wędliny

[...] herbaty z mięty pieprzowej). Niewskazane: Tłuste potrawy, a w szczególności tłuste gatunki mięs i drobiu (np. tłusta wieprzowina, gęsi, kaczki, golonki, żeberka), tłuste wędliny (np. baleron, salami, pasztety, pasztetowa, tłuste kiełbasy, salceson). Tłusty nabiał - żółte sery, sery typu camembert i brie, topione i pleśniowe, serki typu [...]

[...] mogą wystąpić zaburzenia neurologiczne i uczucie zmęczenia. Źródła witaminy B6 Głównym źródłem witaminy B6 są produkty zbożowe i ziemniaki (pirydoksyna) oraz mięso i wędliny (pirydoksal i pirydoksamina). Szczególnie bogate w pirodyksynę są: wątróbka, ziarna soi, kiełki pszeniczne, orzechy włoskie, ryby, banany, szpinak, awokado, mąka [...]

A wiec mniej wiecej moj dzien wyglada tak : Kolo 9.00 platki owsiane + duzo mleka Kolo 11.00 wlasciwe sniadanie, czyli najczesciej TOSTY ( 8 trojkatow ) masa sera , 3rozdzaje wedliny, ciezko talerz z nimi uradzic Kolo 13.00 silownia Kolo 16.00 obiad... tutaj roznie, ziemniaki, ryz, kalafior, bardzo czesto kurczak w roznych postaciach, schabowe, [...]

wędliny sklepowe są na ogół beznadziejnej jakosci. rób wlasne mieso i dodawaj do razowca. sama kcal i BTW to nie wszystko

zwykły biały ryż lepiej zastąpić bardziej wartościowym źródłem ww np.ryżem parboiled,ryżem brązowym Zamiast szynki(wędliny) lepiej dać mięso/rybę/jaja Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-05-04 16:29:42

W drugim posiłku więcej chleba np. razowego 150g bo jak sobie wyobrażasz zrobić kanapkę ze 100g chleba i 150g wędliny. Dodaj do tego posiłku jeszcze jakieś warzywa. Z resztą możesz zaczynać

czyli jak orzechy obciąć np o 50g czy wyrzucić całe ? wtedy na 5 posiłek zamiast orzechów wyrzuciłbym 100g wafli ryżowych na 4 zamiast wpc i ryżu ciemne pieczywo i 100g chudej wędliny i w jednym posiłku zamienił ryż brązowy na biały

Wafle nie są dobre ani takie, wędliny kupne jak sopocka też nie najlepsze

Wafle nie są dobre ani tanie , wędliny kupne jak sopocka też nie najlepsze Coś się przycielo Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-10 09:23:34

szynki/wędliny - out okołotreningowo ww z porządnego źródła i bez fatu przed snem twaróg jajka bym walnął na maśle, bo smaczniej i zrezygnował z ananasa warzyw nie wliczaj tak skrupulatnie, nie musisz, to nie keto jedz dużo przez te ogórki, cytryny, sól, witaminy rozpiska jest nieczytelna bez przesady.. nie musisz aż tak wszystkiego dokładnie [...]

dieta jest taka na jaką mogę sobie pozwolić ze względu na finanse bo na świadczeniu rehabilitacyjnym z ZUS za wiele się nie da zrobić, ale wędliny, białko, warzywa, ryż, ciemne pieczywo. Organizm przyzwyczajony do 3 posiłków dziennie, przystosowywany od 2 miesięcy, ale od 2tyg skończyło się podjadanie między posiłkami, pije tylko wodę i zieloną [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal ze wzoru z podwieszonych. Wszelkiego rodzaju wędliny/polędwice/szynki do wyrzucenia. Chleb jasny zamień na żytni razowy. W Twojej diecie nie ma produktów bogatych w zdrowe tłuszcze ( oliwa z oliwek, nasiona, pestki, awokado, olej lniany, orzechy ) tłuste ryby ( solidna dawka Omega-3 ) Niektóre Twoje posiłki to [...]

czemu wedliny sa zle ? zaraz poprawie i wkleje czemu bialko ostrowi przed snem jest zle ? ja czytalme ze wlasnie dobrze przed snem bialeczko. poprawilem tak: Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty Mleko zaw. 3,2% tłuszczu bialko ostrowia Ser Gouda Oliwa z oliwek 39,53 23,64 38,97 524,3 W szkole: Bułki pszenne zwykłe Jabłko Ser Gouda Ser twarogowy [...]

[...] lub białko jajeczne, a nie wpc!! jeżeli dajesz wpc to należny dodać tłuszczy żeby spowolnić wchłanianie przed snem najlepsza opcja to twaróg/serek wiejski (kazeina) czemu wędliny są złe? a co w nich dobrego? jedz normalne mięso wiesz co tam siedzi w tych wędlinach? woda, chemia, uzupełniacze typu skrobia a mięsa niewiele za pewne, tego dobrej [...]

wedliny, orzechy ziemne i carbo wywal z diety. dlaczego? jedz rozne miesa, włacz ryby, w sniadaniu daj chocby jaja, bo brak tam bialka. myślałem o tym, jakiś tuńczyk rano czy coś.. ale wyjdzie mi za duzo białka.. nic się nie stanie jak bedzie nadmiar? wszedzie warzywa warzywa oczywiście, nie wpisywałem ich bo wiadomo że nie wliczają się

To ronzie bywa ALe masowka taniej od redukcji wyjdzie: Sniadanie masz:Platki owsiane 500g za ok 1,50zl starzca na 5-7dni do tego rodzybki ok 1-1,50zl 200g tez na ok 5-7 dni do tego orzechy ja jem ziemne bo niestety zbyt drogo wychozda wloskie;)ziemne 4zl za 500g i starzca na ok2tyg i mleko ale to zawze jest w domu ok2zl..no i rani jakis tran albo [...]

w zasadzie - jem bardzo duzo. Nie mam ustalonej diety , bo i styl zycia mam nieregularny. Na uczelni ciezko jest znalezc czas na 5 posilkow w ciagu dnia , szczególnie jak od 8 rano do 14 mam labolatorium bez przerwy , a tak w niektore dni sie zdarza ;) Teraz mam zamiar kupic arginine + aminki + przez ten miesiac naprawde sie przylozyc do tego co i [...]

rozpisz to po ludzku wywal wędliny i skupiaj się na mięsie i rybach koniecznie wrzuć lepsze źródła tłuszczy

wywal rano kukurydziane, daj owsiane- wiecej, to chleb zbędny. dorzuc owoc, warzywa. w III wywal wędliny- daj mieso/rybe i tluszcze. przed treningiem daj wiecej miesa, ryz nieoczyszczony. ostatni to potreningowy- daj tu ww+mieso/ryba/jaja

źle to ująłem chodziło mi o dzienną ilość kalorii jaka wychodzi z tej diety... CEL DIETY : redukcja tkanki tłuszczowej Dieta : 1)2 wafle ryzowe + 2 jajka ( jedno całe + jedno białko)/ lub kilka plasterkow chudej wedliny 2) 30 gr. ryżu 120 gr. piersi z kurczaka +150 gr. warzyw 3)120 gr [...]