wędliny

czyli jakies wędliny wędzone przez teścia...

Margaryna i wędliny do eliminacji. Daj schab lub szynkę pieczoną. Makroskładniki ustal w g/kg masy ciała a nie w %.

[...] spróbować, bardzo mi się to podoba ale nie mam czasu ;-) Co do przepisu to sama szukam czegoś z małą ilością tłuszczu i większą ilością węgli, żeby mi do makro pasowało. Nie chcę żeby święta zepsuły redukcję. Akurat te świata są wyjątkowe "tłuste" - jajka, wędliny, kiełbasy, pasztety %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-04-14 07:00:07

[...] (na 4 tygodnie): 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty „owocowe”, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają jogurty, kefiry, mleko, twaróg, ser) 4. Nie jedz zbóż i produktów z ich przemiału. Dotyczy to kasz, ryżu, [...]

[...] jaki masz aktualnie rozkład i będziemy sprawdzać jak się w nim odnajdujesz. Staraj się dobijać do określonego rozkładu BWT +/-. Jeszcze jedno - wywalasz wszystkie kupne wędliny, jeśli są to typowe sklepowe produkty. Mięso to nie tylko pierś z kurczaka (w dodatku największy syf jeśli nie jesz wiejskiego drobiu). Wołowina, wieprzowina, kaczka, [...]

W DOMU śniadanie - za mało, to ma być największy posiłek.zamiast wędliny daj schab/ wołowinę/ kurczaka. trochę oliwy, ciemny chleb. W SZKOLE - sok odpada, zamiast twarogu dałbym mięso z orzechami, w sałatce np. Przedtreningowy - razowca zamień na ryz/kasze. Potreningowy - wędlinę zamień na mięso - jak w śniadaniu, razowca - jak wyżej. Nie [...]

Jabłuszko zdrowe to czemu odpada ? Jogurt mogę zastąpić mlekiem + płatki ? mogą być takie zwykłe owsiane ? Jeśli nie wędliny ogółem kanapka to co mam jeść na uczelni ? Tuńczyka gdzie byś dał ? Jak nie chleb to co mam jeść ? wafle ryżowe ?:D chlebek czarny albo graham ? Dorzucę gdzieś jeszcze czerwona paprykę bo czytałem że zdrowa, ale może być [...]

Zamiast rodzynek świeże owoce. Słonecznik do eliminacji. Wędliny do eliminacji. Puszkowane ryby zamień na świeże/mrożone. Do posiłków warzywa.

Kiełbasa śląska i cappy to ciekawe produkty Ja osobiście preferuje mniej przetworzone produkty, wole sam trochę w kuchni popracować, ma 100% pewność tego co jem, ja bym na twoim miejscu dał więcej prosty produktów typu: mięso,jaja, warzywa, owoce niż soki czy wędliny

1.Cale pieczywo, ktore wymieniles to bezwartosciowe smieci 2.Kasze, OK 3.Mleko chude i twarog, moze sie przydac 4.Jaja w kazdej formie 5.Miesa, kura, indy, ryba OK 6.Wedliny w wiekszosci syf 7.Margaryna i oleje rafinowane out 8.Ziemniaki, jesli chcesz karmic tym swinie 9.Warzywa, ok 10.Owoce w nie nadmiernych ilosciach, okolotreningowo lub rano [...]

nawet jesli to rozpiska wstępna, to nie ma tu co oceniac. jak kolega wyzej zauwazyl- dieta jest fatalna, odbór produktów tez fatalny. slonecznik wywal- to bardzo kiepskie tluszcze. włącz w diete mięsa (ale nie wedliny, MIĘSA !!!). napisales ze nie lubisz ryb- błąd. To jedno z najzdrowszych produktów, jakie nam dała matka natura. Zwlascza tluste [...]

Nadal nie chcesz zrozumieć całości, więc napisze raz jeszcze: jest do rozpiska WSTĘPNA. Podziwiam was za wiedzę w temacie i liczę, że ktoś się z tym ze mną podzieli, jakoś się to rozwinie i wcale nie oczekuję pochwał, ale konstruktywnej opinii - bardziej pomocnej niż "posiłki są żałosne". Są, ja o tym wiem, ty o tym wiesz, ale różnica między tobą [...]

pomalu wprowadzam wszystko w zycie,kiedys jedlismy chlebek pszenny,buleczki itp,teraz chlebek pelnoziarnisty,kiedys sama prubowalam upiec chleb,nie wyszlo i sie troche zrazilam,wedliny tez kupowalam,teraz zaczelam piec miecho,wszyscy sa zadowoleni a najbardziej moj domowy miesozerca-maz,ktory odziwo nie jada wedlin.Hancia (corcia) chyba tak jak [...]

[...] łyżeczce: kakao, rodzynki, sezam, po 1 łyżce: słonecznik, siemię lniane, 1 orzech włoski, maślanka, imbir, cynamon IIś: 2,5 kromki chleba, 2 jajka, masło, warzywa, 2 plastry wędliny pieczonej o: makaron pełnoziarnisty, filet z indyka, brokuły k: twaróg półtłusty, 2 kromki chleba, warzywa, 2 łyżki jogurtu naturalnego suplementy: tran, magnez [...]

Zmniejsz białko do 170g. W zupełności wystarczy. Szczególnie przy 22% tkanki tłuszczowej. Białko potrzebne jest dla Twoich mięśni, a nie tkanki tłuszczowej. Jaja dawaj całe, wędliny do eliminacji, więcej warzyw, ryby świeże/mrożone, a nie puszkowane.

[...] temu 2piwa a w ten weekend 3 lekkie drinki (razem whiski 100g i350g coli) - cola, - kfc, było na imprezie ciezko impreze zakończyć na jaku na twardo i pomidorkach - wędliny, 2-3plasterki w tygodniu reszta to raczej sery piers wedzona z kurczaka - pasztet, -ok - suszone owoce, do platkow musli dodaje orzechy i czasami rodzynki (rodzynki [...]

[...] łososia lub jakąś inną rybę. Pojęcie profilu aminokwasowego było mi obce, dobierałem serek wiejski ze względu na łatwe uzupełnienie diety w białko. Kwestia kanapek: szukałem po prostu ciemnego, smacznego chleba i wędliny bogatej w białko i nie tłustej, mam z tego zrezygnować? Tłuszczy jest ok 20%, podbijać kosztem węgli czy bez wzgledu na nie?

Witaj ----------------- Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. BRAWO ARCHIWUM PELNE INFORMACJI JEST DOBRE ZE SKORZYSTALAS. DZIEKI. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm [...]

Dieta do poprawki. Nie wliczaj warzyw w postaci niestraczkowej i bulwiastej (np 100gr marchewki), pomarancza i jogurt to nie posilek. Mleko obecnie jest kijowej jakosc pozbawione wszystkiego zato z dodatkiem hormonow. Nie przesadzaj z nim, a produkt odtluszczony to w ogole do smieci idzie. Inne miesa niz kurczak, ten rowniez jest pasiony malo [...]

rosne!!! moja dieta ogranicza sie do 0.5 litra mleka, 100g platkow blyskawicznych owsianych i 100 g platkow kukurydzianych. poza tym jem do syta i wszystko(glownie sery i wedliny, czasami jakis makaron) zastanawiam sie czy nie robic cos na silce w 5. dzien, ale nie mam pomyslu. moze cos doradzicie?