wliczać warzywa

[...] które też zawierają pełny aminogram i mogą sie w 100% równać z białkiem zwierzęcym.Są to np ziemniaki,ryż,kasza gryczana,orzechy. Sprawa następna.Dlaczogo miałbym nie wliczać gramów białka roslinnego zjedzonego podczas jednego dnia jako części białek które sobie ząłożyłem np 2g na kg masy ciała????Troche tego nie rozumiem. Przykład? [...]

Czy lepiej to rozbić na jakieś dwa osobne posiłki? Gdzie jest sensowna granica węgli i fatu, bo jak sam pisałeś, ciężko tego kompletnie uniknąć w różnych produktach? Jaka jest Twoja opinia o tym? Bo zastanawiają mnie te kompozycje posiłków z punktu widzenia diety IF. nie da sie uniknac wegli calkowicie i nie da sie uniknac fatu calkowicie nie da [...]

Nie ma sprawy, Ad1.Polecam jesc płatki owsiane zwykłe (nie blyskawiczne) gdyz maja o wiele nizszy IG. Ryz bialy zastap ciemnym a takze kaszami (gryczana,jeczmienna) a takze makaronem (jesli masz mozliwosc kup brazowy). Ad2.Jesli chodzi o warzywa jedz do woli za wyjatkiem straczkowych, te zawieraja spora ilosc weglowodanow, wiec moga byc [...]

[...] a tym bardziej na masie! są dwie szkoły jedna wlicza druga nie nie ważne jaki cel choc z drugiej strony jak sie stosuje stcite diety typu CKD czy VLCD gdzie nakazują wliczać,to 99% osób wlicza ja nie,bo nie robię diet od A do Z,tylko modeluje pod swoją osobę nie robię CBL tylko cos podobnego CBL nie robiłem VLCD ale coś podobnego do VLCD [...]

Jak juz ten temat poruszyliscie ;). To czyli warzywa typu ogorek, papryka, salata, marchewka, cukinia, burak, pomidor itd. nie wliczac? A jak z miesem robicie ? Liczycie przed obrobka czy po obrobce bo np piers z kury strasznie duzo wody puszcza... moze napisze inaczej w liczeniu nie ma nic zlego w liczeniu warzyw,mi chodzi o to ze warzywa same w [...]

Jak to jest w końcu z białkiem roślinnym z ryżu chociażby? wliczać to czy nie? zwykle dbałem żeby było białka więcej z mięsa, jaj itd. a roślinnego nie liczyłem, ale wtedy wychodzą dość spore liczby białka i nie wiem czy lepiej tego nie uciąć i nie zacząć wliczać roślinnych. Dziennie to z 800gr ryżu u mnie wchodzi, a to spokojnie daje mi już 50 gr [...]

[...] SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: kapusta gotowana, buraki gotowane, marchewka (od jutra zaczynam to wliczać), ogórek kiszony NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio Szkoda, że buraki [...]

Herbaty nigdy mi nie przyszło do głowy wliczać %-) ale warzywa to liczę wciąż - chyba jako jedyny w dziale :-D Ale chodzi mi od długiego czasu po głowie pomysł, żeby przestać, a im więcej czytam tym bardziej się przekonuję. Jak zwykle u Ciebie w dzienniku, niby prosta dyskusja a można z niej wiele wyciągnąć :-))

[...] duszona, koperek, seler, cebula, czosnek NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki, 3 szklanki herbaty oolong, wino do obiadu (super, że nie trzeba wliczać) Trochę za dużo tłuszczu wyszło, a to dlatego pewnie, że miski nie układałam wczoraj, tylko dzisiaj w sumie w trakcie posiłku nr 2 ją dopracowałam do końca i nie da [...]

Jak juz ten temat poruszyliscie ;). To czyli warzywa typu ogorek, papryka, salata, marchewka, cukinia, burak, pomidor itd. nie wliczac? A jak z miesem robicie ? Liczycie przed obrobka czy po obrobce bo np piers z kury strasznie duzo wody puszcza...

Jak juz ten temat poruszyliscie ;). To czyli warzywa typu ogorek, papryka, salata, marchewka, cukinia, burak, pomidor itd. nie wliczac? A jak z miesem robicie ? Liczycie przed obrobka czy po obrobce bo np piers z kury strasznie duzo wody puszcza... Zawsze PRZED obróbką

Ja tam mam wyyebane. Błonnik to błonnik- nie wliczam.Reszta wegli już normalnie.Poliole też normalnie jak węgle. Jak za dużo wyjdzie (bo w sumie mają mniej kcal) to akurat wbije mi w to gdzie za mało zaokraglilem ;) Ja się trzymam tego: 'Chociaż jego spożycie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu to w rzeczywistości nie jest on trawiony [...]

[...] i poliole, bo jem bardzo dużo warzyw, które na redu są dla mnie zbawienne. Ale jak ktoś nie wlicza i tak mu wygodniej, to tylko dobrze dla niego. Tak czy siak przestałem wliczać herbaty, napoje light i przyprawy typu cynamon%-) To wg mnie trochę tak jak z cardio na orbitreku - co z tego że pokazuje złą ilość spalonych kalorii, skoro i tak [...]

[...] przez mamę, ale wybrałam z niego kiełbasę, żeby miska się zgadzała i zostały same warzywa...zastanawiam się, czy cukinia to nie z tej samej rodziny co dynia, którą trzeba wliczać do miski...kiedyś o to pytałam ale nikt mi nie odpowiedział) INNE: podgrzybki i prawd***** NAPOJE: w większej ilości: herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos [...]

PONIEDZIAŁEK ~6.50 pobudka ~7.30-8.00 1 I Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 10 6 15 153 Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Cynamon 5 0 0 4 13 Papryka czerwona 100 1 0 4 24 Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 6 3 9 90 ŁĄCZNIE: 705 31 17 127 785 brak bialka dodaj np.odzywke bialkowa/jajka,jaies tluszcze oliwe/orzechy [...]

Na początku miałam zalecenie: "Warzyw nie wliczać." Ale.....np. później się okazało, że np. dynię mam liczyć (a się nią bezkarnie zajadałam chyba przez 2 dni)...zapytałam wtedy, czy np. cukinię też (chyba z tej samej rodziny), ale chyba nikt mi nie odpowiedział, więc założyłam, że innych chyba nie. O kurcze.....buraki i marchewkę liczymy? A ja [...]

Sprawdze. Edit: Widzialem, ze niektorzy mowia, zeby warzywa koniecznie wliczac, prawda to? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-14 13:05:15

Tluszczu jakies 30g nie liczac tego z kurczaka, warzywa wliczac, z tym ze blonnik to wiadomo ocb

[...] do ryby...liczę tyle jak w przepisie dzielone przez dwa, bo to na dwie osoby, ale.......mnóstwo tej marynaty zostaje...jakieś śladowe ilości zostają na rybie chyba...wliczać ten majonez...musztardę itp.?? A jeśli tak to na oko jakoś, czy tyle ile daję?? Ciężko policzyć ile się wchłonęło. TRENING: [...]

[...] węgli było ciężko. PYTANIE: Karkówkę smażyłam na oleju kokosowym, który został na patelni po tym, jak mój mąż podgrzewał sobie na nim pierogi. Oleju kokosowego miałam nie wliczać do miski, więc nie wliczyłam, ale tak się zastanawiam, czy jak mam ilość powyżej tej 1 łyżki, którą mam zaleconą, jako suplement to, czy nie powinnam jednak wliczyć [...]