workout

Witam pisze w imieniu mojej zony. Wiek 29 lat wzrost 167cm waga 56kg bf na poziomie 19-20% Trening w domu, silowy, siady podrzuty itd. Micha w miare ogarnieta trening to samo. Wyglada dlamnie bardzo OK, ale czasami brakuje jej energii przed treningiem, zwlaszcza przy obecnej pogodzie. Chce jej kupic jakas przedtreningowke ktora moze sobie [...]

Nogi: - Wspięcia na palce 3s Plecy: -wiosłowanie sztangą 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangii na płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Bicepsy: - Uginanie ramion z hantlami 2s Tricepsy: - piramidka hantelkiem 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, siła Staż [...]

Witam. Chciałbym się poradzić co teraz (ciągłe zmiany składów znanych suplementów powodują, że się zagubiłem) na rynku jest najmocniejsze przed treningiem mój budżet to ok 160 zł. 1) typ sylwetki: sportowa 2) wiek 23 lata 3) waga/wzrost 103/197 4) staż treningowy 4 lata ( z przerwami) 5) cel cyklu siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy gdzieś w szczecinie są jakieś grupy co cwiczą street workout. I gdzie są dobre miejsca na to.

Tak jak w temacie. Zastanawiam się nad tym od dłuższego czasu, czyli co jest z tym FBW? Każdy mój trening to FBW, ale do tej pory nie jestem pewien, czy dobrze go wykonuję. Mówiąc krócej, robię 3-4 serie na każdą partię, zaczynając od nóg. Robię 3-4 serie na nogi, później plecy, następnie klata, biceps, barki, triceps, czworoboczne (kaptury). [...]

Witam. Mam do sprzedania: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e9d9943210a49d9b9c00d00ce59ba97.jpg -Size max ( ok. 6.5kg - nie mam wagi, ale pewnie jest wiecej niz 6.5kg ) Smak vaniliowy Data waznosci: 12/2015 Cena: 120 + kw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f24331f0900b4f4f81018c5b3406e2a6.jpg - Horse power ( ok. 750-800 g ) proch lekko zbrylony Smak: arbuz [...]

Siemanko, od niedawna zaczalem stosowac "przedtreningowke" stimul8 - wczesniej mialem okazje stosowac rownie mocne "pre" wiec dzialanie nie jest za silne. Mniejsza z tym, chcialbym sie dowiedziec jak zneutralizowac tego dzialanie. Dodam ze w DT nie pije kawy, dieta jest od dawna. Generalnie w DT nie spozywam kofeiny i innych srodkow, ktore [...]

Witam planuje cykl (dość długi) na początek zaznaczę że ćwiczę bardziej street workout niż kulturystykę (co nie wyklucza częstej siłowni) celem cyklu jest nabranie mięsa , trening skupiający sie na poprawieniu słabszych parti ciała. Moj pomysł na cykl: 1-14 E5D 250mg Test Enan 1-5 EOD 30mg Meta 14-20 EOD 50mg Wino 14-20 E2D 100mg TEST PROP [...]

witam prosze o plan na siłownie na siłe i mase :) chodzi mi o wykonywanie wszyskich najlepiej działających ćwiczeń od góry aż po dół :) w domu mam atlas :http://www.argos.ie/static/Product/partNumber/3358151/Trail/searchtext%3EMULTIGYM.htm ławke ( prosta i w dół i w góre ) +100 kg obciążenia i pare hantli łamaną , handelki , 1 gryf . wiem [...]

CU nxt time. Who is the best...? Workout with Pudzian by Metrex http://forum.athletes.com/fitshow/week28/week28lg.htm Znalezione by Oxytone Przyjemnego ogladania. Do przyszlych strongow. Zwroccie uwage na technike. Przyda Wam sie... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-26 21:14:32

Witam. Chciałem zaczerpnąć informacji na temat Street Workoutu od osób, które są wprawione w tej dziedzinie i wiedzą o co chodzi :D Przeszukałem neta, ale nie uzyskałem zadowalającej mnie odpowiedzi. Przechodząc do rzeczy. Mam 17 lat, ze względu na brak czasu nie mogę chodzić na siłownię, postanowiłem że będę ćwiczył za pomocą masy własnego ciała. [...]

Czy ktoś ma doświadczenie, z czego mogą wynikać tak duże różnice pomiędzy produktami typu pre-workout booster? Miałem okazję porównać dwa: Trec Boogieman i Ostrovit Pump. O ile w przypadku tego pierwszego cały "płonę" tak, że potrafiłbym wycisnąć dwa razy ponad normę, to po tym drugim mógłbym dosłownie usnąć, zwłaszcza jeśli przyjmuję go wieczorem [...]

Czy ktoś coś słyszał co biorą typu od Street Workout-u przykładowo Hannibal albo inni z youtube. Pytam z czystej ciekawości, bo nie ukrywajmy niektórzy dobrze są nabici

Witam wszystkich. Postanowiłem założyć swój pierwszy dziennik, który ma celu zwiększeniu motywacji, będę starł się systematycznie go prowadzić:) Ćwiczę ogólnie już 2,5 roku, w tym czasie moja forma rożnie wyglądała, największa masa jaka była to 90kg, teraz 83kg. Aktualnie skupiam się na sile w przysiadzie i wl, mam do tego przygotowany specjalny [...]

Witam interesuje mnie co by bylo lepszym rozwiazaniem jako dodatek silowy pod SW? Sam Sreet,sama silownia, czy jedno przeplatane z drugim? . Czy na street workout mozna rozwinac takze nogi i barki? Gdzie mozna znalesc jakies ciekawe plany pod sreeta?

witam, po baaaaardzo dlugiej kilkuletniej przerwie od supli postanowilem kupic przedtreningowke. ze wszystkich rankingow najlepiej wypadl Applied Nutrition - ABE Ultimate Pre-Workout. Niby sklad bardzo dobry tzn 2000mg kofeiny 2000mg betaalaniny i 4000 cytruliny a jednak nie czuje ani pobudzenia ani nawet mrowienia. czym to moze byc spowodowane? [...]

Przepraszam ze zakladam nowy temat ale nie moge znalezc tematu ktory by mi pomogl. Otoz prosiblym o ulozenie mi planu FBW z priorytetem na nogi. Cwicze na silowniu juz kilka lat z przerwami ale nigdy wczesniej nie mialem doczynienia z FBW, mozna powieidziec ze jestem lamusem. Przy okazji chcialbym sie spytac jakie sa plusy a jakie minusy FBW i czy [...]

Ema, mam do sprzedania przedtreningówkę, która w testach pre-wo na SFD zbierała bardzo dobre opinię, a mianowicie: Insane LABZ Psychotic. http://s1.tufotki.pl/2017/06/22/WWwO3-IvmBtB.jpg?v=2 SMAK: GRAPE (WINOGRON) DATA WAŻNOŚCI: 10/2018 Całość waży 218g, waga samego prochu to 139g~ czyli zostało około 22porcji (porcja = 6.3g) z 35. SKŁAD: [...]

Tak jak w temacie. Jak trenować street workout? Ogólnie mam 18 lat, 4 lata na siłce trenuję, mam 170 cm wzrostu i 66 kg wagi. Masy nie mam dużej ale jestem wyrzeźbiony i mam naprawdę pomimo 4 lat na siłce sylwetkę podobną do sylwetek street workouterów, także nie jestem klockiem który całkowicie musi zmieniać swoje ciało pod street workout :D Co [...]

Witam wszystkich. od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni. i spodobało mi się to :) niestety teraz wyjeżdżam za granice gdzie nie bd miał dostępu do siłowni i sądze że street workout to dobre rozwiazanie oglądałem dużo filmików gdzie ćwiczą po miastach i placach zabaw. nie mam pojecia jak zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać i ile powtórzeń robić. prosze [...]