Proszę o ocenę diety i treningu

2 tygodnie diety i już myślisz o małym odstępstwie?? Jeżeli już musisz to wrzuć go zamiast jakiegoś posiłku, bądź nawet dwóch. I w granicach rozsądku!! Jak już robić to w dzień wolny, bo on dodatkowo wpłynie na dobry nastrój.

No w sumie nie takie 2 tygodnie....2 tygodnie na tej diecie zbilansowanej. Wcześniej standard głodówka, później wychodziłam z niej z pomocą artykułu Obli ( odchudzanie łopatologiczne )w trybie przyśpieszonym, bo bałam się dalszych skutków nieżarcia węgli...napady i te sprawy,i dotego wpadałam w panikę odnośnie mojego metabolizmuWięc małego nawet odstępstwa nie mam praktycznie od msc. I broń Boże sięnie usprawiedliwiamPoprostu wiem czym może się to skończyć w moim przypadku.

Hej odświeżam temat, bo nasunęło mi się parę nurtujących mnie pytań. Ponad 1,5 miesiąca redukcji już minęło, a ja dowiedziałam się od bliskiej mi osoby, że w ogóle nie widać różnicy Nie odpuściłam żadnego treningu, ani tego z ciężarami ani tego aerobowego. A wszędzie piszecie że należy chudnąć 0,5-1 kg na tydzień. Ja straciłam tylko po cm w tali, lewym udzie i łydkach. I do tego waga wzrosła. Tylko tyle cm na cały miesiąc!!! Prawdopodobnie mam coś źle ustawione. Może powinnam ciąć kcal? Albo na początek wliczać warzywa inne niż zielone do bilansu węglowodanów? Proszę o radę co robić? Mam jeszcze kilka pytań: Po pierwsze mam strasznie masywne nogi, przysiady i wykroki jakie robię chyba mi je jeszcze bardziej rozpychają. Dodam, że robię je z obciążeniem po 12,5 kg w ręce. Czy mam je robić bez obciążenia? Nie chce mieć już większych nóg, szczególnie ten mięsień z tyłu jest bardzo rozwinięty.... A i z przodu wystający bardziej niż mój wydęty brzuch.... Można ten wydęty brzuch zaobserwować na zdjęciach. I nie chodzi mi o tą fałdkę w dole brzucha, ale tak jakby przy żebrach. Dieta była trzymana, ale miałam te cheat meale w niedziele. W jedną tort na 18 urodzinach brata, ale z kremem jogurtowym , w drugą piwo, trzecią spaghetti z razowego makaronu i świeżych pomidorów więc tylko ser mozarella był tutaj nie odpowiedni Mam przestać je robić? Może tu tkwi przyczyna. Dla porównania wrzucam zdjęcia, żebyście zobaczyli,że rzeczywiście nic się nie zmieniło.Tylko troszkę się ujędrniłam. Oceńcie proszę i bardzo proszę o rady, co powinnam zmienić. Jak ćwiczyć żeby poprawić sylwetkę.

No i d***, te zdjęcia po mam za duze, przycinam je ale i tak nie przechodzą Więc lipa nie wrzuce ich

Jak usunąć to co wcześniej napisałam i wkleiłam ? Już lepiej, jak nie będzie nic. Jak ja sama mogę to usunać napiszcie jak, a jak ktoś inny to niech to za mnie zrobi, plisss

Oj wydaje mi sie ze nasze oceny beda sie roznily, po pierwsze nie ma nakazu chudniecia 1kg w tydzien bo to mozliwe przy duzej nadwadze, ktorej ty nie masz, bo jestes szczupla ze pewnymi miejscowymi nadmiarami. Po drugie nie widze nadmiaru miesni na twojej nodze, na mojej jeszcze cos widac
https://www.sfd.pl/Karcer_rozkoszy_Moralesa,_Huberta_i_Lodzianina__spam_vol12_:_-t601827-s149.html
Takie mam nogi i robie przysiady ze sztanga 90kg i MC ze sztanga 130kg - tyle w temacie "rozpychania" nog
Rozpycha to tluszcz nie miesnie, miesnie sa male, tluszcz zajmuje duzo miejsca (co masz napisane w moim arcie z podpisu - pytania)

Co do chudniecia to masz najprawdopodobniej nie taka diete i nie tak cwiczysz i tyle w temacie. Musisz wszytsko po kolei pokazac i omowimy co i jak