasie białko? czy zjeść np za 2 godziny z jabłkiem czy tam bananem? Bo do tej pory to jadałem : Śniadanie 7.15 bułka z 2 plasterkami szynki czy jakiejś innej wędliny i jedna kromka z serem żółtym+ 34 g białka z odżywki wpc 2 śniadanie 11.20 2 bułki ze stekiem. obiad 14.00 no to tam ziemniaki i jakieś mięsko. trening 15.00 później [...]
[...] podnosi poziom sodu, także picie wód niskosodowych nie ma wielkiego wpływu na funkcjonowanie naszego organizmu. Więcej tego pierwiastka jesteśmy w stanie dostarczyć z wędliny sklepowej niż z butelki wody. WAPŃ - bierze udział w krzepliwości krwi, jest jednym z podstawowych składników naszych kości, zębów oraz paznokci. Woda z wyższą [...]
[...] opieczona 150g warzyw, np papryka, kolafior itp. 100g makaron lub ryż 15.30 150g serek grani, lub twaróg 10g migdały lub orzecy włoskie 100g chdej wędliny + pomidor 60g chleba 19.30 170g Tuńczyka 200g Omlet z 4 białek lub 100g twarogu lub 100g drobiowej wędliny Nie wiem czy do końca złapałem czy o to [...]
Po kilku miesiącach dość monotonnej diety na mase (kurczak ,ryż,kasza itp.)chce zrobić redukcje wprowadziłem do niej wędliny i pieczywo za którym tęsknie czy może to tak wyglądać ,troche luzu dla podbudowania morale za jakiś czas zastąpie pieczywo ryżem lub kaszą,wędliny kurczakiem PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE 7-mleko200g,płatki owsiane 70g,orzechy 40g [...]
[...] lub 1/2 grejfruta II śniadanie;zieloną sałatę-lodową, pomidor, ogórek, rzodkiewka, cebulka, 1/2 sera feta do tego w zależności jajo lub tunczyk lub 2-3 plasterki wędliny, posypane serem zółtym i skropione łyżką oliwy z oliwek obiad; czasami zupa warzywna zabielana jogurtem 0% oraz 1/2 opakowania mieszanki warzywnej z 1/2 woreczka [...]
jem kreatyne dextroze glutamine tauryne białko karbo waze 66kg mam 190 cm wzrostu cwicze w domu i mam diete ktora na poczatku nie sprawiała rroblemow i jadłem 5-6 posiłkow a teraz jem sniadanie i drugie sniadanie jak wracam do domu to juz mam dosyc jestem zmeczony praca i nie jestem głodny jak patrze na ryz to mi sie nie dobrze robi i ta sucha [...]
[...] produktów przetworzonych, rafinowanych oraz ograniczenie pokarmów zawierających tłuszcze nasycone. Powinniśmy zatem zrezygnować z cukru, białego pieczywa i słodyczy, tłuste wędliny, śmietany, mąki pszennej, masła itp. - posiłki spożywamy kilka razy w ciągu dnia - optymalnie 5 razy; korzystniej dla tempa metabolizmu jest jeść mało a często, niż [...]
[...] kreatyny, 5g przez i po treningu) 1. 4 całe jaja +75g płatków owsianych/ 150g chleba żytniego (kupuje taki w którym składzie jest mąka, woda i sól) 2. 130g twarogu chudego/ wędliny z piersi kurczaka (mam dostęp do pewnej) + 150g chleba żytniego + 15g masła (nie mam możliwości nic zjeść na ciepło w 2 posiłku to jest najwygodniejsza opcja - [...]
Witam, chciałem sięgnąć po poradę u specjalistów odnośnie mojej diety redukcyjnej. Wygląda ona tak W DOMU śniadanie (jajecznica) 4 duże jaja (270g) pół cebuli 50g wędliny parzona kawa z odrobiną mleka 1,5% W SZKOLE świeży sok z czerwonego grejpfruta (300g) 400g twarogu półtłustego rzodkiew 100g cebula 100g Dziele to na 2 posiłki W DOMU [...]
[...] mąki typu graham. Inspektorzy, tropiący fałszerstwa, znają wszystkie sztuczki producentów: podszywanie się pod lepiej brzmiącą nazwę czy niepodawanie rzeczywistego składu wędliny. W Katowicach i Ornontowicach odkryto pieczywo oraz bułkę tartą, w których zastosowano substancje niedozwolone (środek konserwujący E 282, emulgator E 481, fosforan [...]
[...] swojej postaci naturalnej, czyli nie przetworzone. Dla wielu jest oczywistym o jakich produktach mowa, ale dla pewności zaznacze ze z diety powinny zostac wykluczone: Kupne wędliny, pasztety inne mielonki, w których nie wiadomo co jest. Wszystkie produkty zawierajace konserwanty, utrwalacze, przedłuzacze ważnosci. Produkty zawierajace zwykły [...]
[...] i trudniej było kręcić tyłkiem ale akurat lekki materiał nie potrzebował zamaszystych ruchów. Co mnie mile zaskoczyło, dla sędziów i zawodników był bufet: ziemne przekąski - wędliny, galarety, ogórki małosolne, nawet ćwiartki kurczaka pieczone były po za tym kawa, herbata, woda. Trochę to ukryte było i sama znalazłam je dopiero przed dekoracjami [...]