wliczać warzywa

[...] Akneraj! edit1 Wlicz do bilansu, ale yosis, am nadzieje, ze BTW wyrobisz no jasne, wszystko wliczę edit2 acha, jak podaję ciężar sztangi to podaję wagę samych "kółek" czy gryf też wliczać? bo w rozpisce jest bez gryfu, same kółka. Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-03-22 22:29:26 Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-03-22 22:38:52

[...] dostarczała wszystkich niezbędnych składników. Tylko jedz:-D I nie przejmuj się tym, co na jaki posiłek jeść. Warzyw nie wliczasz;-) ALEX - warzyw się nie wlicza, żeby sobie sztucznie nie podbijać kalorii i WW (warzywa strączkowe już jak najbardziej się wlicza;-)) Bez sensu wliczać do bilansu np. 100g sałaty, bo to to ma tyle wartości, co nic%-)

[...] Suma dobowa: 3225 kcal 160 g białka 94 g tłuszczu 447 g węglowodanów jaka waga?? to napisze czy btw ok bedzie lub podaj ile wychodzi BTW na kilkogram masy ciała nie musisz wliczać warzyw ale muszi je dawać minimu z 200g do każdego posiłku napoje bez cukru light można czasem dawac ale jako zaminnik wody sie nie spisze, prędzej jako dodatek na [...]

@Janekwarjat Wafle ryżowe są przetworzone i raczej słabej jakości, już lepiej daj orzechy czy owoce, ale je musisz wliczać w bilans. Zostają warzywa, ich nie musisz raczej wliczać. Poza tym jeśli brakuje Ci węgli, to zwiększ porcje ryżu czy kaszy lub zwiększ bilans kcal, skoro masz ochotę podjadać. :-)

deja vu dasz radę, zobaczysz jak to wciąga ;) katlak zrobię, zrobie :) a skąd Ty jesteś, masz blisko ? nie wiadomo, czy nie przełożą terminu, bo coś za duzo sniegu jest w górach, w lesie ponad metr }:-( a w regulaminie "idzie sie tylko w butach, żadnych rakiet..." ;-) wczoraj DNT mój zadek na pewno rośnie, bo takiego bólu dawno nie czułam miska [...]

Warzyw miałaś nie wliczać poza tymi wymienionymi w Co jedzą Ladies (strączkowe, korzeniowe itp). w tym menu praktycznie same warzywa są... sam banan- to nie posiłek, migdały i coś tam, też nie. Każdy posiłek składać ma się z B + T + W. i podział makro też chyba dostałaś..

[...] nie podaje bo wiem ze za malo tu jest jedzenia Jak nie masz możliwości dać mięcha (kurczak itp) do kanapki do daj szynkę z piersi lub twaróg + warzywa (ich możesz nie wliczać) i oliwa. przed treningiem ryz 200g ? na opakowaniu jest napisane ze torebka 100g wycztalem tu na sfd 200 g jak to jest ? przed ugotowaniem 100 po 200 ? Wazysz przed [...]

[...] tyje od węglowodanów głównie… tyje sie od nadwyzki kalorycznej, tu od wszystkiego - a co z tą oliwą z oliwek ja ją mam pić łyżkami? jak ci wygodnie, łyżka, z kieliszka, polewać potrawy - czy owoce i warzywa z rana wliczać kcal bo też różnie czytałem na forum. warzyw nie wliczaj owoce tak Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-30 19:41:08

[...] twaróg 150g 201 kcal . B:28,1g . T:7,1g . W:5,3g Razem: 1598 kcal . B:143g . T:59g . W:137g .............................. 36% ... 33% ... 34% Od tego miejsca przestaję wliczać do bilansu warzywa, wyjątek groszek zielony i strączki (jak na razie nie występujące w diecie, bo nie mam czasu obmyślać ich ilości i zastosowania). Wcześniej [...]

[...] czosnek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d6e3dd775024388ab851dc45dc68c3b.png Miska na jutro: warzywa wstępnie: pomidor, marchew, cebula, czosnek Tak się tylko zastnawiam jak wliczać rosół, gdy żadnego mięsa, warzyw z niego nie biorę, tylko wodę i tłuszcz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74b64bbd3d834ae3810f20ed865143ea.png Zmieniony przez - czarna_zmora [...]

[...] euthyrox, na wątrobę, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/579ec96a736d4c409b3ce8e35db1c1f8.jpg ------------------------------------------------------------------ zazwyczaj stosowałam olej z amarantusa na wątrobę, ale nie wiem czy mam go wliczać??? czy olej z wiesiołka i tran mam wliczać? Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-04-01 21:55:24

Warzyw nie powinnaś wliczać (poza korzeniowymi i strączkami), za to jeśli faktycznie tylko tyle ich zjadłaś to za mało. 500-750g co najmniej powinnaś zjadać - tego ogórka to sobie wsuwaj do kanapek (ale nie parę plasterków tylko w słupki krój i chrup), a do obiadu dorzuć np. sporą porcję brokułów czy sałatki. Aż trzy posiłki to kanapki, więc [...]

Paszkos244 - warzywa można wliczać, a można ich też nie wliczać do bilansu, pamiętając, iż np strączki, ziemniaki, bataty, a także marchew, buraki - to również warzywa. Ja akurat w swojej praktyce zawodowej liczę nie tylko kcal oraz b/w/t, ale także witaminy, błonnik, skł mineralne, kwasy tłuszczowe, więc pominięcie w zestawieniu warzyw [...]

[...] tylko te, które mają zielony kolor? Czy też pomidory, papryki mogę spokojnie wykorzystywać? I co ze strączkowymi warzywami? Napisałaś jeszcze "warzyw zielonych jedz duzo i nie licz", czyli nie wliczać w bilans ogórka, sałaty itd? Czy dobrze rozumiem? Teraz właśnie szukam informacji o dietach low carb i usiłuję stworzyć jakiś sensowny jadłospis :)

Jak wyżej, plus ode mnie - przede wszystkim nie trzeba wliczać, ale te "grube to tak" - kukurydza, ziemniaki (to też warzywo :-)) ), fasole etc. Pomidory, ogórki to bym nie wliczał. Mówimy o redukcji, bo na masie, to lepiej nie jeść w ogóle ;-), bo aby zmieścić miskę z dodatnim bilansem, to szkoda miejsca %-). Naprawdę trzeba trochę wrzucić w [...]

warzywa wliczac do kalorycznosc czy nie ? nie no po co nie chce sie spasc od warzyw to na pewno, jak świnka do Czech, to na wyprazany syr, hranolky i tatarską omaćke i złotego bazanta ofkors a co do picia, to balowało się kiedyś oj balowało, co najdziwniejsze zawsze równolegle uprawiałam jakiś sport ale teraz to już nie to samo, chociaż [...]

[...] nawet lepsze po treningu niż banany. Stąd w mojej diecie połączenie bananów z waflami ryżowymi, w odrobinę mniejszych porcjach. Właśnie wyczytałem, że do bilansu powinienem wliczać tylko białka zwierzęce i po ponownym przeliczeniu wychodzi, że w diecie którą podałem na początku jest ok 1,96/kg. Teraz moje pytania: 1. Czy faktycznie tylko białka [...]

Dobrze. A warzywa też wrzucać do bilansu? Kiedyś widziałam tutaj spis jakie warzywa wliczać w bilans, a które sobie darować, ale teraz nie mogę tego nigdzie znaleźć.

88-O PĘKAM. warzywa: pomidory, kapusta kiszona, mieszanka chińska napoje: kawa zabielana mlekiem migdałowym lub z orzechów laskowych, herbata jaśminowa, rooibos, herbata czarna dużo prochu, ale nie miałam prawie w ogóle mięsa i zostało kilka ostatnich jajek co z owocami? mogę je wliczac jako węglowodany, czy jednak ograniczyc? ewentualnie [...]

Dzisiaj od 6 rano robilam wszystko w biegu ,sprzatalam ,potem z malym do przedszkola na trening ,po treningu do sklepu i na targ ,wrocilam juz musialam zabrac sie za obiad .Miska dzisiaj kiepska ,nie mialam jak zjesc posilku po treningu a jak juz wrocilam do domu to byla pora obiadowa.Mialam zjesc banana na targu,zeby dostarczyc weglowodany ale z [...]