wliczać warzywa

Dotka, jak dobrze, że nie trzeba wliczać zielonych 8-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 23.03.12 - Dzień nr 14 Dzisiaj właśnie piłam mojego cytryniaka. Podejrzewam, że gorycz w tym białku to słodziki, one mają taki posmak. Nie wiem co oni zrobili z tym białkiem. Poprzednia wersja była naprawdę pyszna... {{:-( A [...]

[...] hibiskusa, rodzynek i aromatu rumowego), przefiltrowana woda Właśnie doczytałam w regulaminie konkursu, że tran jest wymieniony, jako źródło tłuszczu. Hmmm..chyba trzeba będzie wliczać do miski. Trochę się muszę przyzwyczaić do liczenia wszystkiego. Zapomniałam wliczyć czosnek i cebulę. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-01 17:31:02

[...] robiłam rosołu, a to takie proste...sam się zrobił. Chcę zjeść serca...patrzę..o jaa...wygląda jak rosół...smakuje jak rosół...dobre no i wypiłam. Rozkminiałam trochę, czy wliczać do miski, ale stwierdziłam, że jak wliczyłam serca, a to przecież z nich się zrobił to chyba nie trzeba dodatkowo liczyć. Ogólnie dzisiaj zakręcony dzień: ta [...]

[...] i ujemnego bilansu kalorii, który w odniesieniu do organizmu należy rozpatrywać "tygodniowo". Jeśli w sałatce będą warzywa bardzo rozgotowane (na miękko) trzeba je wliczać do bilansu. W kupowanych sałatkach ilości tego typu przypraw są małe, więc jako urozmaicenie można (czasem jest to wygodne, etc.) ale nie opierałbym na tym diety (nie [...]

Można wliczać i wszystko - jak ktoś ma cierpliwość i chęci.Natomiast trzeba brać pod uwagę że warzywa to też źródło witamin, minerałów, błonnika a nie tylko kalorie. Jeśli się ma tendencje do permanentnego niedojadania zaplanowanej kaloryczności to tak jak Padme napisała - lepiej nie drażnić głowy liczeniem wszystkiego skrupulatnie.

[...] "warp up" 5 interwałów 20/20 5min cool down jak przyszłam do domu to się okazało, że wszystko pomieszałam z tym treningiem i zrobiłam nie tak Chyba następnym razem na karteczce wezmę zapisany,żeby znów nie pomieszać ;p Jedzonko bardzo smaczne. Tylko pytanie. Czy warzywa wliczać? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-11 21:41:47

[...] tym cwiczeniu Trenning poszedł dobrze,polubiłam robienie pleców...ale jestem dzisiaj jakaś wzdęta i pełna,zbliża się @ może dlatego... Pytanie,robię czerninę %-) krwi chyba wliczać w bilans nie muszę, tylko ten korpus z kaczki muszę rozpracować... ;-) Jutro mam konsultację z Hubertem także ten idę się przygotować %-) MISKA: Napoje: Kawa x3, woda [...]

Białko roślinne, w tym z ryżu, owsianych etc. w moim przekonaniu wliczac należy, bo siła rzeczy je zjadasz. Niepełny aminogram nie sprawia, że się nie wchłaniają, czy nie są wykorzystywane. Równie dobrze, można by nie wliczac gorszej jakości węgli, czy tłuszczu "bo gorsze" ;-) nie ma takich, warzywa sa dobre tylko po to zeby sie czasem zapchac i [...]

Śniadanie: 2x Jaja kurze Płatki owsiane (50g) do nich wrzątek i 4(dosłownie) czipsy bananowe do smaku. wiecej tych jaj lepeij jak ten jogurt z 2posilku daj tutaj,dodaj jakies orzechy/pestki slonecznika/dyni Drugie Śniadanie: Jogurt naturalny 2% (200g) Ser twarogowy półtłusty (100g) Słonecznik, nasiona (10g) wiecej slonecznika i twarogu,dodaj [...]

Radzę wliczać do LC warzywa - tu chodzi o trzymanie nisko węgli, a warzywa mogą podbić je nawet o kilkadziesiąt gram. Sam tłuszcz nie powinien powodować gazów - zwróć uwagę na wzdymające warzywa, takie jak cebula, kalafior, brokuł, kapusta. Nie zapominaj także namoczyć wcześniej płatki owsiane przed spożyciem.

[...] Owszem są inne mięsa i inne węgle, ale wkleiłaś tylko jeden zrzut. W posiłku 1 i 2 prawie nie ma białka. Mleko 0,5% sobie daruj. Te brokuły to jedyne warzywa w ciągu dnia? jak tak to mało. No i nie ma sensu ich wliczać w bilans. Przy takiej podaży białka daruj sobie kupowanie białka, lepiej dołóż jajo albo kotleta. Wciąż nie ma wypisek jak jesz.

dobra, czyli wyjdzie mi 150 białka, 60 tłuszczu, 150 węgli, łącznie jakieś 1740 kcal. Węgle wliczać wszystko - czyli warzywa też tak? Po treningu zazwyczaj nie robię aero, bo mnie ten czas ogranicza cholernie, między dniami treningowymi staram się na basen chodzić w ramach aero. Ostatnio mam trochę niedoczas, bo mam przeprowadzkę, stąd brak [...]

[...] kaloryczność i rozkład. Było: DNT 2100 kcal 140b 205w 80t DT 2400 kcal 140b 280w 80t Jest: DNT 2200 kcal 140b 250w 70t DT 2500 kcal 140b 330w 70t Dodatkowo będę wliczać większe ilości warzyw. No, może nie sałatę, cukinię czy ogórka, ale paprykę, fasolkę, większą ilość pomidorów itp już tak. [...]

[...] Co polecacie zamiast? Przysiady nożycowe będą ok ? Czy może bułgarskie...? W treningu B mam wykroki. Klatka stoi w miejscu od ok miesiąca.. Co zrobić? Dorzuciłam WS , może całkiem wyrzucić WP na rzecz skosu ? BCAA wliczać w bilans ? Mam nadzieję w końcu na jakąś odpowiedź ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88db76d662284bb39edde3acdb1cdd28.png

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Warzywa / Ile gram ?? caramel ? / daj jeszcze do tego posilku orzechy wloskie bo bedzie malo tluszczu w tym posilku,a ile to juz zalezy od twojego zapotrzebowania 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 3 jajka /dorzuc jeszcze warzywka i znowu ile tych warzyw ? :D gramowo 13:30 Makaron 100g [...]

[...] lepszy od janosika z Biedornki Reszta ok, tran cala łyżkę pij i nie wliczaj to suplementacja, wiem ze kalorie ale ona i tak zostanie No tak, czytałam przecież, żeby nie wliczać, a wliczam A co z tym moim Janosikiem nie tak? mąka pszenna? Zamiast makaronu jezli nie masz klopotow z trawieniem proponuje wprowadzić warzywa straczkowe [...]

Widzialem że suple już dograne, dieta powoli wdrażania więc będzie Oki :) taaa jak ogarnę całą tablicę makro to może będzie }:-(|-) dalej nie wiem czy warzywa mam też wliczać ;) tylko te, ktore są strawnym zrodlem weglowodanów: groch, fasola, ziemniaki, buraki, marchew, czy inne skrobiowe:-) listka salaty nie wliczaj8-)

ale warzywa wtedy wliczać? bo teraz nie wliczam i w sumie rzadko wliczałam chyba,że to były strączkowe...ale teraz np marchewek nie wliczam to w takim razie mam podbić tłuszcze do 2000kcal? a taki układ np B/T/W 150/90/150 czy za dużo tłuszczu w porównaniu do węgli?

[...] prócz kwasów n-3 to witamina D, którą mozesz kupić na allegro. Także suplement dostarczający jod - niedobór ryb i owoców morza równa się niedoborowi jodu. 1. Możesz wliczać, jak wolisz 2. Białek z pewnością więcej niż zalecenia IŻIŻ, czyli powyżej 15%. Jeżeli masz zdrowe nerki to wyższy poziom białka nie powinien im zaszkodzić. Warzywa [...]

ooo. To znów będę musiała liczyć kalorie? :( Czy zielone warzywa też mam wliczać do bilansu? jedzonko: ocet przed: 2, 3 i 5 +omega-3, castagnus, witamina B, witaminy, szczypiorek, zielona z maliną, kilka kropel cytryny, imbir, ocet +łażenie po mieście i spacer wieczorem pomiary: "> Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-08-26 22:40:45