wliczać warzywa

Warzywa mozna wliczać na redukcji np wszystkie, a jak ktoś jest na masie to Fasola/kalafior/brokuły bo i jak ktoś je w sporych ilościach 500g kalafiora -25gww 12g białka ;] taki przykład a jak wiadomo na redukcji każda kaloria się liczy ;]

Warzywa mozna wliczać na redukcji np wszystkie, a jak ktoś jest na masie to Fasola/kalafior/brokuły bo i jak ktoś je w sporych ilościach 500g kalafiora -25gww 12g białka ;] taki przykład a jak wiadomo na redukcji każda kaloria się liczy ;] 500 gram kalafiora to około 8-9 gr węgli Na Myfitnesspal pokazuje ,że 25g ww

[...] papryka, pieczarki tylko nie wliczam do makro. :) Mało węglowodanów mówisz? Czyli wrócić bardziej w stronę poprzedniego rozkładu, zmniejszyć białko? A odżywkę po treningu wliczać? Jeśli chodzi o nabiał, to raczej jem serek wiejski lekki czy twaróg chudy, ale nie za często. Po prostu czasem łatwiej sięgnąć po coś takiego jak akurat nie mam [...]

[...] się cieszyć, że może wreszcie wiem, jak ruszyć z tą redu, czy płakać, że zmarnowałam miesiąc fundując sobie prawie codziennie po kilkaset kcal więcej. Tak więc...zaczynam wliczać do michy warzywa, żeby uniknąć takich przygód. Miski nie wrzucam, bo i tak po giga-porcji mieszanki nie mieści się w makrach. No i spróbowałam dzisiaj topinambura [...]

Warzywa mozna wliczać na redukcji np wszystkie, a jak ktoś jest na masie to Fasola/kalafior/brokuły bo i jak ktoś je w sporych ilościach 500g kalafiora -25gww 12g białka ;] taki przykład a jak wiadomo na redukcji każda kaloria się liczy ;] 500 gram kalafiora to około 8-9 gr węgli

[...] dobry :-) Co do papryki zielonej, która nie jest zielona, ale czerwona... %-) i innych warzyw nie-strączkowych i nie-korzeniowych: Przeciętna dietująca laska nie musi ich wliczać. Wliczają je dziewczyny na keto, te które się docinają albo mają jakiś specyficzny problem dietetyczny :-) Ale spokojnie, to nie jest jakiś chyba wielki problem tą [...]

Obli... Ale te korzeniowe mogę wliczać w dziennik? Bo do tej pory miałam ich nie wliczać???? Hmmm Dziś mija miesiąc mojego pobytu na forum i próby stosowania się do zasad Lejdis :-) Były wpadki ale całokształt bardzo pozytywny i mam nadzieję, że będzie coraz lepiej... Ponieważ dziś w końcu dotarło moje Marbo :)) (sztanga mnie prawie zabiła - [...]

[...] razy, teorytycznie wiem wszystko jak zdrowo się odżywiać, ale w praktyce to już trudniej wychodzi. Warzywa korzenie, strączki i ziemniaki (jeśli mi panie pozwolą) będę tylko wliczać. Ryby w ogóle rzadko goszczą na naszym stole ze względów finansowych, tłuste mięsa to znaczy karkówka, szynka itp. tak? Myślałam żeby zamiast bułek brać do szkoły [...]

[...] jeść warzywa, koniecznie! poczytaj o równowadze kwasowo-zasadowej, warzywa są niezbędne na każdej diecie te 30 g ww, które masz w diecie ma pochodzić właśnie z warzyw! czy wliczać.. tak, wliczać aby móc kontrolować ilość zjadanych ww i wybierać odpowiednie przy tej diecie warzywa jedz te które nie zawierają dużej ilości ww, a za to są bogate w [...]

bazylka, ty pijaku joke of course :) imo jak juz pic to porzadnie, coby wypalic bakteryje niedosc ze chcemy w polskich skalach poskakac, to jeszcze planujemy wypad do czech knedliczki musssowo sporbuje na potreningowy ja fanem gorskich butow nie jestem, ale te sa fajne. lekkie, superwygodne i fajnie leza :) a pewnie sporo dreptania mnie czeka [...]

kombinowalam z trzema, bo w czasie konkursu tak mialam. Ale skoro mowisz ze za bardzo kombinuje to przyjme podany przez Ciebie rozklad. Jak mam wliczac soki warzywne? wliczac cyz nie wliczac? soki robie np tak w proporcji 1:1 marchew i kapusta 0,5l na dzien Zastanawiam sie czy wrzucic jakis ograniczenia w menu myslalam o: wieprzowina do 2* na [...]

warzywa jezeli jesz duzo to wliczasz normalnie jeeli Ci zalezy zeby bylo low carb. ciezko nie wliczac 2 kg warzyw przeciez w najlepszej opcji to 40 gr wegli a nie mowie o bogatszych w wegle warzywkach. jak jesz 2 x dziennie po 200 gr to mozesz olac. na diecie z wysokimi weglami tez mozna olac ale jak zalezy Ci na wejsciu w ketoze to zdecydowanie [...]

[...] dzień zleciał Chyba powoli wraca motywacja do treningów bo już dziś jestem myślami przy sobotnim treningu :-) Zastanawiam się tylko czy nie ważne jaka ilość kury leci to czy wliczać z niej fat czy nie? Ogólnie zaczynam widzieć coraz większe pozytywy tego liczenia, bo wg MFP zjadłem 81 g fatu i 185 białka, gdybym się tym sugerował to bym np zjadł [...]

[...] kurczak pierś, warzywa (papryka czerwona, żółta, zielona, cukinia, cebula) - płatki na mleku - kurczak pierś, warzywa (papryka, cukinia, cebula, buraczki czerwone gotowane - wliczać?) - ser gouda, orzechy Refleksje: - Trochę za dużo tych orzechów, ale dziś mnie tak na podjadanie wzięło. Być może trochę zawyżyłam ich liczbę. W domu ciasto - to [...]

[...] i mam zamiar co jakis czas dodawac 20g tłuszczu 180 kcal jak masa bedzie stała w miejscu. A pytania mam nastepujące: 1. Jak z warzywami? Mozna jeść czy nie powinno się, wliczać do bilansu czy nie wliczać? 2. Napoje słodzone odpadaja, ale czy moge wypić sobie cole zero i inne podobne napoje na słodzikach? Herbatę też słodze słodzikiem. 3. [...]

[...] tutaj będzie w zależności od intensywności treningów ;) Nie: OFF i pomiary Dieta: taka sama 1500kc x3/1800kc x1; rozkład BTW = 135gr/60gr/105gr(180gr). Do bilansu nie będe wliczać łyzki Tranu , tak jak to robiłam do tej pory (trochę bez sensu robiłam ;/) Jutro zaczynam dniem z 1800kc ... przewiduje na obiad słodkie ziemniaczki [...]

[...] teraz zależy co i jak wprowadzisz w życie. Widzisz ile organizmów tyle diet, trzeba znaleźć dla siebie złoty środek. Powodzenia! Ale co do warzyw to upieram się, by ich nie wliczać. Tu w lejdis od dawien dawna panują zasady, że osoby na zrównoważonej diecie nie wliczają warzyw, bo w większości jest to niewchłanialny błonnik pokarmowy. Jak ktoś [...]

I Posiłek - jajecznica z 4 jaj na oliwie (oliwe ze smazenia wliczać do bilansu ? ) - chleb pełnoziarnisty - jakieś warzywa Mozesz wliczać do bilansu. II Posiłek - pierś z kurczaka - ryż brązowy Czy to jest posiłek przed-treningowy? Jesli tak , to ok. W przeciwnym razie dodaj troche warzyw i tłuszczu. III Posiłek -pierś z kurczaka -ryż brązowy [...]

Fabik Jak jesteś amatorem to w ogóle nie musisz się przejmować takimi rzeczami i jedz warzywa kiedy chcesz. Jak jesteś na masie to nie musisz wliczać tych warzyw. 500-600 gram wyjdzie pewnie ze 150 kcal. A jak chce Ci się bawić to możesz wliczać tylko warzywa typu papryka, marchew, pomidor itp.

[...] więcej ogarnąć temat, często tarczyca jest "zepsuta" własnie w wyniku jakiegoś innego zaburzenia. Wtedy warto michę też i aktywność ułożyć pod dolegliwości. Ad. 1 Warzywa wliczać do bilansu ? Jeśli chodzi o warzywa to strączki wliczać i na pewno większe ilości bym wliczała. Oczywiście owoce wszystkie, ziemniaki, awokado, duże ilośći [...]