Biedronka 18-24.08.: -20% na napoje gazowane w butelkach od 1,5L do 2L -20% na kawy rozpuszczalne -20% na wędliny i kiełbasy w plastrach karkówka BK 11,98 kiełbasa z piersi kurczaka Morliny 400g 5,99 brzoskwinie 3,49/kg bakłażan 3,89/kg ogórek gruntowy 1,99/kg kukurydza 99gr/szt winogron bezpestkowy 5,49 pomidor gałązka 2,79/kg serek wiejski przy [...]
[...] jakiś materiał, porada z życia wzięta - cokolwiek. Sandra, dla przykładu podam dzisiejszy dzień: 3:30 2 kromki ciemnego pieczywa z kawałkiem papryki i cieniutkim plasterkiem wędliny, do tego kawa z 1łyż cukru. 4:00 bieganie, marsz, dzisiaj pokonałem 12km, czasem bywa więcej, czasem mniej (ale nie mniej niż 6km!) Po powrocie kefir i 50 [...]
[...] (złośliwcy mówią 24–godzinnym) co nakłada spore utrudnienia na odżywianie i trening. Orientacyjnie wygląda to tak : śniadanko około 6.20, pieczywo ciemne, wędliny, serek w pudełku, ogórek – witaminy rozpuszczalne, wapno Kolejny około 9-10.00, pieczywo, jogurt 250 gram, serek ,odżywka 70/30 4 łyżeczki., później około [...]
Dziennik posiłów doprowadza mnie do szału. Na potreningu.pl jest nielogiczny dla osoby początkującej, jest mało produktów i skąd np mam wiedzieć ile gramów jest w plasterku wędliny, a ile kromka chleba waży... Z kolei na ten sfd'owy nie mogę się zalogować, bo mówi mi, że złe hasło, mimo że na bank jest dobre, a jak chcę założyć nowe konto to [...]
[...] tego, że dojadam to co mam w lodówce, wczorajsze zakupy uzupełniające to już tylko twaróg i masło, jeśli chodzi o kupne rzeczy to jestem tego zdania co Ty, tzn robię własne wędliny, piekę własny chleb itd, co do promocji w sklepach i kupowania większej ilości to dokładnie taki mam plan jak napisałeś, margarynę wywalę, oliwę kupię, a mięso czasem [...]
Makroskładniki każda będzie miała podobne. Jakość również - nieciekawa. https://potreningu.pl/articles/5453/wedliny-w-diecie---czy-koniecznie-eliminowac https://potreningu.pl/articles/2992/zamiast-wedlin-lepiej-wybrac-swieze-mieso
[...] jutro, zobaczymy :-)) Przeczytałam ten artykuł i wychodzi tak w sumie, że źródłem białka na śniadanie może być tylko jajko lub sery/twarogi - tzn w moim przypadku, bo rano jestem rozmemłana i nie czuję się gotowa psychicznie na mięsiwa i wędliny. Wrrr, dlaczego białka nie dostarcza mleko i jogurty owocowe, jakie by to było piękne i proste :D
[...] o niskim IG, które nie prowadzi do nagłych wyrzutów insuliny, zawiera cenny błonnik i daje kilkugodzinne uczucie sytości), a reszte kcal dobija sie zdrowym tłuszczem. poza tym warzywa swieze, woda, zielona/czerwona herbata owoce wywal, naabiał, mleko, ziemniaki, jakieś wędliny- też. w podwieszonych jest wszystko co ci trzeba do ulozenia diety
Wszystko co teraz napisze pochodzi z miesięcznika "Twoja Zdrowa Medycyna" zajmuje to około pół strony i wszystkiego nie bede pisał, więc o prawach autorskich nie powinno być mowy, bo pisze tylko fragmenty. "W dbaniu o stan naszych stawów bardzo istotną rolę odgrywa właściwa dieta. Spożywanie niektórych rodzajów potraw może wzmagać [...]
Mam pytanie. Czy pieczoną rybę mogę zamienić na makrelę w pomidorach- z puszki, jogurt naturalny z kompotem na jogurt owocowy 0% i zamiast befsztyka zjeść plaster wędliny?????? Wyjeżdżam na kilka dni i nie będę mieć dostępu do kuchni. Takie zamiany mają wplyw na skuteczność diety? Jeszcze jedno, można pić więcej niż jedną kawę dziennie? Jestem z [...]
[...] wodnej. Pytanko: Czy po 13 - tym dniu mogę sobie zrobić dzień na wodzie? Po skończeniu diety czy można np. zajadać sobie musli z mlekiem? czy zawsze porcja białka (jajka, wędliny, ryba, mięcho)+ warzywka ? Zawsze piłam kawę z mlekiem, czy mam wrócić do dawnych nawyków czy też trzymać się czarnej kawy z kostką cukru rano na śniadanie. Na [...]
Witajcie, witaj AngieB... No wiec u mnie minal tydzien od kiedy "wyjechalam" do Kopenhagi... Narazie straciłam tylko 3kg... . W niedziele "wypadlo" mi wielkie obżarstwo tj kurczak, ale oczywiscie nie bylam w stanie zjesc wiecej niz 3 kawalaki. Wczoraj natomiast byl dzien bez kolacji, a poniewaz zamieniam kolacje z obiedem - [...]
Pytanie. Czy mogę zamienić rybę pieczoną na makrelę w pomidorach z puszki, jogurt naturalny z kompotem na jogurt owocowy 0% i zmiast befsztyka zjeść plaster wędliny- czy ma to znaczenie dla skuteczności diety?? Wyjeżdżam na parę dni i nie będę mieć dostępu do kuchni. Jeszcze jedno, można pic więcej niż jedną kawę? Należę do tych co wypijaja kawę o [...]
Witam , mam zamiar jutro zaczac ta diete , przeczytalam bardzow iele na jej temat i oczywiscie wsyztko co mi bylo potzrebne odnotowalam , jednak mam rowniez kilka pytan na ktore nie znalazlam odpowiedzi a wiec mianowicie : 1.NIecierpie białek ugotowanych jajek , jedyna forma w jakiej jestem w stanie zjesc bialko to jajecznica , czy jest [...]
1.NIecierpie białek ugotowanych jajek , jedyna forma w jakiej jestem w stanie zjesc bialko to jajecznica , czy jest dopuszczalna taka forma spozycia , bez dodatku tluszcu oczywiscie na patelni teflonowej ??Lub ewentualnie czy mozna jajka w ogole czyms zastapic ? NA TWARDO SĄ CIĘŻEJ STRAWNE, CZYLI MAJĄ WIĘCEJ 'KALORII UJEMNYCH' ALE JAJECZNICA [...]