wojo

Ładnie zleciało :) Zazdroszczą pewnie koleżanki samozaparcia ? Naprawdę gratuluje efektów i utrzymania formy. Ja powiem że dziś poszła pierwsza porcja poszła pobudzenie na duży + a także potliwość!! Efekty krótko terminowe nie długo będzie widać mam nadzieje że test dokończę w tym dziale!:) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-20 15:17:16

Wojo, dzięki za opinie oraz zdjęcia :) Brzuch zdecydowanie lepszy, mniej tkanki tłuszczowej, pojawiły się zarysy skośnych- super! Widzę też mniej tkanki tłuszczowej na plecach. To ile zjechałeś w te 3 tygodnie? Robiłeś może pomiar tkanki tłuszczowej przed rozpoczęciem? Bo sama waga nie jest wymierna. Będziesz nadal ciągnąć redukcję? Pozdrawiam! [...]

Jeśli jadłeś cukierki , chipsy , ciasta to na pewno Cię stać na normalną dietę , jeśli uważasz że nie to widać szukasz wymówek . Taki trening jest bez sensowny potrzeba Ci treningu na wolnym ciężarze , chodź by starać się MC robić. Pozdrawiam Dieta będzie, za jakiś rok kiedy skończę się uczyć i będę samowystarczalny. Nawet jeśli przez ten rok [...]

[...] i to tak do 20 gram nie więcej . Zależy kto jak toleruje ale Ja osobiście lepiej tłuszcze niż węgle, jak pisałem wcześniej dodatek oleju mct i nawet nie czułem że tak nisko kalorie ścięte . To był taki eksperyment mój a trenowałem rano i popołudniu codziennie oprócz niedzieli . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-02-18 09:49:39

[...] +rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d9f216c9ccd4b6b82d09d6b2ff8b2bf.png +rozciąganie UWAGI: -Przysiad, udało się, wreszcie! Aż sama siebie zaskoczyłam :-D -Dziękuję wojo za miłą pogawędkę i dodanie wiary w siebie. -Dobra, najwyższy czas powiedzieć to głośno- w lutym idę na kurs instruktorski. Mam nadzieję, że mnie nie przestaniecie lubić [...]

nie w to rugby tylko w RUGBY ziom :-P 5 lat amatorki, trenowało sie z paroma chłopakami z reprezentacji- mówiac nieskromnie :-D Jak to czytałem przypomniało mi się jak wyłapałeś kolanko na głowę ode mnie};-).. A mi się przypomniało jak ktoś mi oporował na technice za bardzo };-) idę spać zaraz , jutro trening . forma powoli wraca , ale wydolność [...]

nie w to rugby tylko w RUGBY ziom :-P 5 lat amatorki, trenowało sie z paroma chłopakami z reprezentacji- mówiac nieskromnie :-D Jak to czytałem przypomniało mi się jak wyłapałeś kolanko na głowę ode mnie};-).. A mi się przypomniało jak ktoś mi oporował na technice za bardzo };-) idę spać zaraz , jutro trening . forma powoli wraca , ale wydolność [...]

http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-h.ak/hphotos-ak-prn1/149405_414196688668171_105209621_n.jpg Zajęty cały dzień ... Ba i trening z Kamilem... przyzwalając na pewne zachowania doprowadzimy do sytuacji gdzie zachowania normalne z punktu widzenia społecznego będą traktowane za patologie i odwrotnie. Anglia czy Francja to kraje europejskie wiec smialo [...]

Oj ty grubasku %-) Długo zajęła ci redukcja wojo ? Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-12 22:08:56

To Ci dobrze@-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-21 21:53:39

wojo strzel jakiś konkursik z odrobiną wartości merytorycznej i tych zaangażowanych w funkcjonowanie działu po nagradzaj próbkami , czy gadżetami ;-) EasyDoor tylko rewolucji nie rób %-) jak to masz w zwyczaju .

wojo zmc przeciez jaja sobie robie ;) chyba dzisiaj humor nie dopisuje Pewnie za Golota byles }:-(8-):))

Stoch ma zloto!!! :) No tak wojo jest troche suchoklatesow :D

jak poszło? de facto 3 miejsce Ja już byłem na siłce nie długo na uczelnie... :-) Czego kryzys? bo żałuję przegranego półfinału generalnie udzaieliło mi się zdenerwowanie, I zawody i w ogóle, ale jak na 3 miechy treningów chyba nie jest źle

@wojo próbowałeś może tego specyfiku? http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTFp70Q37hOHbwjjc3F7i4UJ6R-hYxOm9okAOU2d1yBNI2DGzsW7A

Jak tam Spamerzy mijają święta? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-01 11:19:25

To tylko ja taki zagielek tutaj widze%-) Prawie sobie dzisiaj żygnąłem na obw na siłce, ciężko było @wojo planujesz wystartować na almmie w lublinie 28.04?

To będę Ci kibicował Rabittt:) złapiemy łobuza :-))%-) i coś mu zrobimy , nad tym się jeszcze pomyśli :))

W tedy bym miał zawody co 2 tygodnie wtedy ani treningi tylko z zawodów na zawody, i tak napięty kalendarz miałem przez akademickie zawody. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-16 23:13:41

Gdzie spamerzy? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-23 17:41:05