wliczać warzywa

Obliques, dopiero za trzy dni, ok? pierwszy raz się spotykam by komuś na tym forum zalecano wliczać warzywa do bilansu. ostatnimi czasy jem ich całkiem sporo, pewnie będę musiała znowu zrezygnować z jakiś węgli.

a wytłumaczysz mi dlaczego mam wliczać warzywa? mam po prostu okres, a to chyba nie sprzyja rzeczywistym wymiarom, prawda?

[...] taka, że az paliło i bice całe czerwone |-) klata bardzo słabo za to, o @-| jak troche przestanie padac, to pojde pobiegac w ramach aero MISKA a będzie dziś nieliczona, bo robię gołąbki inaczej :-) z 1kg mięsa, więc myślę, że nie będę się bawić w ważenie i liczenie pewnie przekrocze trochę ww kapustą i pomidorami (Obli kazała wliczać warzywa):-D

[...] i tak mało białka wyszło) masz same produkty mleczne jako zródło białka. Z 600g... Do tego nadal widzę lekki/ chudy nabiał. A chudy to przetworzony. Dziewczyny kazały Ci wliczać warzywa i tak nisko zejść z węglami? A Twoje wprowadzone rośliny strączkowe to warzywo zielone, którego się nie wlicza. Białko, węgle ze strączków wliczamy, ale z [...]

No i jeszcze actimel masz widzę. Jeżeli nie dostałaś przykazu, żeby wliczać warzywa, to tego nie robisz. Papryka konserwowa najprawdopodobniej ma b. dużó cukru w zalewie. Masz co poprawiać ;-)

Obli kazała wliczać warzywa? Chyba nie;-) Nie wliczaj pomidorów, ogórków (kiszone lepsze od kwaszonych), papryki i innych tzw. zielonych warzyw i nie o kolor tu chodzi;-)

Daj na początek 1800 kcal, będziemy zwiększać. Ww 150g, b 130 g, reszta tłuszcze. Możesz zamiast tego biegania pójść na siłownię? Chuda jesteś. Ruda wyrażnie napisała ci rozkład, nie ma tam wogóle mowy że masz wliczać warzywa, czyli resztę robisz tak jak w dziale "co jedzą ladies"

zacznij wliczac warzywa do bilansu, przynajmniej te typu fasolka szparagowa ect, te ktore moga wplynac znaczco na ilosc ww.

[...] (poza tym, że jeśli chodzi o nogi to unikam wykroków itp) Staram się jeść B 35%, W 30%, T 35% Jestem otwarta na wszelkie sugestie dotyczące kaloryczności i proporcji BWT, no i tego co mam wrzucać do miski, a co wyłączyć. Od razu mam pytania: czy mam wliczać warzywa, przyprawy i napoje (przyprawy typu cynamon, napoje np. kawa/kawa inka)

ok a co z silownia? dam rade ? a moze by mi tak trening zmienic bo ten to juz robie bardzooo dlugo i toche mnie juz nudzi Ach i czy mam dalej wliczac warzywa do bilansu? Jutro dzien BT 20/80 1400kcal Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-06 23:12:53

[...] 16,43 min +1h body bar, 1h step <zdychaaaam, bo dziś zrobiłam siłowy i zaraz po nim obwód, i zaraz po tym miałam te aero 2h, leże i kwiczę > ------- To od jutra zacznę wliczać warzywa mam nadzieje, że nie będzie trza ich ograniczyć, nie wiem czy owoców nie za dużo mam; ale to tyle ich zazwyczaj w dni kiedy mam siłe+aero, nie mam czym węgli [...]

BT 20/80 1400kcal kurcze trudno jest miec tak malo bialka Iza a mam wliczac warzywa do bilansu czy nie? jestem glodna dzisiaj ----------------------------------------------------------------- 15 x 3 Rozgrzewka Skakanka 1. przysiad 35/40/45 2. uginanie nog 35/40/45 3. wyciskanie sztangi 25/27.5/30 4. wioslo polsztanga 12/14/17 5. wznosy ramion [...]

[...] po cm w tali, lewym udzie i łydkach. I do tego waga wzrosła. Tylko tyle cm na cały miesiąc!!! Prawdopodobnie mam coś źle ustawione. Może powinnam ciąć kcal? Albo na początek wliczać warzywa inne niż zielone do bilansu węglowodanów? Proszę o radę co robić? Mam jeszcze kilka pytań: Po pierwsze mam strasznie masywne nogi, przysiady i wykroki jakie [...]

Obli kazała wliczać warzywa? Chyba nie;-) Nie wliczaj pomidorów, ogórków (kiszone lepsze od kwaszonych), papryki i innych tzw. zielonych warzyw i nie o kolor tu chodzi;-) Oki };-)

[...] co do owoców w pierwszym miesiącu? Ww rozkładam równo w posiłkach? Ryż, ziemniaki tylko po treningu, czy dowolnie? Ryby, mięso tylko chude? A no i najważniejsze – wliczać warzywa do bilansu?? Póki co trzymam się tego: - źródła białka – wskazane: drób, ryby, owoce morza, wołowina, jajka; niedozwolone: nabiał - źródła węglowodanów – [...]

to po co wliczac warzywa pater skoro wiekszosc to blonnik lol %-) to chyba zjadaszz tej żelatyny z pol kilo jak szukasz w niej przyczyny }:-( Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-07-19 12:28:35

Dobrze to wyliczyłeś ? Ten czas najlepiej stopniowo wydłużać. Przy LC akurat warto wliczać warzywa bo często, gęsto są to jedyne węgle, dla osób, które są na LC, właśnie te z warzyw i owoców. Nie rzucaj się na bieganie 6 razy w tygodniu bo szybki Ci ten zapał minie, biegaj w wolne od siłowni. Skup się na diecie i będzie leciało.

Masz wliczać warzywa?

Ja cały czas czytam i się szkole , przyda się w przyszłości jak i aktualnie . Jeszcze zerkam do działu crossfit, bo zacząłem wolnymi krokami . Dzisiaj właśnie bieganie i crossfit , czekam tylko na miche przed treningiem . Pyt: Lepiej wliczać warzywa do bilansu czy raczej nie ? , szamie do każdego posiłku i to w sporych ilościach

Ja myślałam, ze mam celować w owies, kasze, ryz...Z warzyw jem głownie kalafior, brokuły, paprykę i marchew... Owoc jem jeden dziennie, na śniadanie... Mogę zacząć wliczać warzywa do bilansu kcal i węgli, ale wtedy to kalafior będzie mi uszami wychodził Białko to mięso, jaja, ser biały i żółty, ryby. To ile mogę tych owoców zjeść?i węgli typu [...]