[...] robie Twoj program z hantlami i pilka nr.1 dla sredniozaawansowanych a ( teraz trwa 4 tydzien) a w czwartki i niedziele jakies aeroby ale nie mam sprecyzowanych ( raz NW, workout w domu albo jogging 7-8,5 km). Jutro planuje zrobic workout ze sztanga lamana i malym obciazeniem Mysle ze do skonczenia calego programu z hantlami i pilka bede miala [...]
Panowie, wpadam z szybkim pytaniem, nie chce zakładać osobnego tematu. Więc do rzeczy słyszałem, że meta inj 2 h przed treningiem działa jak dobry pre workout. Prawda to? Przy okazji jest sens walić metę inj przed treningiem w trenowany mięsień?
Środki base bijecie codziennie, czy tylko pre workout? Dokładając testo base do propa sporo wypada zwiększyć exe? mozesz ed, mozesz 2x ed, mozesz tylko pre wo, to zawsze zdaje egzamin a o ile podbic exe, wez pod uwage ze np dodajesz 50mg testa bez estru to tam masz 50mg testosteronu, wiec bijac nawet 4-5x prewo per week to masz 150-200mg testa tyg [...]
Plumboism nie pokaze sie raczej po 7 tygodniach. Nie ma opcji. Oze cie tez od supli wzdymac, bcaa, aakg, pre workout itd. Mam podobnie do tego opije sie wody i bebech jak balon. Też tak podejrzewałem ;) kto.pyta nie błądzi
dzieki panowie, poczytam troche, cos podobnego nie bylo kiedys z alphy pharmy? w szotach i kolor bodajze cos jak mleko bylo, na wodzie i tez pamietam ze ludzie pre workout brali i czesto kaszel wystepowal, nazwy za chiny nie pamietam. pewnie testo base masz na mysli z AP ale to nie tren
[...] pasuję Tobie najlepiej. Jako ciekawostkę Ci powiem że ja lecę trenem bez testa aktualnie prawie trzy miesiące, na przełomie listopad grudzień wbiłem trochę testa base pre-workout ale cypo nie biję od połowy października a tren leci cały czas od połowy września. aktualnie leci tylko tren e i hcg. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 05/01/2018 [...]
2 tyg leci: Npp 300mg, enan 500mg, bold 750mg, meta ode workout, w tamtym tyg poszedl master e 400mg, hgh Wcześniej szło: Enan 350mg, bold 450mg, ghrp6 To badania z wczoraj, 2 tyg temu tylko estro było niższe kilka oczek. Prolo na bardzo podobnym poziomie. Dziś wchodzi hcg, podbije estro na tyle, żeby je trzeba było zbijac? Symex czeka, cabaseru [...]
[...] witaminy C i E, koenzym q10 itd które są antyoksydantami tez nie mają miejsca w okresie przed treningowym jak i masa innych substancji które znajdujemy w suplementach pre-workout. Jakoś nie przemawia do mnie ta teoria:-( No i proszę....wróciłem do domu i nadal drążę temat;-) Pierwsza lepsza przed treningówka Hot Blood od Scitec Nutrition [...]
Workout A * 1 Barbell Shoulder Press Sets and reps according to 5/3/1 * 2 Barbell Shoulder Press Sets: 5 Reps: 10 using 50%-60% of your max Rest: 60-90 sec. * 3 Chinup Sets: 5 Reps: As many as possible Rest: 60-90 sec. Workout B * 1 Deadlift Sets and reps according to 5/3/1 * 2 Deadlift Sets: 5 [...]
Wtorek, 11.09: BIEG – dystans: 6km; czas: 35:37 (w tym 4 interwaly max/wolno); + rozciaganie calego ciala, ok 10 minut. Bieglo mi sie troche ciezko. Mam zakwasy na calych plecach i nogach. W sumie, nie wiem, czego nie czulam dzisiaj. - owsianka z cynamonem, i maselkiem; - jajko, figa; - owsiane, kawalek pasztetu z watrobki; - skrzydelko z [...]
ja bym zrobił tak: -VOLUME TRENING PRE 0.5 scoop whey isolate 10g BCAA 5g creatine POST Protein powder 1 scoops Glutamine 30g TENSION TRENING Pre-Workout (30 minutes prior) 5g glutamine 5g creatin 5g BCAA Half scoop of whey isolate (12-16g) During-Workout 20-40g of BCAA (the more you can afford the better) 10g of glutamine Post-Workout 30g of [...]
Zależy jeszcze co kto 'treningiem' nazywa. Exercise is physical activity for its own sake, a workout done for the effect it produces today, during the workout or right after you're through. Training is physical activity done with a longer-term goal in mind, the constituent workouts of which are specifically designed to produce that goal. Exercise [...]
[...] Superhero Program http://www.t-nation.com/portal_includes/articles/2006/06-021B-training.html The Push-Pull Workout http://www.t-nation.com/article/bodybuilding/the_pushpull_workout&cr= German Volume Training http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=658759 [...]
Niestety z przyczyn ode mnie nie zależnych, wypadło mi kilka treningów, tj. we wtorek, środę i piątek. W czwartek w klubie trafiłem na wytrzymałość. Pierwszy workout krosfitowy: rwanie sztangi+przeskok przez sztangę i padnij-powstań po obu stronach+american swing +wskoki na skrzynie + podciąganie na drążku. Całość w piramidzie do 6. Czyli na [...]