wliczać warzywa

[...] ala danie meksykańskie (ostre, tak jak kocham ;)) :D Dodaję przepis, może komuś się przyda, jak czyta moje wypociny, a ja nie zgubię przynajmniej :-D Kocham go bo nie muszę wliczać do michy ;)) SOS prawie MEKSYKAŃSKI Warzywka: papryka czerwona i żółta, cebula czerwona i zwykła, papryczka chili, pomidory, 4 ząbki czosnku Przyprawy: ostra papryka, [...]

[...] ;-) Nie jest źle, warzywa sa? Wafle od czasu do czasu, owoc dorzuć, rybę też ;-) Warzywa są do każdego posiłu . Do wafli i twarogu bede używał syrop 0 kcal . Owoce trzeba wliczać czy to tak jak z warzywami ? Za rybami średnio przepadam . Ale może jakąś paste z makreli dodac bo mi smakuje o ile można jeść takie rzeczy ;) Zmieniony przez - [...]

czy brak jakichkolwiek węgli złożonych w diecie mi jakoś nie szkodzi? Niektórzy piszą, żeby nie liczyć warzyw do bilansu, ale u mnie to połowa ww w diecie. to nie jest tak ze zawsze nie nalezy wliczac ww z warzyw do diety prosze wpisz jakie warzywa masz na mysl i jakie ilosci osobiscie wliczalbym w bilans odejmujac blonnik

ostatnie pytanie ad. redukcji jakie mnie nurtuje. czy wliczac w bilans warzywa? na masie z tego co czytałem wiele osób ich nie wlicza z racji blonnika ale nie wiem jak sytuacja wyglada z redukcja. dziennie jem ich 800-900g. sa to glownie: brokuly, jarmuz, kalafior, fasolka, pomidor, ogorek, marchewka.

czy warzywa w dość dużej ilości mam wliczać w zapotrzebowanie ?

Inne sprawdzone źródła tłuszczy oprócz oliwy z oliwek, masła orzechowego, słonecznika (masło klarowane, smalec?) Na co zwracać uwagę przy ewentualnym zakupie? Jakie tłuste ryby i mięso w przystępnej cenie? (do 20-25zł/kg) Jakie warzywa warto jeść a jakich unikać? Wliczać do bilansu kcal? Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2015-11-14 12:26:44

Kebula, ja tak mam ze wszystkimi warzywami w sumie. Główka kapusty do obiadu to standard %-). Obyśmy nigdy wliczać nie musiały! Dziś wyjeżdżam za granicę i wracam dopiero 24.08. Neta na jakieś 99% mieć nie będę. Dostępu do siłowni też, więc trochę pobiegam i popływam. Rege się przyda, bo jakoś od końca lutego/początku marca jadę bez żadnej [...]

tak możesz zjeść wtedy warzywa, jednak te bogate w węgle należy w bilans wliczać.

Czy wliczacie warzywa do swoich dzienników? Ja wczoraj zjadłem ok 1 kg warzyw (nie licząc ziemniaków). To ok 200-250 kcal? Wliczać czy olać? Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-06-30 11:19:47 Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-06-30 11:20:50

zastanawiam sie nad wasza opinia co myslicie o surowkach kupionych, oczywiscie wliczac je do dziennego spozycia ale czy to duze zlo to obiadu sobie dodac taka surowke? nie mam czasu za duzo zeby samemu je robic dlatego szukam zamiennika a warzywa troche nudza sie po jakims czasie;d czesto mają sporo cukru, a także tłuszczu w niekoniecznie [...]

Czy warzywa należy wliczać do bilansu w diecie? Czy układać dietę bez liczenia kalorii z warzyw?

Ja to wiem };-) miałam okazję wliczać i omegę i warzywa %-)|-) DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, cynamon, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-02 trochę mi głodno dziś to mi się za dużo zjadło z rana \-) Trening 1. Wyciskanie żołnierskie (40/50/60) 5x 11/13,5/16 2. Arnoldki [...]

Czy jak robię warzywa w postaci zupy(marchewka, brokuł, groszek, kalafior, przyprawy, woda) . To nadal nie wliczać z nich kcal ? ;>

1 Platki 45g jaja 160g oliwa 10g warzywa 2 Makaron razowy 45g /ryz basmati 40g / kasza grycznna 50g kurczak 150g Po treningu bcaa + bialko 25g 3 Ryz basmati/zwykly 40g kurczak 150g 4 tunczyk 130g chleb pelnoziarnisty 60g nasiona 20g maslo 20g warzywa 5 twarog poltusty razem B 161 - 180 ( jesli wliczac z roslinnych) ma byc 175. W 130 [...]

Na pewno długo nie pociągnę dlatego mam też makarony, kasze różne warzywa itp. Będę mieszał, kombinował, bawił się tym. Interesuje mnie głównie to czy dobrze obliczyłem kalorie, czy proporcje są ok i ewentualnie jakich tłuszczów używać i czy wliczać tłuszcz na którym się smaży oraz na jakim smażyć.

Dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi. Wrzucam zrzut michy na kolejne 2-3 dni. Oczywiście jeśli chodzi o 2 posilek to będzie tam salatka warzywna ale warzyw mam nie wliczać i w związku z tym czy nastepnym razem, mam mimo to wrzucic te warzywa zeby byly widoczne? Bo ja tak czy siak to jem pomidorki, salate, marchewke itd itd. Tylko ich po prostu nie [...]

[...] zmienić trening na bardziej siłowy, ale jeszcze nie daję rady z przysiadem ze sztangą. Warzywa wliczam, bo jem ich bardzo dużo - nie widziałam tutaj u nikogo kilograma dziennie. Poza tym ciężko mnie przekonać, że nie powinno się ich wliczać ;) Jeśli chodzi o sylwetkę, to nie pamiętam kiedy ostatnio byłam taka "krągła" ;) chyba w II ciąży ;)

[...] ? Niby wiele osób pisze, że nie bo duża zawartość błonnika itd, no ale co gdy jem ich z kilogram dziennie, wychodzi mi teoretycznie ponad 300 kalorii z samych warzyw, i co wliczać to czy nie? W końcu nie składają się z samego nie trawionego błonnika, to jak to w końcu jest? ;/ Ja bym nie wliczal. Nie ma sensu zawracac sobie glowe a to tylko [...]

[...] napadami... Dlatego postanowiłam spróbować w tym tygodniu jeść jeszcze tak Co do migdałów - to była przekąska wrzucona na grzybobranie : P warzywa oczywiście są w każdym z tych posiłków które wymieniłaś ale czytałam żeby ich nie wliczać w bilans, no a o rozkładzie B +w lub B + t nie wiedziałam, od jutra poprawa.______________________________

Jeśli chodzi o WPC - ok. Smakowo - musisz już sam przetestować, złe nie jest. Czy to prawda , że sałaty oraz warzywa niestrączkowe oraz owoce (wyłączając banany, awokado , z warzyw pyry oczywiście) możne jeść do woli ? To zależy od modelu diety, jaki aktualnie prowadzisz. W przypadku zbilansowanej - faktycznie warzyw nie trzeba wliczac ze [...]